contenuto:
- Regole salutari da fare se sei ossessionato dalla dieta
- 1. Non dimenticare di essere grato
- 2. Scegli una porzione di cibo che sia sufficiente, in modo che non ci sia alcun senso di colpa in seguito
- 3. Fai sport che sono davvero divertenti per te
- 4. Interrompere il conteggio delle calorie prima di mangiare
- 5. Dai, prova a cambiare idea. Fai della dieta uno stile di vita sano, non resistere alla fame
Molte persone oggi sono ossessionate dalla dieta sin da adolescenti, per avere un corpo bello, snello e che attira l'attenzione? Molti sono in competizione per consumare pillole dimagranti, mangiando solo una volta al giorno, impegnato a soppesare le calorie da consumare. Il risultato sarà in realtà la malnutrizione. Ossessionato dalla dieta non è qualcosa di buono per nessuno, specialmente per gli adolescenti. Scopri cosa fare se sei veramente ossessionato dalla dieta.
Regole salutari da fare se sei ossessionato dalla dieta
1. Non dimenticare di essere grato
Piuttosto che confrontarsi sempre con il corpo delle celebrità che è sottile sui risultati del fotoritocco, perché non inizi ad essere grato per tutte le condizioni corporee che hai? Ci sono ancora molte persone là fuori che sono ben lungi dall'essere abbastanza piene, persino carenti. Il punto è di mantenere te stesso concentrato e grato per la forza del tuo corpo e tutte le esigenze che hai.
2. Scegli una porzione di cibo che sia sufficiente, in modo che non ci sia alcun senso di colpa in seguito
A volte, mangiare grandi porzioni di cibo ti farà sentire solo in colpa per il cibo che mangi. Preferibilmente, prima di mangiare, scegli la porzione che non ti lascerebbe sentire dispiaciuto in seguito. Puoi indovinare quanto sei affamato e quante calorie hai bisogno al giorno e quanto è sufficiente per soddisfare l'assunzione di cibo per un corpo sano.
3. Fai sport che sono davvero divertenti per te
Oltre ad essere ossessionati dalla dieta, gli adolescenti faranno anche degli esercizi duri finché non si presenterà la stanchezza. Questo è chiaramente sbagliato, se davvero lo scopo della tua dieta è quello di ottenere un corpo snello, sano e in forma.
Può seguire una dieta (mangiando cibi sani), ma non con l'esercizio fisico che porterà solo a una grave stanchezza oa una lesione alla fine. Prova a combinare con le attività allenamento è divertente Ad esempio, zumba o aerobica, futsal o basket, che almeno ottieni la parola "divertimento e divertimento" dallo sport che insegui. In questo modo puoi ottenere un corpo sano, l'anima è anche felice di essere felice.
4. Interrompere il conteggio delle calorie prima di mangiare
Invece di stancarsi prima di mangiare conta sempre calorie (che è certamente anche un peso a sé stante), è una buona idea concentrarsi sul mangiare cibi che sono nutrienti e altamente nutrienti. Quando mangi cibi ricchi di sostanze nutritive, il tuo corpo trarrà vantaggio da tutte le sostanze nutritive in essi contenute. Quindi, migliore è la qualità del cibo che mangi, più facile sarà ottenere il corpo che desideri.
5. Dai, prova a cambiare idea. Fai della dieta uno stile di vita sano, non resistere alla fame
La maggior parte, quando sei ossessionato da una dieta, tutto quello che stai pensando è calorie, scale e trattenendo la fame. Ovviamente è sbagliato, se riesci a rimuovere l'assunto sbagliato in questo modo. Non c'è bisogno di avere paura di mangiare o di sopportare la fame. In effetti, puoi invece vederlo come uno stile di vita sano che inizi a perseguire, perché è importante per la salute, non per il tuo corpo ideale. Con uno stile di vita sano, puoi fortificarti da tutti i tipi di malattie, un corpo malsano e il vantaggio di ottenere la forma del corpo ideale.
