contenuto:
- Video medico: Xanax & Co: le benzodiazepine, pericoli e precauzioni !
- Possibili effetti quando i sonniferi si mescolano con l'alcol
- Quindi, come usare i sonniferi che sono corretti e non danneggiare il corpo?
Video medico: Xanax & Co: le benzodiazepine, pericoli e precauzioni !
La melatonina è uno degli ingredienti contenuti nei sonniferi che vengono spesso utilizzati per le persone che hanno l'insonnia. in realtà, melatonina stesso è stato prodotto naturalmente nel corpo umano. La funzione della melatonina è un ormone che controlla i modelli di sonno o sonnolenza nel corpo.
Ricorda anche che, con l'avanzare dell'età, i nostri corpi producono meno melatonina dell'ormone. Se questo è il caso, molte persone usano farmaci a base di melatonina per integrare la loro mancanza di sonnolenza e migliorare la qualità del sonno.
Tuttavia, se occasionalmente consumi bevande alcoliche, assicurati di non bere alcolici allo stesso tempo quando prendi sonniferi contenenti melatonina. Perché?
Possibili effetti quando i sonniferi si mescolano con l'alcol
Fondamentalmente, i medici e gli operatori sanitari non raccomandano di assumere sonniferi e alcolici insieme. Entrambi sono inclusi nella categoria dei sedativi e questo può interferire con la qualità del sonno.
L'assunzione di melatonina e alcol può anche aumentare gli effetti collaterali negativi per il corpo, in particolare mal di testa e sonnolenza eccessiva. Anche se l'alcol è un sedativo che può farti sentire assonnato dopo aver bevuto un paio di volte, questa bevanda può anche ridurre la quantità di ormoni naturali di melatonina che il corpo crea, così che alla fine disturba il tuo ciclo del sonno.
Consumo di alcol in generale, può anche far sì che alcuni muscoli intorno al flusso d'aria agiscano in modo diverso e influenzino il modo in cui funziona il sistema respiratorio. Questo può rendere difficile dormire se si hanno problemi respiratori, come l'apnea notturna.
Perché la combinazione di sonniferi e alcol può causare effetti collaterali negativi per la tua salute, ovviamente questo non è raccomandato. Alcuni di questi effetti collaterali possono essere distruttivi o potenzialmente pericolosi, come nell'esempio seguente:
- Eccessiva sonnolenza, che può rendere più difficile le attività quotidiane. Gli esempi includono guidare o concentrarsi su determinati compiti
- Sensazione di vertigini e ansia crescente, che può farti sentire irritabile o aumentare la pressione sanguigna
- Le parti del viso e della parte superiore del corpo, come il torace e il collo, diventano sudate
- Il gonfiore appare sul polso o sulla gamba
- Il battito cardiaco diventa anormale
- Sensazione di freddo o brividi senza una ragione apparente
- difficoltà respiratorie
- svenimenti
Quindi, come usare i sonniferi che sono corretti e non danneggiare il corpo?
L'uso di sonniferi e alcol insieme non è raccomandato. L'uso dei sonniferi alla melatonina deve essere fatto separatamente dagli altri farmaci. È una buona idea consultare il proprio medico per sapere quante dosi di farmaci a base di melatonina sono appropriate per aiutare a risolvere i problemi del sonno.
Generalmente, il dosaggio viene regolato in base al problema di salute, all'età e per quanto tempo hai usato la melatonina per problemi di sonno.
Il dosaggio usato per aiutarti a dormire è di solito tra 0,1 mg e 5 mg. È difficile determinare il dosaggio corretto per ogni persona perché la melatonina non è regolata dalla Food and Drug Administration (FDA), o da istituzioni come la Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Le dosi possono anche variare in base alla marca di melatonina scelta.
Per sicurezza, ecco alcune linee guida generali per l'utente per l'assunzione di farmaci a base di melatonina:
- Utilizzare una pillola di melatonina per circa 30 minuti a 1 ora prima del programma di sonno.
- Esistono vari modi per consumare la melatonina. Le compresse sono il tipo più disponibile nei negozi. La melatonina viene anche generalmente aggiunta ad alcuni prodotti alimentari e bevande. Ma consumare, pillole / compresse è il modo più sicuro ed efficace per consumare la melatonina.
- Dopo aver assunto un integratore di melatonina, evita le attività che ti espongono a luci blu o luci. Queste attività includono la visione della televisione o l'utilizzo di telefoni cellulari, computer portatili o altri dispositivi elettronici visivi. Questo tipo di luce può far sì che il tuo corpo produca meno melatonina, in modo tale che i farmaci a base di melatonina non siano troppo efficaci per il corpo.
