contenuto:
- Video medico: Cosa mangiare se si soffre di acidità di stomaco
- Frutta per la malattia acida di stomaco che deve essere limitata
- pomodori
- Agrumi
- Frutta per malattia acida di stomaco che è ben consumata
- banane
- mele
- anguria
- Altra frutta
- Cambiamenti nello stile di vita
Video medico: Cosa mangiare se si soffre di acidità di stomaco
La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) è una condizione in cui l'acido dello stomaco scorre lungo l'esofago o l'esofago, che può causare bruciore al petto o altri sintomi. In determinate circostanze, tutti possono sperimentare questa condizione. Il reflusso spesso si verifica dopo aver mangiato, che si svolge in un breve periodo e può verificarsi durante il sonno.
Pertanto, scegliere il cibo per le persone con acido dello stomaco diventa molto importante e talvolta abbastanza confuso. La scelta sbagliata del cibo può aumentare l'acidità di stomaco e la recidiva di acido gastrico. Alimenti come il cioccolato, cibi piccanti, cibi grassi, cipolle e aglio possono generalmente essere un fattore scatenante per i sintomi di acido dello stomaco.
Quindi che dire dei frutti? I frutti acidi devono essere evitati in modo che la malattia non si ripeta? Per chiarire questo, vedere la spiegazione qui sotto.
Frutta per la malattia acida di stomaco che deve essere limitata
In realtà, i frutti stessi non causano la malattia da GERD o aumentano l'acidità di stomaco. Tuttavia, se si dispone di questa malattia, è necessario limitare (non completamente evitare) il consumo di frutta come pomodori e arance. Perché questi frutti possono rendere i sintomi peggiori.
pomodori
I pomodori contengono citrato e acido malico che possono aumentare l'acidità di stomaco. Quando si consuma troppo pomodoro, l'acido può scorrere nell'esofago. Non c'è alternativa, perché anche se servi i pomodori cuocendoli, non ridurrà l'acido.
Agrumi
Arance, limoni, lime e pompelmo sono frutti che sono inclusi negli agrumi. Secondo una ricerca pubblicata inAnnali di Otologia, Rinologia e Laringologia, che limita l'assunzione di acido alias acido dietetico può alleviare i sintomi di acido dello stomaco che sale nella zona della laringe, come tosse e raucedine.
Frutta per malattia acida di stomaco che è ben consumata
banane
Le banane hanno una bassa acidità con un livello di pH di circa 4,5 a 5,2. Questo può neutralizzare l'acido dello stomaco e contribuire ad alleviare i sintomi. Le banane sono anche una fonte di potassio, fibra, vitamina C, antiossidanti e fitonutrienti. Le fibre nelle banane possono migliorare il sistema digestivo e ridurre il reflusso.
mele
Le mele contengono molte vitamine come le vitamine A, C, D e B12. in questo frutto si possono trovare anche calcio, ferro e megnesio. Questo contenuto può aiutare a facilitare il sistema digestivo e ridurre il reflusso.
anguria
L'anguria contiene antiossidanti, vitamina C, vitamina A e aminoacidi e un alto contenuto di acqua. Questo è ciò che aiuta il sistema digestivo e mantiene il corpo idratato. L'anguria può anche neutralizzare l'acido nello stomaco e ridurre il reflusso.
Altra frutta
Altri frutti che sono buoni per le persone con reflusso acido gastrico includono papaia, pesche, meloni e pere.
Cambiamenti nello stile di vita
Oltre alla lista dei frutti per la malattia acida di stomaco sopra, devi anche mantenere una buona dieta per l'acido dello stomaco. È inoltre possibile gestire i sintomi apportando modifiche allo stile di vita per evitare il reflusso acido.
- Evita le sigarette e le bevande alcoliche.
- Evitare di sdraiarsi dopo aver mangiato, almeno due ore dopo.
- Evita l'attività fisica o l'attività fisica subito dopo aver mangiato, almeno tre o cinque ore dopo.
- Evitare di mangiare grandi quantità in un unico pasto. Occorrono almeno 20 minuti affinché lo stomaco denoti pienezza al cervello. Pertanto, masticare il cibo lentamente e completamente per facilitare la digestione dello stomaco. Mangiare in fretta tende a farti mangiare troppo e ingerire troppo gas che rende flatulenza.
- Mantenere il peso corporeo ideale.
