contenuto:
- Video medico: La Difficoltà di Dormire di Bambini ed Adolescenti
- Cosa causa ai bambini di avere problemi a dormire?
- 1. I bambini hanno paura di dormire da soli
- 2. I bambini non vogliono dormire
- Un altro motivo per cui i bambini hanno problemi a dormire
- Cosa dovrebbe essere fatto in modo che il bambino dorma più facilmente?
Video medico: La Difficoltà di Dormire di Bambini ed Adolescenti
L'insonnia è una condizione in cui una persona ha difficoltà a dormire o non riesce a dormire abbastanza a lungo in base al tempo necessario all'organismo, anche se ha l'opportunità di dormire. Di solito l'insonnia è più probabile che venga vissuta dagli adulti. Ma si scopre che i bambini piccoli possono anche sperimentare l'insonnia. Ci sono stati molti studi che collegano i bambini privi di sonno con scarso rendimento scolastico, specialmente in matematica, lettura e scrittura. Quindi, cosa causa ai bambini di avere problemi a dormire?
Cosa causa ai bambini di avere problemi a dormire?
I bambini dai 6 ai 12 anni hanno generalmente bisogno di circa 10-11 ore di sonno ogni notte. Bene, proprio come gli adulti, l'insonnia nei bambini è caratterizzata da bambini che hanno difficoltà a dormire, difficoltà a dormire sonni tranquilli, o entrambi, in modo che non siano in grado di soddisfare le loro esigenze di sonno. Anche i bambini che hanno difficoltà ad addormentarsi possono lamentarsi di essere stanchi tutto il giorno o di aver dormito troppo tardi in classe, quando in realtà hanno dormito abbastanza la notte scorsa. Si stima che circa il 25% dei bambini avrà difficoltà a dormire almeno una volta durante l'infanzia.
Ci sono due ragioni principali per cui i bambini hanno problemi a dormire. Ecco la spiegazione.
1. I bambini hanno paura di dormire da soli
I bambini che stanno appena iniziando a imparare a dormire da soli sono più inclini a sperimentare l'insonnia. Questi bambini di solito devono essere accompagnati dai genitori (uno o entrambi), le bambole preferite o le attività preferite per iniziare a dormire (ad esempio, le storie devono essere lette). Altri potrebbero aver bisogno di essere cullati, cullati, abbracciati o dato latte in bottiglia.
I bambini piccoli di solito hanno paura di dormire da soli in una stanza buia, quindi avrà paura prima di andare a dormire. Di conseguenza, potrebbe provare a dormire accendendo le luci o la tv, o giocando ai videogiochi per mantenere il silenzio. L'illuminazione intensa, le temperature troppo fredde o calde e i suoni forti nella camera da letto non sono l'atmosfera favorevole per un sonno profondo. Inoltre, i bambini piccoli tendono ad essere molto sensibili al loro ambiente. Un ambiente di sonno povero può rendere i bambini più dipendenti dall'aiuto dei genitori per addormentarsi.
Quando un bambino si sveglia da solo nel cuore della notte (sia a causa della sete o degli incubi), può essere spaventato e ansioso, così da non poter tornare a dormire senza un genitore accanto a lui. Inoltre, i bambini potrebbero anche non avere familiarità con i drastici cambiamenti nell'ambiente del sonno. Questo è ciò che li rende in grado di collegare il tempo di sonno con tempi spiacevoli.
2. I bambini non vogliono dormire
La causa dei bambini che hanno difficoltà a dormire a volte è altrettanto semplice di un bambino che si rifiuta di dormire. La maggior parte dei bambini ha difficoltà a dormire perché i genitori che non riescono a impostare il programma di sonno giusto. Molti genitori hanno detto ai loro figli di dormire troppo velocemente anche se non sono pronti a dormire o hanno preso un pisolino troppo a lungo. Il corpo non produce abbastanza dell'ormone melatonina per farlo addormentare. I bambini che sono costretti a dormire troppo velocemente si sentiranno facilmente annoiati, il che fa scattare il bambino a pensare a cose che lo spaventano o addirittura a cercare un altro sfogo.
I bambini spesso rifiutano di guadagnare tempo, ad esempio chiedendo molte cose ai genitori. Ad esempio, "Mangia prima, non ho segnalato prima", "Ma sono consumato", "Voglio usare un pigiama che non è questo," o anche chiedere di leggere un'altra storia prima di andare a letto. Di conseguenza, il tempo di sonno troppo veloce in realtà è tornato indietro così a lungo, rendendo i bambini senza tempo di sonno o più rinfrescatie non riesco a dormire affatto.
La mancanza di tempo di gioco per i bambini può anche renderli più preoccupati del tempo rimasto per giocare, così si rifiutano di dormire.
Un altro motivo per cui i bambini hanno problemi a dormire
Se hai impostato un programma di sonno per un bambino disciplinato, ma il bambino ha ancora difficoltà a dormire, forse la causa dell'insonnia nei bambini può essere causata da altri fattori, ad esempio:
- stress, Sì, proprio come gli adulti, lo stress può anche essere una causa di difficoltà a dormire. Lo stress può portare i bambini dal loro ambiente, come avere problemi con gli amici, pensare agli esami scolastici o alle attività che ha svolto. I bambini sono facilmente ansiosi e preoccupati, più di quanto pensiate. L'ansia eccessiva può scatenare l'insonnia, sia negli adulti che nei bambini.
- Caffeina in eccesso, Anche se potrebbe non essere realizzato, molte bevande per bambini, come la soda, contengono molta caffeina che può rendere difficile il sonno dei bambini.
- Effetti collaterali della droga, Farmaci per il trattamento di ADHD, antidepressivi, corticosteroidi e anticonvulsivanti (convulsioni) possono causare insonnia.
- Malattia sottostante, I bambini che soffrono di asma, eczema, autismo e sindrome di Asperger trovano più difficile dormire bene.
Cosa dovrebbe essere fatto in modo che il bambino dorma più facilmente?
Imposta le ore di sonno disciplinate per i bambini. Applicare questa ora ogni notte, anche nei fine settimana. Questo aiuta il corpo e la mente del bambino ad abituarsi a dormire all'ora stabilita. Il bambino dormirà più facilmente se va a letto alla stessa ora ogni notte. Anche i bambini si svegliano più facilmente ogni mattina alla stessa ora.
I bambini dovrebbero essere pronti a dormire in 30-60 minuti prima di andare a dormire. Crea un'atmosfera ventilata, scura e libera dalle camere da letto e dai disturbi (inclusi giocattoli, tv e gadget elettronici). Assicurati inoltre che i bambini ricevano abbastanza attività fisica durante il giorno in modo da non avere energia eccessiva durante la notte.
Cerca di limitare l'interazione con il bambino quando si sveglia nel cuore della notte per chiedere di essere accompagnato dal sonno (ad esempio con la ninna nanna o il ditoni), ad esempio fingendo di dormire. Con il "mordicchiare" il bambino, sarà in grado di imparare a calmarsi e tornare a dormire da solo. I nuovi genitori possono essere coinvolti per accompagnare il bambino a dormire quando piange senza fermarsi.
Lasciare che i bambini cerchino di riaddormentarsi da soli può essere riluttante ad essere obbedito da alcuni genitori perché sono preoccupati per la loro condizione in modo che i genitori permettano finalmente ai bambini di andare a letto a dormire con il padre della madre. Questo è ciò di cui i genitori hanno bisogno per abituarsi in modo che i bambini possano iniziare il proprio sonno e disciplinare per le loro ore di sonno
