contenuto:
- Video medico: 10 Esercizi per Eliminare Facilmente il Grasso della Pancia
- Il grasso della coscia è una riserva di grasso che ha una donna
- Perché è difficile sbarazzarsi del grasso della coscia?
- 1. Aspettatevi troppo velocemente con i risultati
- 2. Non scegliere il giusto tipo di esercizio
- 3. Ignora la dieta
Video medico: 10 Esercizi per Eliminare Facilmente il Grasso della Pancia
L'eccesso di grasso nella coscia rende le dimensioni della coscia più grandi. Ovviamente questo è un problema per molte persone, specialmente per le donne. Forse sei una delle persone che spesso si lamenta delle dimensioni della tua coscia che è troppo grande. O quanto si fa squat o esercizio fisico, si avrà il grasso della coscia che si accumula e rende le gambe grandi.
Quali sono le ragioni che rendono difficile a qualcuno - specialmente a una donna - abbassare le cosce? Perché il grasso della coscia è difficile da rimuovere?
Il grasso della coscia è una riserva di grasso che ha una donna
Se si nota, le donne tendono ad avere cosce e bacino più grandi rispetto agli uomini. Questo accumulo di grasso sul fondo in realtà accade a tutte le donne. Ormoni di proprietà delle donne, che causano l'accumulo di questi grassi. Le donne hanno una quantità elevata di estrogeni e questo fa sì che le donne abbiano cosce, bacino e glutei larghi.
I grassi nelle cosce, nel bacino e nei glutei sono grassi di riserva preparati per le condizioni in cui le donne partoriscono e allattano al seno. In modo che quando una donna partorisce e si allatta più tardi, non sarà a corto di energia perché ci sono abbastanza riserve di grasso nelle cosce, nel bacino e nei glutei.
Quindi, per quelli di voi donne che hanno un eccesso di grasso alla coscia, non essere timido perché tutte le donne ce l'hanno e diminuiranno quando partoriscono e allattano al seno - anche se non succede a tutte le donne.
Perché è difficile sbarazzarsi del grasso della coscia?
Non solo le donne che hanno difficoltà a rendere le dimensioni delle loro cosce sembrano più piccole, ma anche gli uomini lo apprezzano. Ci sono un certo numero di cose che possono renderti incapace di eliminare il grasso della coscia anche se hai fatto un allenamento piuttosto duro, e precisamente:
1. Aspettatevi troppo velocemente con i risultati
Senza rendersene conto, diventi irrealistico e speri di ottenere una piccola dimensione della coscia in pochi sport. Eliminare il grasso in eccesso nel corpo non è una cosa facile che può accadere semplicemente perché si visita la palestra 3-4 volte. Anche quando stai perdendo peso a causa dell'esercizio in una settimana, la dimensione della circonferenza della coscia non cambierà immediatamente in minore. Tuttavia, il grasso della coscia accumulato richiede più tempo per essere bruciato.
2. Non scegliere il giusto tipo di esercizio
Tutti i tipi di esercizio fanno davvero bruciare i grassi corporei, ma alcuni sport useranno il grasso nel suo insieme. Pertanto, il grasso della coscia non diminuirà immediatamente anche se il peso è diminuito.
Per sbarazzarsi del grasso della coscia, devi fare qualche tipo di esercizio che rende i muscoli della coscia più attivi in modo da massimizzare il grasso della coscia bruciata. Puoi guidare, nuotare, fare jogging e fare squat. Non solo, puoi anche dare variazioni sui tuoi movimenti tozzi per essere più efficaci nel bruciare i grassi della coscia.
3. Ignora la dieta
Anche se hai esercitato il più duramente possibile, il grasso della coscia non diminuirà se la tua dieta è ancora irregolare. Una dieta sana è importante per aiutare a ridurre le dimensioni delle cosce. Le proteine sono i macro nutrienti di cui hai bisogno per costruire i muscoli.
Ma fai attenzione al tipo di proteine che scegli, le fonti di proteine alimentari hanno anche un alto contenuto di grassi e questo può frustrare il tuo piano. Cerca di mangiare cibi con un'alimentazione equilibrata e non dimenticare le fonti di fibre - verdure e frutta - nella tua dieta.
