contenuto:
- Video medico: Le Emergenze Estive: i consigli per evitare incidenti e malesseri legati al caldo
- Panoramica della corsa termica
- Suggerimenti per evitare colpi di calore quando fa caldo
Video medico: Le Emergenze Estive: i consigli per evitare incidenti e malesseri legati al caldo
Il caldo pungente è diventato un alimento quotidiano per le persone che vivono in paesi tropicali come l'Indonesia. Ma oltre a renderlo pelle calda e bruciante,un'attività fisica troppo lunga fuori dalla stanza quando il sole è feroce-feroce può aumentare il rischio di colpo di calore, alias colpo di calore.Il colpo di calore è un'emergenza medica, non solo un surriscaldamento. Se non viene trattato immediatamente, il colpo di calore può causare danni al cervello e ad altri organi interni, fino alla morte. Dai un'occhiata a questo articolo per scoprire come prevenire i colpi di calore durante la stagione calda.
Panoramica della corsa termica
Il colpo di calore è una condizione della temperatura corporea che si alza bruscamente e improvvisamente in un tempo veloce, ma il tuo corpo non è in grado o non ha abbastanza tempo per raffreddarsi. Di conseguenza provi un calore estremo, non solo dall'esterno del corpo ma anche dall'interno.
Il colpo di calore di solito si verifica quando una persona riceve esposizione a temperature calde dall'ambiente circostante al di fuori dei suoi limiti di tolleranza, ad esempio quando il tempo è insolitamente caldo. Il colpo di calore può anche essere scatenato dall'affaticamento dovuto all'attività fisica ad alta intensità che può aumentare la temperatura corporea, come l'esercizio durante il giorno per un lungo periodo.
Segni e sintomi colpo di calore, tra cui:
- Febbre alta (40º C) o più
- Sudare abbondantemente
- Mal di testa, testa di kliyengan, vertigini, vertigini
- La pelle è rossa e asciutta
- Tasso di risposta lenta
- Cuore che batte; impulso improvviso di impulso
- Cambiamenti nel comportamento come confusione, stordimento, irritabilità e ansia
- Nausea e vomito
- Respira velocemente
- convulsioni
- Svenimento (perdita di coscienza), come primo segno negli adulti avanzati
Suggerimenti per evitare colpi di calore quando fa caldo
Fondamentalmente, il colpo di calore è una condizione prevedibile e prevenibile. Seguire i passaggi sottostanti per evitare il colpo di calore durante la stagione calda.
- Indossare abiti larghi, leggeri e leggeri. Indossare abiti pesanti e aderenti quando il clima è caldo non farà in modo che il tuo corpo riceva correttamente la circolazione dell'aria.
- Usa la protezione solare. Oltre a prevenire le scottature, l'uso di una crema solare può influire sulla capacità del corpo di raffreddarsi. Utilizzare la protezione solare uniformemente sulla parte più esposta alla luce solare ogni 2 ore o più spesso se si nuota o si asciuga spesso. È possibile scegliere una protezione solare contenente SPF 50.
- Bevi molti liquidi, Se ti viene richiesto di svolgere attività faticose durante la stagione calda, riempi l'assunzione di liquidi bevendo molto e spesso riposando in un luogo fresco come in una stanza con aria condizionata. Rimanere idratato aiuterà il tuo corpo a mantenere una temperatura corporea normale. Perché, tutti i problemi di salute associati al caldo possono essere causati da una mancanza di sale nel corpo. Puoi anche essere idratato consumando bevande sportive ricche di elettroliti durante le giornate di sole estremo e l'aria calda.
- Non lasciare le persone in macchina quando il motore è spento. Molte persone non sono consapevoli di questo pericolo. In effetti, lasciare le persone in una macchina in un motore morto è una causa comune di morte associata al calore, soprattutto per i bambini. Quando l'auto è parcheggiata al sole, la temperatura dell'auto può salire da 6 a 7 gradi Celsius dalle condizioni normali in 10 minuti.
- Evitare di esercitarsi in pieno giorno, quando il clima è caldo. Prova a programmare sport o altre attività fisiche quando la temperatura dell'aria inizia a essere leggermente più bassa, ad esempio al mattino o alla sera.
- Trova un rifugio Limita il tempo trascorso a fare attività fisiche in condizioni di caldo finché non hai familiarità con il clima, l'ambiente e le condizioni in un posto nuovo. La ragione è che le persone che non hanno familiarità con il caldo sono molto sensibili alle malattie legate al calore.
- Se prendi parte a eventi sportivi o attività faticose durante la stagione calda, assicurati che ci siano servizi medici disponibili in caso di emergenza calda.
