contenuto:
- Video medico: 60 días para desintoxicar, alcalinizar y regenerar por Ángela Fuertes
- Cosa è suduken?
- Cause del dolore addominale superiore dovuto a suduken
- 1. Dopo aver mangiato immediatamente, andare avanti
- 2. Mancanza di riscaldamento prima dell'esercizio
- 3. Bere bevande dolci
- 4. Scoliosi
- Come comportarsi con suduken quando si è in movimento
Video medico: 60 días para desintoxicar, alcalinizar y regenerar por Ángela Fuertes
Hai mai sentito un addome superiore ferito come un ago mentre corri o fai attività? Se è così, potresti provarlopunto lateraleo i giavanesi di solito lo chiamano il terminesuduken, Questo dolore addominale superiore è abbastanza comune nella comunità e si sente molto inquietante. Qual è la causa? suduken è quello? Dai, scopri attraverso la seguente recensione.
Cosa è suduken?
Le persone che corrono spesso sono inclini a sperimentaresuduken, il cui termine medico è chiamatopunto laterale. Sudukenè la sensazione del mal di stomaco superiore al lato che sembra di essere pungere. Questo dolore può peggiorare quando fai un respiro profondo.
Quando ti alleni, il sangue nel corpo si allontana dal diaframma. Il diaframma è un muscolo che separa l'addome dal cuore e dai polmoni.
Se sei preoccupato per l'esercizio o l'attività fisica senza fare un lungo respirolottando, i muscoli del diaframma saranno meno ossigeno. Ciò può far sì che i muscoli del diaframma avvertano crampi o spasmi. Questo è il motivo per cui la parte superiore dell'addome si sentirà dolorosa quando espostasuduken.
Sebbene spesso caratterizzato da dolore addominale superiore, i sintomisudukenpuò verificarsi anche sul lato destro o sinistro dello stomaco. Tuttavia, alcune persone sostengono di provare più dolore addominale destro appena sotto la gabbia toracica, piuttosto che l'addome sinistro quando espostosuduken.
Cause del dolore addominale superiore dovuto a suduken
Molte persone pensano che il mal di stomaco sia l'alias superioresuduken causato perché si mangia troppo fino alla sazietà. In realtà, la realtà non è così, lo sai.
Sebbene ci siano molti studi di cui discutere sudukengli esperti di salute non hanno ancora trovato una causasudukenesattamente. Tuttavia, ci sono alcune cose che si pensa possano aumentare il rischio di essere espostisuduken, vale a dire:
1. Dopo aver mangiato immediatamente, andare avanti
Le persone che esauriscono l'esercizio fisico diretto o l'attività fisica saranno più suscettibili di sperimentarlosuduken, Questo perché lo stomaco e l'intestino non hanno finito di digerire il cibo, quindi sono stati costretti a bruciare nuovamente calorie dal cibo.
Di conseguenza, il lavoro dell'intestino diventa più pesante e fa scattare bolle di gas nel tratto digestivo. Questa bolla di gas si muoverà verso l'alto e premerà il diaframma in modo che si inneschisuduken.
2. Mancanza di riscaldamento prima dell'esercizio
Alcuni atleti che corrono riferiscono che spesso hanno esperienza suduken ogni volta meno riscaldamento. Il riscaldamento prima dell'esercizio non è solo benefico per la prevenzionesuduken, ma rende anche i muscoli più flessibili in modo da evitare il rischio di lesioni.
3. Bere bevande dolci
Uno studio sulla rivista Sports Medicine del 2015 lo ha rivelatosudukenpuò verificarsi anche se si consumano bevande dolci prima dell'esercizio. Le bevande dolci possono sopprimere i muscoli del legamento viscerale (muscoli addominali) verso il diaframma e innescare i crampi muscolari addominali.
4. Scoliosi
La forma della colonna vertebrale piegata a sinistra oa destra, ovvero la scoliosi, può aumentare il rischio di essere colpitisuduken, Secondo uno studio condotto da Darren P. Morton e Robin Callister nel 2010, la scoliosi può interferire con il midollo spinale collegato al torace (torace) e innescare suduken.
Come comportarsi con suduken quando si è in movimento
In sostanza,sudukennon è un problema di salute serio o pericoloso. sintomo sudukenanche di solito scomparirà da solo senza alcun trattamento.
Tuttavia, il disagio causato deve ancora essere risolto in modo che tu possa muoverti normalmente come al solito. Bene, ecco i passi che puoi fare per affrontare il dolore addominale superiore perchésuduken.
- Appena i sintomisudukenappare, si siede immediatamente nella posizione più comoda e fa un respiro profondo.
- Premere l'addome che si sente doloroso con le dita. Questo metodo può aiutare ad alleviare fastidiosi dolori addominali.
- Regola il respiro lentamente. Inspirare attraverso il naso e tenere premuto per alcuni secondi, quindi espirare delicatamente attraverso la bocca.
- Eseguire esercizi di respirazione addominale per alleviare il dolore fino ai sintomisudukenscomparire da solo
Per prevenire suduken recidiva, concediti una pausa almeno 2-4 ore dopo aver mangiato prima di iniziare l'esercizio o svolgere attività. Dopo, riscalda prima in modo che i muscoli del tuo corpo diventino più flessibili.
Non dimenticare di preparare anche una bottiglia d'acqua per prevenire la disidratazione. In questo modo, sarai maggiormente in grado di affrontare i rischisudukene può muoversi di nuovo normalmente.
