Chi è impossibile? Questi 4 passaggi principali per superare la dipendenza da alcol

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Le persone che sono dipendenti da alcol hanno un alto rischio di danni al fegato. Pertanto, questa abitudine deve essere immediatamente interrotta. L'alcolismo può essere superato in diversi modi.

Il successo o il fallimento di qualcuno per ridurre ed eliminare l'abitudine di bere alcolici dipende dalla gravità, dalla volontà e dal sostegno delle persone che lo circondano. Pertanto, per superare l'alcolismo non sarà lontano dai quattro passi seguenti.

1. Determinare chiaramente i limiti del consumo di alcol

pericolo di alcol

Dopo aver preso la decisione di cambiare, il prossimo passo è definire gli obiettivi in ​​modo molto chiaro. Più specifico, realistico e chiaro, meglio è.

Riduci gradualmente quanto spesso bevi alcolici. Ad esempio, da abituarsi a bere 5 giorni a settimana a 4 o 3 giorni a settimana.

Dillo ai tuoi amici e familiari più stretti se stai cercando di fermare o ridurre l'alcol. Se bevi dal programma dovresti, chiedi loro di vietarlo e ricordartelo. Perché, sostanze chimiche cerebrali molto forti le influenzano nel controllare la mente come fare scelte.

Inoltre, fissa orari specifici quando bevi ancora alcol e quando non lo fai. Stabilisci regole chiare e obbedisci alle regole che ti fai.

2. Scegli il trattamento giusto

urologo

Alcune persone possono smettere di bere da sole e alcune persone hanno bisogno di aiuto medico per ritirarsi dall'alcol in modo sicuro e confortevole. Quindi, scegli il trattamento più appropriato per la tua condizione.

La scelta più appropriata dipende da quanto qualcuno è stato dipendente, da quanto tempo si è verificato il problema della dipendenza, dalla situazione ambientale della residenza e da eventuali altri problemi di salute.

Per le persone che soffrono di dipendenza da alcol per un lungo periodo, è probabile che sia necessario un controllo medico per ridurre l'oppio. Perché, ci saranno alcuni sintomi che si presentano quando gli alcolisti smettono di bere. Questo è chiamato sintomi di astinenza da alcol (sintomi da astinenza da alcol). I sintomi includono mal di testa, tremori, sudorazione, ansia, crampi allo stomaco, difficoltà di concentrazione e difficoltà a dormire.

Questi sintomi appariranno solo poche ore dopo che un alcolizzato smette di bere. Il picco si verificherà nei prossimi 1-2 giorni. Questo processo migliorerà in cinque giorni. Ma questo è incerto, a seconda della gravità dei sintomi che appaiono. Durante questo processo può essere fatto su base ambulatoriale, o ricovero speciale in un ospedale che fornisce speciali strutture per il trattamento di alcol.

Oltre al personale medico, puoi anche fare terapia individualmente o in gruppo con terapisti esperti. Puoi anche scegliere un programma di riabilitazione con più persone che hanno lo stesso caso insieme a un terapeuta esperto.

3. Cerca un ambiente che possa supportare

pressione del viso dopo la diagnosi della malattia

Qualunque sia la scelta del trattamento che scegli, il supporto delle persone è molto importante. Il recupero dall'alcolismo è molto più facile quando si hanno persone che possono essere un posto in cui sfogare, fornire incoraggiamento, conforto e guida.

Questo supporto può essere ottenuto da familiari, amici, consulenti, altri alcolizzati che hanno gli stessi obiettivi e operatori sanitari che servono.

Affinché la situazione sia più favorevole, prova ad unirti a nuove comunità che possano distogliere la mente dall'urgenza di ubriacarsi di nuovo. Ad esempio, unisciti alla comunità di volontari o registrati per un corso di lingua straniera.

Con attività e attività contrarie alle abitudini precedenti, questo può aumentare la volontà di recuperare più velocemente.

4. Evita i trigger che desideri bere alcolici

tolleranza all'alcol; facile da ubriacarsi

Evita le cose che ti spingono a tornare a bere alcolici. Ad esempio alcune attività, luoghi o persone. Cerca di evitarlo cambiando la tua vita sociale. Se andavi con persone che amano portarti a bere la sera, ora riduci prima quanto spesso vai con loro, specialmente di notte.

Esercitati a dire no all'alcol, in ogni situazione. Anche se ci sono alcune persone che lo offrono ancora, ricorda il tuo unico obiettivo per superare questo oppio.

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