contenuto:
- Video medico: 5 skills SEMPLICI da imparare
- I bambini fanno un pisolino abbastanza, la crescita sarà ottimale
- Perché i bambini hanno difficoltà a sonnecchiare?
- Suggerimenti per convincere i bambini a fare un pisolino
- 1. Invita il bambino a fare un pisolino non molto tempo dopo aver pranzato
- 2. Pianifica la stessa pisolino ogni giorno
- 3. Insegnare ai bambini ad essere in grado di dormire da soli
- 4. Spiega che può continuare a giocare dopo aver fatto un pisolino
Video medico: 5 skills SEMPLICI da imparare
Sonnecchiare è il nemico mortale di quasi tutti i bambini. Preferiscono continuare a giocare piuttosto che dover riposare. Infatti, i bambini hanno bisogno di dormire più degli adulti. A seconda dell'età, il bambino medio ha bisogno di dormire quasi10-13 oreogni giorno Ecco perché i bambini piccoli sono invitati a fare un sonnellino in modo che la loro quota di sonno sia soddisfatta. Ma se è difficile convincere un bambino a fare un sonnellino, cos'altro possono fare i genitori?
I bambini fanno un pisolino abbastanza, la crescita sarà ottimale
Dormi abbastanza da aiutare il processo di sviluppo del bambino. Dormire bene aiuta il corpo del bambino a produrre l'ormone della crescita (HGH), che stimola la crescita della sua altezza. Abbastanza sonno può anche proteggere i bambini da danni ai vasi sanguigni del cuore, proteggendoli dal rischio di eccessivo aumento di peso a causa di un aumento degli ormoni dello stress.
Durante il sonno, il sistema immunitario del bambino produce anche proteine citochine che sono utili contro infezioni, malattie e stress. Più bambini dormono raramente, la quantità di citochine nel corpo non sarà sufficiente in modo che i bambini diventino più suscettibili alle malattie.
La ricerca della Columbia University Medical Center, citata dai genitori, riporta che il sonno migliora le capacità di apprendimento dei bambini di tutte le età. Inoltre, dormire a sufficienza può anche impedire a un bambino di affaticarsi che può renderlo pignolo tutto il giorno.
Ecco perché il sonno è necessario dai bambini. Se il bambino non ha dormito abbastanza durante la notte, può bastare durante il giorno. Il napping è utile sia per la salute dei bambini che per dormire la notte.
Perché i bambini hanno difficoltà a sonnecchiare?
È inversamente proporzionale ai bambini che sono facili e spesso dormono, persuadendo i bambini piccoli a fare un sonnellinopuò essere una sfida. C'è solo un bambino che fa fatica a sonnecchiare anche se è davvero assonnato. Questa è una cosa naturale.
I bambini sono nella fascia di età per divertirsi ad esplorare il mondo. Soprattutto quando con gli amici. Quindi non essere sorpreso se si rifiuta di convincere i suoi genitori a fare un pisolino mentre sta ancora giocando. Non voleva passare un po 'di tempo a giocare con il suo amico.
Se sei costretto a fare un pisolino, il bambino sarà certamente arrabbiato e sempre più spesso non vuole fare un pisolino. Potrebbe anche essere che lui stia pensando di fare una cosa spaventosa.
Suggerimenti per convincere i bambini a fare un pisolino
Potrebbe non essere facile convincere un bambino a fare un pisolino, ma puoi provare un certo numero di modi.
1. Invita il bambino a fare un pisolino non molto tempo dopo aver pranzato
Di solito ci sentiamo assonnati dopo aver mangiato il riso. Anche i bambini!
Quindi, usa questa opportunità d'oro per invitare i bambini a fare un sonnellino. Crealo un ambiente confortevole per i bambini a dormire velocemente. Ad esempio, accendi il condizionatore o la ventola in modo che il bambino non si surriscaldi, spenga il televisore, spegni le luci della stanza e altri.
2. Pianifica la stessa pisolino ogni giorno
Il programma di uscire e alzarsi sempre in orario è uno dei primi passi più importanti se vuoi che il tuo bambino dorma abbastanza. Per quanto possibile, pianifica di dormire e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, anche nei giorni festivi.
Aderendo ad un programma di sonno regolare ogni giorno, il corpo del bambino diventa più leggero perché l'ormone cortisolo viene rilasciato più regolarmente. L'ormone di cortisolo sempre stabile gli dà più energia e attività di lunga durata per il prossimo.
Tenete a mente che fare un sonnellino potrebbe rendere più difficile per i bambini dormire bene la notte. Quindi, potresti dover anticipare il tuo programma e limitare la durata dei sonnellini per circa 20-30 minuti ogni giorno Ad esempio, il bambino è tornato a casa da scuola a mezzogiorno, gli ha dato uno spazio di un'ora per il pranzo e la pulizia. Dopo di che è possibile pianificare un pisolino alle 13.15 e svegliarsi alle 13:45.
Se il bambino è abituato a dormire nello stesso momento, il suo corpo si abituerà automaticamente ad esso in modo da non doversi preoccupare di persuadere il bambino a fare un pisolino.
3. Insegnare ai bambini ad essere in grado di dormire da soli
Costringere i bambini a dormire non sarà certamente efficace. Cioè, faranno invece finta di dormire e continueranno a giocare da soli nella sua stanza quando te ne andrai.
Per questo, devi addestrare il tuo bambino ad essere in grado di dormire da solo senza dover essere persuaso. Se senti che il bambino ha iniziato a sentirsi assonnato, porta il bambino a letto e lascia che il bambino si addormenti da solo. Cerca di non accarezzargli il sedere o di accarezzargli la fronte. Potresti essere in grado di mettere musica tranquilla per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi velocemente.
4. Spiega che può continuare a giocare dopo aver fatto un pisolino
Molti bambini non vogliono fare un pisolino perché sono impegnati a giocare e non vogliono passare il tempo a divertirsi.
Tuttavia, il bambino deve ancora fare un pisolino perché ne ha bisogno. Se gioca fuori casa, invitalo a tornare a casa. Dà la comprensione che anche i suoi compagni di gioco devono fare un pisolino. Prova a spiegare al bambino che può continuare a guardare la TV o giocare di nuovo dopo aver fatto un pisolino
Se il bambino rifiuta ancora di fare un pisolino, non devi essere sgridato o costretto. Lascialo con alcuni giocattoli o libri e dagli il tempo di calmarsi. Almeno, questo metodo può risparmiare energia e renderlo un po 'riposato.
