contenuto:
- Video medico: 10 Alimenti che Puliranno le Arterie Naturalmente e ti Proteggeranno Dagli Attacchi di Cuore
- Cosa sono i radicali liberi?
- Da dove vengono i radicali liberi?
- In che modo i radicali liberi influiscono sulla salute?
- Ci sono troppi sintomi di radicali liberi?
- Come conosci i livelli di radicali liberi nel corpo?
- Quindi, come prevenire la formazione di radicali liberi nel corpo?
- L'esercizio riduce la quantità di radicali liberi nel corpo
Video medico: 10 Alimenti che Puliranno le Arterie Naturalmente e ti Proteggeranno Dagli Attacchi di Cuore
Forse senti spesso: "Attenti ai radicali liberi, in seguito ammalati di cancro". I radicali liberi sono noti come una delle principali cause del cancro. Ma sai cosa sono veramente i radicali liberi? Qual è la forma? Da dove viene? O come fanno questi radicali liberi a innescare la crescita delle cellule tumorali nel corpo?
Cosa sono i radicali liberi?
Ci sono stati molti studi che dimostrano che i radicali liberi aumentano il rischio di varie malattie, come l'Alzheimer, il cancro, l'aterosclerosi, il Parkinson e varie altre malattie. I radicali liberi sono anche strettamente correlati al processo di invecchiamento precoce. I radicali liberi sono un atomo che ha una forma imperfetta, perde molecole nella parte più esterna, causando l'atomo di legarsi ad altri atomi o addirittura perdere tutte le parti dell'atomo.
Il corpo consiste di milioni di cellule e in ogni cellula ci sono molte molecole che lo costruiscono. Ciascuna di queste molecole svolge un ruolo in tutte le funzioni cellulari che influiscono notevolmente sulla salute del corpo. Quando qualcosa danneggia la molecola, anche la funzione generale del corpo viene interrotta.
Da dove vengono i radicali liberi?
I radicali liberi sono formati dall'organismo da vari processi, tra cui vari metabolismo dei nutrienti e i risultati della risposta del sistema immunitario. Sostanze o ingredienti di base dei radicali liberi si trovano nei vari alimenti che si mangiano, o in medicinali che vengono consumati, nell'aria che viene inalata ogni giorno e dai tipi di bevande che si beve.
In che modo i radicali liberi influiscono sulla salute?
Se non è eccessivo, i radicali liberi prodotti dall'organismo non danneggeranno la salute. Ma poiché continuiamo ad essere esposti o a consumare varie fonti che possono indurre il corpo a produrre radicali liberi, non è impossibile che i radicali liberi aumentino di numero. Secondo la Harvard School of Public Health, le reazioni chimiche provocate dai radicali liberi nel corpo possono danneggiare le membrane cellulari e questo fa sì che tutto entri facilmente nelle cellule del corpo. Quindi, può causare la mutilazione delle cellule e innescare la crescita di cellule tumorali e tumori.
I radicali liberi accumulati sono piuttosto difficili da rimuovere e causano condizioni di stress ossidativo. Lo stress ossidativo è un processo nelle cellule del corpo che distrugge le strutture cellulari come proteine, grassi e DNA. Se lo stress ossidativo non viene gestito e rimosso dal corpo può causare varie malattie, come ictus, malattia coronarica e persino il cancro.
Ci sono troppi sintomi di radicali liberi?
Sulla base dell'articolo pubblicato sui metodi di biologia molecolare, nelle persone che soffrono di stress ossidativo o che hanno troppi radicali liberi, non si osservano sintomi specifici. Tuttavia, alcuni sintomi che possono apparire sono affaticamento, mal di testa, vertigini, dolore alle articolazioni, disturbi visivi, dolore facile o una diminuzione del sistema immunitario, segni di invecchiamento del viso e diminuzione della capacità di ricordare.
Come conosci i livelli di radicali liberi nel corpo?
Lo studio riportato sull'American Journal of Clinical Nutrition, non esiste uno strumento di misurazione o un metodo di misurazione diretto per determinare la quantità di radicali liberi nel corpo. Varie teorie affermano che i radicali liberi sono davvero molto difficili da misurare e l'esatta quantità nel corpo è nota perché reagisce molto rapidamente nel corpo, quindi è difficile misurarla direttamente. Tuttavia, gli esperti possono misurare la produzione di reazioni di radicali liberi, vale a dire MDA e 4-idrossinonenale.
Quindi, come prevenire la formazione di radicali liberi nel corpo?
È stato detto in precedenza che i radicali liberi sono la risposta naturale del corpo che viene effettuata per metabolizzare i nutrienti o la risposta del sistema immunitario. Quindi, ciò che deve essere fatto per prevenire gli effetti negativi dei radicali liberi è limitare la formazione di radicali liberi. Questo può essere fatto aumentando le sostanze che possono contrastare gli effetti dei radicali liberi, vale a dire gli antiossidanti.
Gli antiossidanti sono sostanze che possono inibire i processi chimici effettuati dai radicali liberi sulle cellule del corpo. Questo composto è già nel corpo sotto forma di un enzima, ma la quantità non è sufficiente per combattere gli effetti dei radicali liberi. Pertanto, è necessario consumare alimenti che contengono antiossidanti, come fonti alimentari di vitamina C e vitamina E, zinco e beta-carotene, che sono per lo più contenute in vari tipi di frutta e verdura.
L'esercizio riduce la quantità di radicali liberi nel corpo
I radicali liberi possono anche essere gestiti facendo attività fisica o esercizio fisico regolare. Secondo la Società Biochimica, l'esercizio aerobico regolare può ridurre la quantità di radicali liberi nel corpo. Questo perché durante l'allenamento, il corpo brucia molta energia e non si verificano reazioni chimiche da radicali liberi.
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