contenuto:
- Video medico: Come ballare per dimagrire e tonificare - Esercizi gratis per allenamento con danza caraibica a casa
- Provare diversi tipi di diete in realtà fa fallire la dieta
- 1. Il processo di digestione e metabolismo rallenta
- 2. Cambia frequentemente le diete perché i tuoi organi digestivi siano "confusi"
- 3. Il corpo può mancare di alcuni nutrienti
- La dieta non è solo scegliere il cibo giusto, ma anche formando una dieta
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Chi non vuole avere il peso corporeo ideale? Potresti essere uno di loro, quindi fai vari tipi di diete che si dice che facciano restringere il ventre piatto e la circonferenza della vita. Sì, al giorno d'oggi ci sono così tanti metodi di dieta che lo promettono. Da un metodo di dieta a cui non è permesso mangiare riso per evitare la carne rossa. Forse hai provato ogni tipo di dieta solo entro un intervallo di diversi mesi o settimane. Bene, come una dieta come questa in realtà fa fallire la dieta. Come mai, eh? Ecco la spiegazione.
Provare diversi tipi di diete in realtà fa fallire la dieta
Forse hai provato vari tipi di diete, dalla dieta chetogenica, dieta paleo, dieta sirtfood, dieta OCD o dieta mayo. Tuttavia, delle molte diete che provi, nulla rende il tuo peso corporeo ideale o addirittura basso. Sì, dopo aver subito vari metodi di dieta in un breve periodo di tempo, il peso che si desidera ridurre, in realtà aumenta lentamente.
Fare una dieta come questa può effettivamente causare un effetto yo-yo, che è un effetto caratterizzato da un aumento di peso dovuto all'applicazione di una dieta sbagliata. In realtà, questo potrebbe essere perché non sei coerente con il modo in cui fai la dieta in modo che la dieta fallisca miseramente. Ecco la ragione per cui i cambiamenti nella dieta fanno fallire miseramente la dieta.
1. Il processo di digestione e metabolismo rallenta
Se cambi la tua dieta troppo spesso, ad esempio una dieta per una settimana, questo renderà i tuoi organi digestivi più lenti. Ad esempio, stai applicando una dieta questa settimana che richiede il consumo di 2.000 calorie in un giorno. Quindi, la settimana prossima le calorie che mangi sono solo 1.200 calorie.
Bene, questo renderà l'energia in entrata incoerente e non in base alle tue reali esigenze. Questa condizione alla fine rallenterà il processo digestivo e alla fine farà guadagnare peso.
2. Cambia frequentemente le diete perché i tuoi organi digestivi siano "confusi"
In effetti, ogni organo del tuo corpo ha il suo programma quando devono fare il loro lavoro, così come i tuoi organi digestivi. Se ti piace cambiare le diete che cambiano anche i programmi alimentari, questo distruggerà gli organi digestivi e diventerà inefficace nella digestione del cibo. Questo alla fine rende la dieta non funziona bene.
Uno studio dell'UT Soutwestern Medical Center, ha affermato che i programmi alimentari regolari possono rendere più facile la perdita di peso. Inoltre, se la scelta del cibo è la stessa, questo faciliterà e faciliterà il lavoro dei tuoi organi digestivi nel digerire e assorbire tutti i nutrienti in esso contenuti.
3. Il corpo può mancare di alcuni nutrienti
All'inizio potresti applicare una dieta keto, quindi segui una dieta povera di grassi, le prossime diete paleo che applichi. Ogni dieta deve avere un principio diverso, a volte ci sono alcune diete che ti fanno limitare o addirittura evitare determinati alimenti.
Quando cambi la tua dieta più spesso, ogni dieta con i suoi principi può farti mancare i vari nutrienti di cui hai bisogno. In realtà, una buona dieta è una dieta che può soddisfare i tuoi bisogni nel modo più soddisfacente possibile. Quindi, non evitando il cibo, ma aggiusta la porzione del cibo e adattalo alle tue esigenze.
La dieta non è solo scegliere il cibo giusto, ma anche formando una dieta
In realtà, quando vuoi perdere peso, non devi solo scegliere il tipo giusto di cibo. Una buona dieta è quella di formare una dieta che si adatta alle tue esigenze. In questo caso in base al tipo, alla parte e alla pianificazione. Quindi, non va bene se continui a cambiare, anche se i bisogni di cui hai bisogno non cambiano troppo ogni giorno.
Se effettivamente hai deciso di sottoporti a una dieta, dovresti seguire la dieta fino a quando non ci sarà un risultato e fare la dieta come una normale dieta. Tuttavia, non applicare solo un metodo di dieta. Ci sono molti modi di dieta che in realtà non sono buoni per la tua salute e non ne hai bisogno.
Se vuoi davvero perdere peso in modo sicuro e vuoi applicare una dieta, devi prima consultare un nutrizionista. In questo modo, puoi ancora soddisfare le tue esigenze di assunzione mentre perdi peso lentamente.
