contenuto:
- L'importanza di accoppiare il consumo di zinco e vitamina C
- Funzione di zinco
- Funzione di vitamina C
- Perché hai bisogno di zinco per assorbire la vitamina C?
- Quali sono le fonti di zinco e vitamina C?
Sei sempre impegnato con impegni di attività giornaliere? Se è così, devi stare attento a scegliere quale sia il modo giusto per evitare che il tuo sistema immunitario si ammali facilmente. Oltre al riposo adeguato e al mangiare regolarmente, dovresti anche bilanciare il consumo di zinco e vitamina C. Perché dovrebbe stare insieme? Questo ha qualcosa a che fare con il processo di assorbimento della vitamina C? Dai un'occhiata a tutte le risposte nella seguente recensione.
L'importanza di accoppiare il consumo di zinco e vitamina C
A causa delle attività dense che devi vivere ogni giorno, devi mantenere un corpo sano in modo da non ammalarti facilmente. Soprattutto se la tua dieta è irregolare, c'è la possibilità che uno o due nutrienti nel corpo non vengano soddisfatti.
Questa condizione alla fine porterà a problemi di salute, tra cui l'indebolimento del sistema immunitario. Quindi, ciò influenzerà direttamente le tue attività quotidiane. Ad esempio, se ti ammali, anche se è solo un raffreddore o un normale colpo di tosse, finirà per ostacolare le attività quotidiane importanti.
Non c'è bisogno di preoccuparsi, questo è dove il ruolo di zinco e vitamina C si impadronirà delle difese del tuo corpo. Perché? Considera le seguenti funzioni di zinco e vitamina C:
Funzione di zinco
- Regola la funzione del sistema immunitario
- Prevenire attacchi di influenza
- Prevenire la polmonite o altre infezioni del sistema respiratorio
Funzione di vitamina C
- Previene una diminuzione del sistema immunitario
- Ridurre il rischio di malattie cardiache
- Prevenire complicanze da influenza più gravi, come polmonite e infezioni polmonari
- Accelerare la guarigione da infezioni o infiammazioni
Dopo aver compreso appieno le funzioni di zinco e vitamina C, si può concludere che una combinazione di questi due nutrienti sarà molto utile per mantenere il tuo sistema immunitario ogni giorno.
Perché hai bisogno di zinco per assorbire la vitamina C?
La maggior parte delle persone dà la priorità alla fonte di assunzione di vitamina C, indipendentemente dall'assunzione di zinco. Infatti, lo zinco può aiutare l'assorbimento della vitamina C correttamente quando mangiato o assunto contemporaneamente.
Perché, secondo l'European Journal of Immunology, lo zinco nel corpo è utile per l'attivazione delle cellule T (linfociti T). Le cellule T stesse lavorano nel corpo in due modi. Il primo modo è controllare la risposta immunitaria. Il secondo, attacca le cellule che trasportano i germi. Quindi, se il tuo corpo manca di zinco, anche il tuo sistema immunitario è disturbato.
L'American Journal of Clinical Nutrition afferma che le persone prive di zinco saranno suscettibili a vari agenti patogeni (germi) che alla fine causano la malattia.
Nel frattempo, secondo la ricerca nel World Journal of Pathophisiology gastrointestinale, la carenza di zinco può influenzare il sistema digestivo. Con il sistema digestivo non ottimale, ovviamente l'assorbimento di altri nutrienti, compresa la vitamina C, viene interrotto. Sì, gli esperti hanno collegato il deficit di zinco a livelli moderati (moderato) con insufficiente assorbimento di cibo.
Pertanto, è anche necessario assumere abbastanza zinco in modo che il corpo possa assorbire la vitamina C al massimo. È inutile fornire molta vitamina C nel corpo se non può essere assorbito. Infine, la vitamina C verrà nuovamente rimossa dal corpo attraverso l'urina.
Quali sono le fonti di zinco e vitamina C?
Ci sono molte fonti di zinco e vitamina C che puoi facilmente incontrare ogni giorno. Fonti alimentari con un alto contenuto di vitamina C come arance, guava, papaia, kiwi, fragole, ananas, mango, broccoli e cavolfiore. Mentre le fonti alimentari che sono ricche di zinco sono manzo, fagioli lunghi, piselli, noci pecan, spinaci, pollo o carne di anatra e vari tipi di frutti di mare.
Tuttavia, se non puoi assumere vitamina C e zinco contemporaneamente, ci sono ancora altre alternative che puoi fare. Soddisfa i bisogni di zinco e vitamina C nel corpo assumendo integratori Redoxon.
Perché, Redoxon contiene una combinazione di vitamina C e zinco (formula a doppia azione) che può aiutare a mantenere la resistenza e soddisfare i nutrienti di cui hai bisogno durante il digiuno. Non dimenticare di leggere sempre le regole di utilizzo prima di bere Redoxon!
