contenuto:
- Video medico: Zinco: proprietà e benefici
- Di quale quantità di zinco ha bisogno il bambino?
- Quali alimenti si possono trovare nello zinco?
- Quali sono le funzioni e i benefici dello zinco per il corpo del bambino?
- Cosa succederà se il bambino manchi di zinco?
- 1. Debole funzione neurologica
- 2. Immunità debole
- 3. Diarrea
- 4. Allergia
- 5. Capelli che si assottigliano
Video medico: Zinco: proprietà e benefici
Lo zinco è un nutriente che le persone hanno bisogno di stare in salute, perché lo zinco può aiutare il sistema immunitario a combattere virus e batteri. Inoltre, un'altra funzione è quella di formare proteine e DNA, così come le cose relative alla genetica in tutte le cellule. Lo zinco è anche molto necessario al corpo durante la gravidanza, i neonati e i bambini, per crescere e svilupparsi bene.
Di quale quantità di zinco ha bisogno il bambino?
Lo zinco è necessario ogni giorno a seconda dell'età di ogni individuo. Quello che segue è lo zinco medio richiesto dai bambini:
- Nuovo a 6 mesi: 2 mg
- Bambini 7-12 mesi: 3 mg
- Bambino di 1-3 anni: 3 mg
- Bambini 4-8 anni: 5 mg
- Bambini 9-13 anni: 8 mg
- Adolescenti 14-18 anni (maschi): 11 mg
- Adolescenti 14-18 anni (femmina): 9 mg
Tuttavia, l'assunzione di zinco per i neonati di 4-6 mesi è sufficiente solo con il latte materno, perché il latte materno contiene abbastanza zinco (2 mg al giorno). Mentre per i bambini di 7-12 mesi, oltre ad essere allattati al seno, dovrebbero anche consumare cibi consigliati per i bambini di questa età.
Quali alimenti si possono trovare nello zinco?
Il contenuto di zinco può essere trovato in una varietà di alimenti. Il seguente è il pasto consigliato:
- Le ostriche sono uno degli alimenti che sono ricchi di zinco
- Carne rossa e pollame, frutti di mare come granchi e aragoste e cereali ricchi di zinco per colazione
- Frutta a guscio, semi, prodotti caseari
Quali sono le funzioni e i benefici dello zinco per il corpo del bambino?
Lo zinco è una sostanza vitale per la crescita e lo sviluppo degli organi riproduttivi ed è molto influente sulla forza del sistema immunitario. Mangiare cibi ricchi di zinco può far sì che i bambini rispondano velocemente e svolgano compiti correlati alla memoria in modo accurato. La nutrizione dello zinco influenza le funzioni motorie, cognitive e psicosociali nei bambini e negli anziani.
La carenza di zinco può causare una diminuzione della crescita, aumento dell'infezione e dell'influenza, indebolimento della memoria e mancanza di attenzione. Tra le cause di carenza di zinco ci sono se il bambino sperimenta una rapida crescita e cattive abitudini alimentari. I bambini potrebbero anche non mangiare cibi ricchi di zinco.
Lo zinco è anche necessario per le capacità di coordinazione oculare per i bambini. Gli integratori di zinco possono superare l'insuccesso della crescita dei bambini con deficit di zinco. Zinco molto importante per la crescita dei bambini. Riesci a immaginare il pericolo di carenza di zinco?
Cosa succederà se il bambino manchi di zinco?
Senza rendercene conto, forse il nostro bambino è anche incluso nel gruppo che manca di zinco nutrizionale. Ecco alcuni segni che puoi riconoscere:
1. Debole funzione neurologica
Carenza di zinco quando un bambino può essere associato a disturbi motori e mancanza di concentrazione che dura nell'età adulta. Abbiamo bisogno di zinco dal cibo e intervallati da altri nutrienti. Secondo American Journal of Clinical Nutritiongli integratori di zinco forniscono solo circa il 50% di ciò che è necessario su base giornaliera.
2. Immunità debole
Come spiegato sopra, lo zinco influenza il sistema immunitario. Se il bambino è incline alla malattia, è probabile che abbia bisogno di più assunzione di zinco. Lo zinco è utile per:
- La crescita di linfociti T e globuli bianchi necessari per combattere le malattie
- Apoptosi che funziona per uccidere i batteri nocivi, i virus e le cellule tumorali
- Derivazione genica, il primo passo nell'espressione genica
- Serve come protezione per le membrane cellulari
- Contribuire al mantenimento delle funzioni sanitarie e all'equilibrio dell'umore
3. Diarrea
Un esempio di un sistema immunitario compromesso è l'infezione, come ad esempio l'esperienza di diarrea. I bambini sono molto suscettibili alla diarrea ogni anno, sono anche sensibili ai batteri E. coli e altre infezioni batteriche.
4. Allergia
Lo stress cronico può causare debolezza della ghiandola surrenale e può portare a carenza di calcio, magnesio e zinco. Questo può essere causato da un aumento dei livelli di istamina - sostanze che possono causare allergie. La carenza di zinco può aumentare i livelli di istamina intorno al tessuto fluido corporeo. I seguenti sono i motivi per ridurre l'istamina:
- L'eccesso di istamina nel corpo può causare vari sintomi comunemente riscontrati e associati ad allergie (naso che cola, starnuti e prurito)
- L'alta istamina può aumentare la sensibilità di una persona a tutte le reazioni allergiche
5. Capelli che si assottigliano
Qualcuno che manifesta debolezza surrenale può sperimentare ipotiroidismo che provoca l'assottigliamento dei capelli e l'alopecia. Questo è causato da una mancanza di ormone tiroideo. Questi ormoni sono la base per l'assorbimento dello zinco.
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