contenuto:
- Video medico: 7 alimenti per depurare il fegato in modo naturale
- Elenco di cibi per disintossicare il corpo in modo naturale
- 1. Verdure verdi
- 2. Matcha
- 3. Tè verde
- 4. Frutti di frutta
- 5. Insalata
- 6. alghe
- 7. Ananas
Video medico: 7 alimenti per depurare il fegato in modo naturale
Il corpo umano è stato progettato per rimuovere naturalmente i veleni e le sostanze di rifiuto (disintossicazione). Gli organi che sono automaticamente responsabili della rimozione di tossine e sostanze di scarto nel corpo includono fegato, reni, intestino crasso e pelle. Tuttavia, non c'è nulla di male se si vuole aiutare a lavorare gli organi nel ripulire le tossine che si accumulano nel corpo. Uno di loro è consumando abitualmente la seguente serie di alimenti per la disintossicazione del corpo.
Elenco di cibi per disintossicare il corpo in modo naturale
1. Verdure verdi
Le verdure verdi che sono ricche di varie importanti vitamine e minerali sono ancora spesso evitate dalle persone. In realtà, le verdure verdi hanno vari benefici sia per il corpo, uno dei quali è quello di sbarazzarsi delle tossine che si depositano nel corpo.
Secondo Josh Axe, fondatore di Ancient Nutrition, il fegato può funzionare in modo ottimale nella disintossicazione, una delle quali è combinando vari gusti negli alimenti quotidiani, cioè acido, dolce, salato e amaro. Questo metodo produrrà un equilibrio di gusto che aiuterà il processo di disintossicazione nel corpo.
A differenza del gusto dolce e salato che può essere facilmente ottenuto dal cibo, il gusto amaro e aspro è un tipo di gusto che viene spesso evitato da molte persone. Se vuoi ottenere i benefici del gusto amaro, prova a completare il piatto della cena mangiando verdure, lattuga, senape, melone amaro e broccoli.
2. Matcha
Negli ultimi tempi, il matcha ha iniziato a essere incluso nell'elenco delle bevande preferite per la maggior parte delle persone. Oltre al buon gusto, risulta che anche matcha ha molti vantaggi. Uno di questi aiuta a prevenire l'accumulo di grasso nel corpo.
Perché la foglia di matcha contiene l'epigallocatechina composta (EGCG) che svolge un ruolo nel convertire il grasso in energia attraverso il processo di termogenesi. Questo processo ti aiuterà a controllare il tuo peso.
Inoltre, l'alto contenuto di clorofilla nel matcha svolge anche un ruolo attivo nel processo di disintossicazione. Questa sostanza aiuterà a purificare il corpo eliminando le tossine che si nascondono nel fegato.
3. Tè verde
Molte persone considerano il matcha e il tè verde gli stessi due tipi di bevande. Sebbene entrambi provengano dallo stesso tipo di pianta, queste due bevande sono in realtà diverse. Il Matcha contiene concentrazioni più elevate di antiossidanti e caffeina rispetto al tè verde.
Anche così, il tè verde non è meno efficace nei veleni disintossicanti che sono depositati nel corpo. Antiossidanti e caffeina contenuti nel tè verde, rendono questa bevanda ha un effetto diuretico, che contribuirà ad accelerare la formazione di urina per rimuovere le impurità nel corpo.
4. Frutti di frutta
La barbabietola è inclusa nella lista degli alimenti detox. Perché la barbabietola produce acido nitrico che aiuta ad aumentare il flusso di sangue in tutto il corpo. Questo è il motivo per cui si ritiene che questo frutto sia in grado di purificare il sangue nel corpo.
Riferendosi alla pagina del Reader's Digest, barbabietola fornisce un certo numero di vitamina E, carotene, acido fenolico e betalain, un tipo di antiossidante che aiuta a riparare e rigenerare le cellule del fegato. È possibile elaborare barbabietole in uno snack o juiced per aggiungere energia al mattino.
5. Insalata
L'insalata di frutta è deliziosa per fare colazione con gli amici al mattino. Tuttavia, occasionalmente prova le insalate che provengono da verdure come lattuga, spinaci o cavoli come menu di disintossicazione. I risultati ottenuti potrebbero essere ancora migliori se si sostituisce il condimento per l'insalata (condimento) con qualche goccia di olio d'oliva o succo di limone.
6. alghe
Le alghe sono un alimento ricco di sostanze nutritive. Inoltre, l'alga è anche ricca di antiossidanti e offre vari importanti composti, vale a dire polifenoli e fucoxantina.
Si ritiene inoltre che le alghe aiutino a disintossicare sangue e reni perché ha proprietà diuretiche rimuovendo l'eccesso di sale e acqua nel corpo attraverso l'urina (urina).
7. Ananas
L'ananas è uno dei tanti frutti tropicali dal sapore dolce e fresco. Oltre al gusto delizioso e facilmente presentato in varie forme di cibo e bevande, l'ananas è anche noto per il suo contenuto di vitamina C che non è inferiore agli agrumi.
Non solo, l'ananas ha anche buoni enzimi digestivi, vale a dire la bromelina. Questo enzima agisce efficacemente per alleviare i problemi di stomaco, lisciare il processo digestivo e aiuta a pulire l'intestino crasso. Pertanto, l'ananas è spesso ritenuto un alimento per la disintossicazione delle tossine che si accumulano nel corpo.
