contenuto:
- Video medico: 10 CIBI che non mangerai più quando saprai come sono fatti
- 1. Patatine e pasticcini
- 2. Cibo pronto per bambini o adulti
- 3. Caramelle e cioccolato
- 4. Bevande analcoliche
- 5. Imballaggio del succo di frutta
Video medico: 10 CIBI che non mangerai più quando saprai come sono fatti
Quando il bambino ha circa sei mesi, puoi iniziare a introdurre vari tipi di cibo come alternativa al porridge del bambino. Dà al tuo bambino un cibo sano ed equilibrato in modo da avere l'apporto di vitamine e sostanze nutritive necessarie per crescere. Quindi quali cibi e bevande dovresti limitare quando il bambino è nella sua infanzia? Di seguito è riportato un elenco di questi alimenti e bevande.
1. Patatine e pasticcini
Il tuo bambino mangerà un sacco di patatine e pasticcini per soddisfare i suoi gusti, lasciando poco spazio ad altri alimenti ricchi di sostanze nutritive. Inoltre, molti prodotti alimentari e prodotti da forno trasformati contengono solitamente sale alto.
I bambini hanno bisogno solo di una piccola quantità di sale. Il tuo bambino ha bisogno di meno di 1 grammo (0,4 g di sodio) al giorno fino a 12 mesi, perché il rene del tuo bambino non può sopportare il contenuto di sale che è superiore a questo livello. Prima che il tuo bambino abbia sei mesi, riceverà tutto il sale di cui ha bisogno dal latte materno o dal latte artificiale. Dopo che il tuo bambino inizia a mangiare cibi solidi, non dovresti aggiungere sale agli alimenti per l'infanzia fatti in casa o al pappe pronto da mangiare, anche se senti che il cibo è insapore. Se cucini con spezie aromatizzanti, scegli l'aroma con poco sale.
I bambini hanno ancora bisogno di pochissimo sale. Dopo il primo compleanno del bambino, il fabbisogno massimo giornaliero raccomandato di sale fino a tre anni è di 2 g al giorno (0,8 g di sodio). Se al tuo bambino piace mangiare trucioli occasionalmente, dagli tre chip o quattro chip e non dare l'intero pacchetto di gettoni. Frutta fresca o verdura sono una scelta molto migliore se il tuo bambino ha bisogno di uno spuntino veloce. Anche le torte di riso e i mini sandwich saranno un'alternativa migliore.
2. Cibo pronto per bambini o adulti
Il fast food per adulti e bambini di solito ha un alto contenuto di sale e zucchero. Quindi questo cibo non è adatto ai bambini. Prepara lo stesso cibo in una casa più sana ed economica. Ovviamente, come madre impegnata, potresti non avere sempre il tempo di preparare il cibo fin dall'inizio. Se acquisti del cibo pronto per il tuo bambino, assicurati che il cibo sia adatto per i bambini e non per i bambini piccoli o più grandi. Inoltre, non condividere mai i tuoi fast food con il tuo bambino.
3. Caramelle e cioccolato
È difficile tenere il tuo piccolo lontano da caramelle e zucchero filato. Caramelle e cioccolato contengono alti livelli di zucchero, questi cibi dovrebbero essere evitati. Lo zucchero può produrre acidi che danneggiano lo smalto dei denti nella bocca del bambino. Se vuoi regalare al tuo bambino un po 'di caramelle, dai solo alla cena. Quando mangiamo, la quantità di saliva nella nostra bocca aumenta. La saliva aiuterà a neutralizzare gli effetti degli acidi che danneggiano i denti.
Cioccolato e torta Non è così dannoso per i denti del bambino rispetto alle caramelle perché entrambi i tipi di cibo si dissolvono più velocemente.
Se dai dolci al tuo bambino, insegnagli a mangiare tutti i dolci in un unico pasto. Alcuni dei dolci dal sapore acidulo, se consumati entro 10 minuti non sono molto dannosi per i denti di quanto ne mangi uno ogni mezz'ora per due ore. Puoi dare al tuo bambino un pezzo di formaggio appena possibile dopo aver finito di mangiare dolci per neutralizzare lo zucchero. Assicurati anche che si lavi accuratamente i denti dopo averli consumati.
4. Bevande analcoliche
Il tuo bambino non ha bisogno di bere bibite e altre bevande analcoliche. Questa bevanda non è benefica e l'acidità contenuta in questa bevanda può danneggiare i denti del bambino. Inoltre, i livelli elevati di zucchero in alcune bevande analcoliche, come la cola, contengono caffeina. Il tuo bambino ha bisogno di bere latte normale e bere acqua.
Le bevande analcoliche fanno sentire i bambini pieni rapidamente. Se il tuo bambino beve bevande analcoliche per soddisfare la sete, questo può danneggiare l'appetito per il cibo nutriente di cui ha bisogno. Inoltre, le bevande dolci ad alto contenuto calorico possono causare il sovrappeso del bambino nell'infanzia se le beve regolarmente
5. Imballaggio del succo di frutta
Il succo di frutta può sembrare una scelta salutare. Ma non dovresti dare il succo di frutta confezionato al tuo bambino per la stessa ragione per cui dovresti evitare la soda e le bibite. I succhi di frutta contengono zuccheri naturali alti e acidi, il che significa che possono danneggiare i denti del bambino.
L'acqua e il latte materno o il latte artificiale sono le migliori bevande per il tuo bambino fino all'età di un anno. Dopo di ciò, può bere il latte vaccino intero come bevanda principale. Il latte contiene minerali e vitamine importanti, come calcio, vitamina B2 e vitamina B12. Dopo aver iniziato a dare al tuo bambino del cibo solido, può mangiare un purè di frutta o un succo di verdura durante i pasti, anche se non ne ha veramente bisogno. La diluizione del succo con acqua buona richiede almeno un rapporto di 1:10.
Per proteggere i denti del tuo bambino, prepara il succo diluito in un bicchiere o in una tazza durante i pasti, non in bottiglia o prima di andare a letto. Se alzi il tuo bambino con un menu vegetariano, la vitamina C nel succo di frutta diluito e mescolato con il cibo lo aiuterà ad assorbire il ferro dal cibo. Dare frutta e verdura al tuo bambino insieme alla carne sarà una scelta migliore.
Ora che sai cosa non va bene per il tuo bambino, cerca altre migliori scelte alimentari per il tuo bambino invece di cibi che non sono buoni come descritto.
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