contenuto:
- Video medico: 19 Cibi Per Incrementare i Muscoli e Prendere Peso Più Velocemente
- Cibi che ti fanno diventare vecchio: dai dolci, cibi piccanti alla carne
- 1. Cibo dolce
- 2. Alcool
- 3. Vino bianco
- 4. Carne carbonizzata
- 5. Cibo salato
- 6. Cibo piccante
- 7. Bevande energetiche
- 8. Bevande contenenti caffeina
- 9. grassi trans
Video medico: 19 Cibi Per Incrementare i Muscoli e Prendere Peso Più Velocemente
Prendersi cura della pelle non è solo venire da un dermatologo e diligentemente usando creme per la cura. Alcune delle tue cattive abitudini possono effettivamente farti invecchiare, lo sai! Uno di loro sta mangiando costantemente cibo cattivo che può accelerare il processo di invecchiamento della pelle e dei denti nel tempo. Non vuoi che questo accada, giusto?
Cibi che ti fanno diventare vecchio: dai dolci, cibi piccanti alla carne
Secondo Ariel Ostad, un medico dell'American Academy of Dermatology, ciò che mangi può influenzare la tua pelle nel bene o nel male. Se vuoi continuare a rimanere giovane e non vuoi essere vecchio in fretta, ti aiuta a conoscere i seguenti 12 alimenti che dovrebbero essere limitati in modo da non invecchiare.
1. Cibo dolce
Lo zucchero in eccesso può iniziare il processo di replicazione. La teoria è che quando si mangia più zucchero della capacità di processare le cellule, le molecole di zucchero in eccesso si combinano con le proteine, creando prodotti finali di glicazione avanzata (che è abbreviato come AGES).
Alla fine AGES può danneggiare il collagene della pelle di una persona. Il collagene è una proteina che può rendere la pelle tesa e giovane. Troppe cose dolci fanno male anche al tuo sorriso. Lo zucchero si attacca ai denti, incoraggia i batteri, il decadimento e lo scolorimento. Se mangi i dolci, fai dei gargarismi per liberarti di qualsiasi accumulo.
2. Alcool
Gli organi del fegato sani riflettono la salute della pelle. Secondo Ariel Ostad, quando il fegato funziona correttamente, i veleni che hanno il potenziale di influenzare la pelle saranno rilasciati naturalmente attraverso il corpo. Tuttavia, quando le tossine si diffondono nel fegato e non si rompono correttamente, la pelle sperimenterà vari problemi, come brufoli, colori sbiaditi e rughe.
Le bevande alcoliche possono anche scatenare un'epidemia di rosacea. L'alcol può rendere la disidratazione e la cattiva qualità del sonno, che è associata all'invecchiamento in uno studio condotto dalla Case Western Rerserve University. La privazione del sonno produce anche rughe, pigmentazione irregolare e riduce l'elasticità della pelle.
3. Vino bianco
Il vino bianco ha una categoria diversa perché può danneggiare i denti. Gli acidi contenuti nel vino bianco danneggiano lo smalto e rendono i denti più sensibili alle macchie a lunga durata. Quindi, se sei abituato a finire la giornata con un bicchiere di vino bianco, i tuoi denti saranno più vulnerabili alle macchie di caffè la mattina successiva.
Secondo Mauren McAndrew, il professore clinico della School of Dentistry della New York University si lava i denti subito dopo aver bevuto (si applica a tutte le bevande acide). Devi dare ai tuoi denti il tempo di rimineralizzare dopo aver "lavato" le bevande alcoliche. Dopo aver bevuto, puoi aspettare un'ora prima di lavarti i denti.
4. Carne carbonizzata
Il carbone nero nel tuo hamburger può contenere idrocarburi pro-infiammatori. Queste sostanze causano problemi soprattutto per la pelle perché possono danneggiare il collagene della pelle. Tuttavia, non eliminare il menu barbeque come cibo preferito. Almeno assicuratevi di grattare il carbone nero e pulire la griglia in seguito in modo che non inquini il pasto successivo.
5. Cibo salato
Forse non cucini con il sale, ma questo non garantisce che l'assunzione di sale sia bassa. Secondo Ranella Hirsch, MD, ex presidente dell'American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, che è anche dermatologa del Massachusetts, molti cibi in scatola sono conservati con sodio, che mantiene l'acqua in attesa e fa gonfiare le guance. Per superare questo, è possibile utilizzare una crema idratante che contiene caffeina.
6. Cibo piccante
I cibi piccanti non solo possono aggravare la pelle rosacea (arrossamento della pelle sul viso), ma anche causare danni durante la menopausa. Si crede che il cibo piccante faccia diventare più reattivi i vasi sanguigni della pelle.
Non preoccuparti se vuoi assaporare il cibo speziato di tanto in tanto. Tuttavia, se si mangia troppo cibo piccante può causare un allargamento delle vene, gonfiore e arrossamento permanente.
7. Bevande energetiche
Le bevande energetiche potrebbero far aumentare il tuo entusiasmo, proprio come un bambino. Tuttavia, queste bevande non sono buone per i tuoi denti. Infatti, i denti che sono esposti a bevande energetiche danneggiano più smalto delle bevande sportive, secondo la ricerca General Dentistry. Le bevande energetiche sono anche conosciute per avere un più alto contenuto di acido. Devi ricordare che l'acidità dei tuoi denti è più incline alle macchie.
8. Bevande contenenti caffeina
La caffeina, come altri diuretici, ti fa drenare i liquidi e drena il tuo corpo dall'umidità, inclusa la pelle. Qualsiasi disidratazione può seccare la pelle, rendendo la tua pelle un aspetto noioso e vecchio.
Se sei un fan del caffè, usare le creme idratanti dalle mani in giù è il modo più semplice per tenerti giovane. Prova una crema idratante all'acido ialuranico, un ingrediente super idratante che detiene migliaia di volte il suo peso in acqua.
9. grassi trans
Il grasso trans è non solo una causa di malattie cardiache, ma anche un male per la pelle. Il grasso trans aumenta l'infiammazione, il che significa male per il collagene. Inoltre, il grasso malsano rende una persona più suscettibile ai danni alla luce ultravioletta, che è la causa numero uno dell'invecchiamento.
Non lasciatevi ingannare da un'etichetta che dice "0 grammi di grassi trans", perché contiene ancora 0,5 grammi di grasso artificiale. Evitare anche prodotti oleosi parzialmente idrogenati sulle etichette degli ingredienti alimentari.
