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Se sei alla ricerca di una bevanda alternativa mattutina in grado di fornire energia senza gli effetti collaterali del caffè, sei interessato a provare una tazza di tè verde caldo?
Non è solo un tè verde. Presenta, Yerba Mate - un nuovo rivale di tè verde nel mondo della salute.
Cos'è Yerba Mate?
Se gli alberi del tè verde provengono dalla terra del bambù, la Cina, l'erba mate è una bevanda erboristica prodotta dalle foglie dell'albero amico (Ilex Paraguariensis). Puoi trovare solo alberi di mate coltivati nelle foreste pluviali in Argentina, Cile, Perù, Brasile, Uruguay e Paraguay - e sono generalmente usati come materia prima per le medicine.
Nel mondo della salute alternativa, le foglie dei mate tree sono usate come stimolanti per alleviare l'affaticamento fisico e mentale, così come la sindrome da stanchezza cronica. Questa pianta è anche usata per trattare i disturbi cardiaci, tra cui insufficienza cardiaca, battito cardiaco irregolare (aritmia) e bassa pressione sanguigna. Alcune persone usano il compagno di foglia per migliorare l'umore e gestire la depressione; per alleviare il mal di testa reumatico e dolori; curare infezioni del tratto vescicale e calcoli renali; e come lassativo.
Simile al tè verde, le foglie dell'albero compagno contengono antiossidante mateine che è associato con una miriade di benefici per la salute come la perdita di peso e la prevenzione delle malattie cardiache. Le foglie dell'albero compagno contengono 15 aminoacidi, 24 minerali, anche una serie di importanti vitamine. Inoltre, questi tè alle erbe contengono anche caffeina, quercetina, teobromina e teofillina, saponine e acido clorogenico che si trovano comunemente nel caffè, nel cioccolato e nel tè ordinari. Questi ingredienti attivi lavorano per stimolare il sistema nervoso centrale, ridurre l'appetito, aumentare il rilassamento muscolare e funzionare come diuretico.
Soprannominato il potere del caffè, i benefici per la salute del tè e l'euforia del cioccolato, non c'è da meravigliarsi che l'erba mate sia una bevanda nazionale dei sei paesi sopra. Per secoli, un certo numero di tribù in Sud America hanno preso l'erba mate per ottenere effetti ringiovanenti, come la pelle chiara e la vitalità del corpo.
Come l'erba mate può aiutare a dimagrire
Il contenuto del composto mateine in erba mate è segnalato per aiutare a migliorare le prestazioni metaboliche del corpo e aumentare la vostra energia, che aiuta a bruciare i grassi nel processo.
Yerba mate è anche noto per avere un effetto rilassante che può calmare le tue emozioni e renderti più immune all'abitudine di mangiare emotivamente quando stressato. Gli effetti di questa tisana sono stati noti anche per fermare le voglie da cibi malsani. Inoltre, yerba mate è stato trovato per rallentare il tasso di svuotamento gastrico. Questo fa sì che le persone che lo consumano tendono a sentirsi più a lungo e riducono la porzione di eccesso di cibo.
Segnalando da Fox News, un piccolo studio sudcoreano che ha esaminato l'efficacia dell'estratto di yerba mate ha contribuito a promuovere la riduzione del grasso in 30 partecipanti allo studio che avevano un indice di massa corporea (BMI) superiore a 35. I BMI nominali che raggiungevano 30 o più erano considerati obesi.
Il ricercatore ha dato ai partecipanti una capsula di estratto di erba mativa che era concentrata tre volte al giorno, equivalente a un grammo di estratto al giorno. A un gruppo placebo è stato chiesto di consumare capsule vuote (senza notifica preventiva). Per 12 settimane, quelli che hanno consumato l'estratto di yerba hanno visto il loro BMI scendere a una media di 30. I partecipanti non hanno modificato la loro dieta o stile di vita durante l'esperimento.
Quale è più efficace nel bruciare grassi, tè verde o yerba mate?
La popolarità dell'erba mate viene sollevata grazie alla sua presunta capacità di sopprimere l'appetito e bruciare i grassi. Tuttavia, le prove dimostrano che questo effetto può essere raggiunto solo attraverso alte dosi, se c'è qualche effetto.
L'effetto brucia grassi del yerba mate è associato al contenuto di caffeina - contiene circa 0,56% di caffeina, che promuove la termogenesi, un processo che accelera la combustione di calorie. Questo fattore non ha dimostrato di essere un bruciagrassi più efficace delle catechine nel tè verde, sebbene possa contribuire a invertire alcuni degli effetti dei rischi per la salute associati all'obesità.
È dimostrato che il processo di termogenesi del tè verde e dell'erba mate aumenta la combustione giornaliera di calorie fino a 80-100 kcal al giorno. Ma per eliminare 500 grammi di grasso corporeo, ti verrà richiesto di consumare 3.500 calorie in meno rispetto alla quantità bruciata. Il modo migliore per raggiungere il tuo peso corporeo ideale è consumare 500 calorie in meno al giorno.
Ogni prodotto ha vantaggi unici in termini di perdita di peso. Oltre alla termogenesi, forse più importante è il contenuto di teobromina in erba mate. Come la caffeina, la teobromina è uno stimolante alcaloide del sistema nervoso centrale, ma leggermente più debole della caffeina. La teobromina è un diuretico e può anche essere meno responsabile degli effetti soppressori dell'appetito di queste erbe, contribuendo nel contempo a ridurre la ritenzione idrica. Il tè verde ha anche dimostrato di aumentare l'ossidazione dei grassi.
Se vuoi provare una tazza di tè caldo di yerba, goditela in modo naturale. Come sempre, consultare sempre il proprio medico prima di provare i prodotti a base di erbe. L'erba mate non può rappresentare un rischio per gli adulti sani che ne bevono una o due volte. Tuttavia, diversi studi hanno dimostrato che il consumo di erba mate in grandi dosi per un periodo prolungato mostra un'associazione con un aumentato rischio di diversi tipi di tumori, come tumori della bocca, dell'esofago e dei polmoni. Anche il consumo di te 'di yerba combinato con le abitudini al fumo sembra aumentare notevolmente il rischio di cancro.
In conclusione, yerba mate è un tè sano, ma non è necessariamente più sano di altre bevande vegetali, come il caffè. tuttavia, questa tisana ha una composizione nutrizionale unica.
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