contenuto:
- Video medico: Cosa Succede al Tuo Corpo se Cammini Ogni Giorno
- Quali sono i vantaggi di correre per la salute?
- 1. Fai la felicità
- 2. Perdere peso
- 3. Affila il cervello
- 4. Corpo sano
Video medico: Cosa Succede al Tuo Corpo se Cammini Ogni Giorno
Molti studi hanno dimostrato che la pratica di sport ha una miriade di benefici per la salute, inclusa la salute fisica e mentale. È anche provato che la routine di corsa aumenta le possibilità di longevità. Prima di rimboccarti le maniche e legare le tue scarpe da corsa, leggi prima i vantaggi della corsa, che sfortunatamente non ti manca
Quali sono i vantaggi di correre per la salute?
1. Fai la felicità
Sì, ogni sport che fai può farti sentire felice, inclusa la corsa. I benefici di questa corsa felice sono anche chiamati "Runner's high".Secondo uno studio, la corsa stimola il corpo ad aumentare la produzione di ormoni endocannabinoidi in grandi quantità.
L'endocannabinoide è un ormone che ti fa sentire bene. L'endocannabinoide è un ormone unico perché ha lo stesso effetto di quando il corpo risponde alla stimolazione di cannabis o marijuana. Si ritiene che questo ormone abbia un effetto euforizzante più forte rispetto alle endorfine perché quando le endorfine vengono prodotte solo in alcune parti, gli endocannabinoidi possono essere prodotti in varie cellule del corpo. Si ritiene inoltre che la corsa migliori l'umore immediatamente in coloro che soffrono di depressione.
2. Perdere peso
La corsa ti tiene in forma perché questo esercizio cardio brucia rapidamente il grasso. La corsa aiuta a ridurre il peso in eccesso ea mantenere il peso in modo coerente. Il corpo continuerà a bruciare calorie anche dopo aver terminato la sessione di corsa e non avrai nemmeno bisogno di correre veloce come un fulmine per ottenere questi benefici.
La scienza ha dimostrato che il corpo beneficia anche degli sport a bassa intensità. Tuttavia, correre può farti venire voglia di mangiare di più. Ciò che è importante, non fare esercizio come motivo per mangiare quello che vuoi. Se non gestisci la tua dieta, la tua sessione di allenamento sarà uno spreco di sacrificio.
3. Affila il cervello
Le funzioni cognitive cerebrali iniziano a deteriorarsi, spesso aumentando l'età, quindi la tua capacità di pensare e persino di ricordare è sempre più difficile. Non che non sia possibile ridurre la funzione cerebrale nel tempo può renderti senile o addirittura perdere memoria. Per evitare ciò, iniziare a correre. Combattere i disturbi cognitivi legati all'età è uno dei vantaggi di un'esecuzione che non ci si sarebbe potuti aspettare prima. Si dice che le persone anziane che corrono abitualmente abbiano una migliore acuità della memoria e una distanza di messa a fuoco più lunga. Inoltre ottengono punteggi più alti nei test mentali generali rispetto a quelli che vivono vite sedentarie. Anche le capacità cognitive dei sopravvissuti all'ictus aumentano del 50% durante l'allenamento fisico di routine.
4. Corpo sano
I benefici della corsa non sono una panacea per curare tutti i tipi di malattie. Ma questo sport può prevenire varie malattie. Le donne corridori hanno un rischio più basso di sviluppare il cancro al seno. L'esecuzione riduce anche il rischio di ictus. Molti medici raccomandano di fare esercizio fisico come parte di un piano di trattamento per malattie come il diabete e l'ipertensione. Durante la corsa, le arterie e il cuore diventano più forti, riducendo così il rischio di arresto cardiaco. Correre può migliorare il tuo sistema immunitario, il che porta a un miglioramento generale della salute.
Ciao Health Group non fornisce consulenza medica, diagnosi o trattamento.
