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La scelta dei nutrienti che produci per i tuoi figli è molto importante e avrà un impatto sulla salute e buone abitudini in futuro. Se hai sentito parlare dei benefici del cibo biologico, ti starai chiedendo se il cibo biologico valga i costi aggiuntivi, soprattutto se i tuoi fondi sono limitati.
Consumare frutta, verdura, carne povera di grassi, cereali integrali e prodotti caseari senza grassi o grassi che crescono organicamente o meno sono le cose più importanti per il tuo bambino.
Il cibo biologico ha un livello inferiore di pesticidi. Questo può essere importante per il tuo bambino, perché i bambini sono più suscettibili alle sostanze chimiche, ma non ci sono prove scientifiche per sapere se le differenze possono influenzare la salute di una persona durante la sua vita.
I cibi biologici e convenzionali (non biologici) contengono vitamine, minerali, antiossidanti, proteine, lipidi e altri nutrienti importanti per la salute dei bambini. Se i tuoi fondi sono limitati, non acquistare più costose scelte organiche se questa scelta ridurrà l'assunzione di cibo sano complessivo della tua famiglia. È meglio per i tuoi figli se consumano cinque porzioni di prodotti freschi non biologici rispetto a una porzione di verdura biologica al giorno.
Il latte biologico non è una scelta più salutare per i tuoi bambini rispetto al latte normale, ma devi assicurarti che tutto il latte che acquistano sia stato pastorizzato.
I benefici per la salute a lungo termine dei prodotti biologici sono ancora in discussione, ma in questo momento tieni gli occhi e le orecchie aperti per l'emergere di nuove informazioni, in modo da poter fare le scelte migliori in seguito.
Non importa quanto siano grandi i tuoi fondi, puoi dare ai tuoi figli il meglio assicurandoti che ricevano almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno.
