contenuto:
- Scopri il contenuto delle foglie di salvia
- Nutrizione contenuta in salvia
- Vari benefici di foglie di salvia per la salute
- 1. Abbassando la glicemia e il colesterolo
- 2. Trattamento di Alzheimer
- 3. Controllare l'infiammazione
- 4. Ridurre i sintomi della menopausa
La salvia è una pianta a base di erbe le cui foglie sono spesso utilizzate come medicina. Nel cibo, è solitamente usato come spezia e spezie. Mentre si occupa di assicurazioni nel settore manifatturiero, Sage è ampiamente usato come componente di fragranze in sapone e cosmetici. Non solo, ci sono vari benefici di foglie di salvia per la salute che potresti non sapere.
Scopri il contenuto delle foglie di salvia
La salvia è una pianta erboristica originaria della costa settentrionale del Mediterraneo. Questa pianta che ha il nome scientifico Salvia officinalis è ancora in una famiglia con origano, lavanda, rosmarino, timo e basilico. Le piante di salvia hanno foglie e fiori verdi grigiastro. Ci sono circa 900 specie di salvia diffuse in tutto il mondo. La salvia è nota per il trattamento di varie malattie, dai disturbi mentali ai disturbi dell'apparato digerente. Il contenuto di antiossidanti nelle foglie di salvia è anche noto per essere molto utile per la salute.
Nutrizione contenuta in salvia
La salvia è ricca di vari nutrienti e vitamine. Un cucchiaino di estratto di foglie di salvia contiene una varietà di nutrienti importanti, vale a dire:
- 3 grammi di magnesio
- 1 grammo di fosforo
- 7 grammi di potassio
- 2 microgrammi di folato
- 24 microgrammi di beta-carotene
- 41 UI (unità internazionali) vitamina A
- 12 microgrammi di vitamina K
La salvia contiene anche composti anti-infiammatori e antiossidanti che sono benefici per la salute, vale a dire:
- 1,8-cineolo
- canfora
- Bornel
- Acetato di Bornyl
- canfene
Vari benefici di foglie di salvia per la salute
Oltre ad essere una spezia, ecco i vari benefici delle foglie di salvia che è necessario conoscere, vale a dire:
1. Abbassando la glicemia e il colesterolo
Il primo beneficio delle foglie di salvia è l'abbassamento della glicemia e del colesterolo. La ricerca condotta su 40 persone con diabete e colesterolo alto, ha dimostrato che le foglie di salvia hanno l'efficacia di controllare con conseguente conclusione, foglie di salvia possono ridurre i livelli di zucchero nel sangue e aiutare a controllare il colesterolo totale, i trigliceridi e il colesterolo cattivo. Questo studio è stato condotto dopo che il paziente ha ricevuto estratto di foglie di salvia per tre mesi.
2. Trattamento di Alzheimer
Due specie di salvia, Salvia officinalis e Salvia lavandulaefolia, possono migliorare le capacità cognitive e proteggere il cervello dai disturbi neurologici. Citato da Web MD, è noto che il consumo di estratto di salvia da due specie diverse per 4 mesi può migliorare l'apprendimento, la memoria e le informazioni nelle persone con malattia di Alzheimer da lieve a moderata. Altri studi hanno dimostrato che le foglie di salvia possono migliorare la memoria nei giovani adulti sani.
3. Controllare l'infiammazione
Ci sono diversi studi che dimostrano che alcuni composti nelle foglie di salvia hanno proprietà anti-infiammatorie. Lo studio ha esaminato l'effetto di questo composto sull'infiammazione dei fibroblasti gengivali, vale a dire le cellule nel tessuto connettivo della gomma. Di conseguenza, la somministrazione di estratto di salvia può ridurre l'infiammazione in quella parte.
4. Ridurre i sintomi della menopausa
I benefici dell'ultima foglia di salvia possono ridurre il disagio che spesso si presenta in menopausa. La ricerca mostra che il consumo di estratto di salvia (Sage Menopausa, Bioforce AG) per 8 settimane può migliorare i sintomi della menopausa nelle donne, in particolare vampate di calore.
Le vampate di calore sono sensazioni di calore che possono venire improvvisamente nelle donne in menopausa. Di solito questa sensazione di calore si verifica su viso, collo e petto. Quando si avvertono vampate di calore, la pelle diventa calda, sudorazione (soprattutto nella parte superiore del corpo), viso arrossato, battito cardiaco accelerato e formicolio alle dita.
Inoltre, altri studi hanno dimostrato che il consumo di estratto di salvia (Salvia officinalis) e estratto di alfa-alpha per tre mesi può ridurre le vampate di calore e il sudore durante la notte.
