contenuto:
- Video medico: Melograno: 7 motivi per cui dovresti mangiarlo ogni giorno. Benefici, proprietà e controindicazioni
- Benefici per la salute del succo di frutta
- I diabetici possono bere succo?
Video medico: Melograno: 7 motivi per cui dovresti mangiarlo ogni giorno. Benefici, proprietà e controindicazioni
Oltre a contenere le vitamine necessarie al corpo, anche il succo ha una miriade di altre benefici per la salute, Tuttavia, se il succo di frutta può fornire molti degli stessi benefici per i malati diabete? C'è del succo per il diabete che deve essere consumato regolarmente? O viceversa, le persone diabetiche devono ridurre il consumo di succo di frutta?
Benefici per la salute del succo di frutta
Bevendo succo di frutta, si ottengono i benefici di frutta come vitamine, minerali e altri nutrienti che ci sono. Questa bevanda è anche famosa per ridurre il rischio di essere esposti cancro, aumentando il sistema immunitario del corpo, aiutando a tirare fuori le tossine nel corpo o disintossicazione, aiuta a lisciare il tratto digestivo e aiuta a ridurre l'eccesso di peso.
Tuttavia, non tutti i succhi possono ottenere i benefici complessivi del frutto a causa dell'elaborazione. Ad esempio, come già sapete nella frutta c'è abbastanza fibra o fibra. La fibra si perderà durante il processo di produzione del succo. In altre parole, non otterrai i benefici del succo attraverso la fibra. In realtà, la fibra è molto utile per la salute del tratto digestivo.
I diabetici possono bere succo?
Fondamentalmente, come spiegato sopra, il succo di frutta contiene molti benefici per la salute. Tuttavia, per quelli di voi che hanno il diabete, il succo di frutta può aumentare significativamente i livelli di zucchero nel sangue.
Se vuoi bere succo, il succo di verdura è una scelta più salutare perché è relativamente povero di carboidrati rispetto al succo di frutta. Se sei preoccupato che il gusto non sia così buono, puoi creare una miscela di succhi di frutta e verdura per un gusto e calorie migliori che non siano alti come il succo che contiene solo frutta.
Per essere più sani, scegli i frutti ricchi di antiossidanti e aiuta a combattere i radicali liberi che causano danni alle persone con diabete. Secondo uno studio pubblicato nel gennaio 2010 sul Nutrition Journal, i frutti ricchi di antiossidanti sono melograni, mirtilli e uva.
Ma tieni anche a mente, anche se i succhi di verdura e i succhi di frutta contengono poche calorie, dovresti comunque considerarli nel conteggio delle calorie giornaliere. Per questo, evitare di consumare succo di frutta con aggiunta di zucchero. Se senti che il succo per il diabete che bevi non è abbastanza dolce, puoi aggiungere un dolcificante per il diabete che è a basso o senza calorie nel tuo succo. Hai ancora un sapore dolce, ma senza aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
Equilibra anche le tue calorie aggiunte con l'attività fisica ed evita stili di vita sedentari per evitare l'obesità e prevenire le complicazioni del diabete. Non dimenticare di prendere regolarmente farmaci per il diabete o l'insulina secondo le prescrizioni del medico.
