contenuto:
- Mangiare piccante ci rende pieni velocemente
- Altri modi per mangiare piccante possono aiutare il successo della vostra dieta
- Il cibo piccante è efficace per la dieta, ma attenzione non troppo
Fortunatamente per quelli di voi che amano mangiare piccante, perché la vostra dieta ha maggiori possibilità di successo. A quanto pare, il cibo piccante può aiutare il tuo programma a perdere peso. Qual è la ragione? Ed è sicuro mangiare cibi piccanti costantemente?
Mangiare piccante ci rende pieni velocemente
Quando senti il gusto speziato nel tuo cibo, in quel momento la tua lingua sta veramente sentendo dolore e calore. Sì, il sapore piccante deriva fondamentalmente dalla stimolazione del dolore e del calore causato dalla sostanza capsaicina nel peperoncino.
Quando si mangia piccante, la sostanza capsaicina colpisce i nervi della lingua e quindi il nervo invia un segnale al cervello che segnala che si tratta di un segnale di dolore che viene quindi considerato piccante.
Il cibo piccante risulta essere più veloce per la tua dieta. Perché? Perché in vari studi ha detto che le persone che mangiano i cibi speziati tendono ad essere pieni più velocemente. Uno di questi è la ricerca pubblicata in Clinical Nutrition e coinvolge ben 27 partecipanti. Nello studio era noto che gruppi di persone che mangiavano cibi piccanti erano pieni pieni velocemente.
Mentre altri studi, che sono stati recentemente effettuati, affermano anche la stessa cosa, le persone che mangiano cibi piccanti sono più soddisfatte e soddisfatte più velocemente di quelle che non mangiano cibi piccanti. Anche nello studio menzionato, gruppi di persone a cui piace il gusto piccante, tendono a consumare meno cibo ad alto contenuto di grassi e zuccheri.
Altri modi per mangiare piccante possono aiutare il successo della vostra dieta
Anche se è ancora incerto ciò che ti fa essere più pieno se mangi cibo piccante, ma ci sono alcune cose che si ritiene siano la ragione per cui il cibo piccante è buono per quelli di voi che vogliono perdere peso, vale a dire:
- I cibi piccanti bruciano più calorie. Quando si mangia piccante, la capsaicina in esso aiuta effettivamente il corpo a bruciare più calorie e interferisce con i segnali dati dalle cellule nervose dello stomaco al cervello. In questo modo, diventi più veloce, soddisfatto del cibo che è stato mangiato e diminuito l'appetito.
- La quantità di cambiamenti ormonali. Ciò che ti rende appetito veloce e completo quando si mangia piccante è la capsaicina che può influenzare la quantità di ormoni che regolano la sazietà e l'appetito nel corpo. Questa condizione ti fa sentire pieno più velocemente.
- Aumenta il metabolismo Anche se non è troppo correlato, un metabolismo indiretto che aumenta indirettamente può influenzare l'appetito. Nel frattempo, i cibi piccanti possono aumentare il metabolismo più velocemente e questo può anche far sì che la vostra dieta abbia successo più velocemente.
Il cibo piccante è efficace per la dieta, ma attenzione non troppo
Ma questo non significa che tu possa mangiare piccante in continuazione. Sicuramente tutto ciò che è eccessivo non andrà bene. Mangiare cibi che hanno un gusto speziato che sono troppo spesso a rischio di far male l'intestino, la diarrea e altri disturbi digestivi.
Non solo, mangiare cibo troppo piccante può anche ridurre il numero di batteri nell'intestino. L'intestino è pieno di batteri buoni che funzionano per aiutare la digestione del cibo. Se mangi troppo cibo piccante, ridurrai la capacità digestiva del tuo corpo.
