contenuto:
- Video medico: IL CAFFÈ TI FA MALE? 4 ALTERNATIVE al CAFFÈ che DANNO ENERGIA senza EFFETTI COLLATERALI
- Effetto caffè acceso stato d'animo
- Il caffè può aumentare la vigilanza
- Il caffè può aumentare l'ansia
- Il caffè è associato alla depressione
- Quante tazze di caffè sono ancora al sicuro per la salute?
Video medico: IL CAFFÈ TI FA MALE? 4 ALTERNATIVE al CAFFÈ che DANNO ENERGIA senza EFFETTI COLLATERALI
Il caffè è un tipo di bevanda che piace alla maggior parte delle persone, sia al mattino, pomeriggio, sera, fino a sera. La mattina dopo essersi svegliati, le persone hanno cercato il caffè, quindi saranno più entusiasti ai loro tempi, ha detto. Anche di notte, prima di andare a dormire, molte persone consumano anche caffè, possono stare con gli amici o semplicemente a causa delle abitudini. Apparentemente, il caffè è diventato parte dello stile di vita.
Tuttavia, troppo caffè si rivela non buono per la tua salute e può anche cambiare il tuo stato d'animo. Invece di renderti più eccitato, il caffè può anche farti rischiare di avere ansia. Sì, risulta che il caffè può avere effetti buoni e cattivi stato d'animo qualcuno.
Effetto caffè acceso stato d'animo
È stato menzionato sopra che l'impatto del caffè su stato d'animo qualcuno può essere buono o cattivo. Anche se il caffè ti aiuta, può anche danneggiare la tua salute.
Il caffè può aumentare la vigilanza
A causa dell'impatto del caffè su questa vigilanza, una persona si sentirà più eccitata dopo aver bevuto un caffè. Inoltre, il caffè ha anche l'effetto di "risveglio" o può ridurre l'affaticamento. Non c'è da meravigliarsi se il caffè è solitamente ricercato dopo essersi svegliato e di notte quando vuole stare sveglio. Questo sicuramente ti aiuta a svolgere i tuoi compiti. Il Coffee Science Information Center mostra che il consumo medio di caffè con una dose di caffeina di 100-200 mg può aumentare la prontezza mentale e le prestazioni lavorative di una persona sul lavoro.
Inoltre, vi è anche la prova che il consumo di caffè può aumentare la produzione di dopamina nel cervello, che è un neurotrasmettitore associato al piacere. Pertanto, alcuni di voi potrebbero ritenere che il caffè possa cambiare il tuo umore per essere buono.
Il caffè può aumentare l'ansia
Consumare un caffè contenente più di 300 mg di caffeina al giorno può avere un impatto negativo sulla tua ansia. Anche se, in alcune persone, è anche dimostrato che il caffè può ridurre i livelli di ansia. Gli effetti ansiosi del caffè possono variare tra gli individui a seconda della sensibilità dell'individuo al caffè nel caffè.
La caffeina agisce stimolando il sistema nervoso centrale nel cervello. Quindi il cervello rilascia dopamina e serotonina, così come gli ormoni adrenalina e norepinefrina. L'ormone adrenalina e norepinefrina può aumentare il tuo coraggio in una situazione di emergenza, mentre se ti siedi solo in ufficio, il rilascio di questo ormone non è molto utile. Questo ormone può quindi causare esperienza di ansia, ansia e irritabilità.
Qualche volta dopo aver bevuto un caffè, forse la tua prontezza aumenterà e poi sarà seguito da questo stato d'animo (ansia e ansia). Questo può succedere ad alcune persone. Più caffè bevi, maggiori saranno le tue probabilità di sperimentarlo.
Il caffè è associato alla depressione
Alcuni studi mostrano che la caffeina contenuta nel caffè ha un impatto positivo sulla depressione. Uno studio dimostra che la caffeina può impedire ai recettori cerebrali di rispondere a situazioni stressanti. Cioè, gli appassionati di caffè o che hanno l'abitudine di consumare alta caffeina ogni giorno possono essere più difficili da provare depressione o sentirsi male.
Il consumo a lungo termine di caffè ha dimostrato di combattere la depressione. Uno studio a lungo termine pubblicato dagli Archives of Internal Medicine ha mostrato che le donne che consumavano 2-3 caffè caffeinati al giorno avevano un rischio di depressione inferiore del 15% rispetto alle donne che consumavano 1 tazza di caffè o meno al giorno. Nel frattempo, le donne che consumano 4 tazze di caffè o più al giorno hanno un rischio inferiore del 20% di sperimentare la depressione.
Tuttavia, consumare troppo caffè non fa bene alla salute. Altre ricerche dimostrano che un consumo eccessivo di caffè può aumentare il rischio di sperimentare la depressione. Si dice che sia eccessivo se si consumano più di 4 tazze di caffè al giorno o più di 400 mg di caffeina al giorno, secondo la Mayo Clinic.
Consumare più di 4 tazze di caffè al giorno o più di 400 mg di caffeina al giorno può avere effetti avversi, come insonnia, nervosismo, ansia, irritabilità, problemi di stomaco, battito cardiaco accelerato e tremori muscolari.
Quante tazze di caffè sono ancora al sicuro per la salute?
Quindi, se sei un fan del caffè e vuoi ricevere i benefici di questo caffè, dovresti limitare il consumo di caffè, senza esagerare. Consumare 3 tazze di caffè al giorno al mattino, pomeriggio e sera ci si sente più che abbastanza. Ricorda, non consumare caffè vicino al sonno perché questo potrebbe causare problemi di sonno. Se si verifica un disturbo d'ansia, evitare di consumare caffè perché il caffè può aumentare l'ansia e interferire con il sonno.
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