contenuto:
- Video medico: Un Mese Prima Di Un Infarto, Il Tuo Corpo Ti Avvertirà - 14 Segni Premonitori Di Un Infarto
- Impacco di ghiaccio
- Impacchi caldi
- curcuma
- Epsom Salt
- zenzero
- Olio di lavanda
Video medico: Un Mese Prima Di Un Infarto, Il Tuo Corpo Ti Avvertirà - 14 Segni Premonitori Di Un Infarto
Che si tratti di infortuni sportivi, distorsioni o cuscini sbagliati, il dolore alla spalla può ostacolare le attività quotidiane. Per non parlare di sollevare una valigetta o una spesa, agitare le mani quando si incontrano gli amici in viaggio è difficile. Invece di soffermarti nel dolore, prova ad esplorare prima la tua cucina. Ci sono diversi rimedi naturali che possono aiutarti ad affrontare il dolore alla spalla. Curioso?
Impacco di ghiaccio
Se il dolore alla spalla è causato da una lesione fisica (al collo o alla spalla) e accompagnato da gonfiore, possono essere usati impacchi freddi per il trattamento. Le lesioni causano un aumento del flusso sanguigno in quella posizione, con conseguente perdita di fluido nel tessuto danneggiato. Questa condizione può rendere l'area del dolore calda e apparire gonfia.
Le basse temperature del ghiaccio possono stimolare il restringimento dei vasi sanguigni, che rallenta il flusso sanguigno verso il sito di lesione. Questo effetto riduce al minimo l'accumulo di liquido in modo che il gonfiore possa diventare più piatto. Il ghiaccio aiuta anche a ridurre il dolore riducendo la sensibilità dei nervi al dolore.
Come usare:
Avvolgi il ghiaccio con un asciugamano o un panno in modo che non si attacchi direttamente alla pelle. Quindi, incolla il compress direttamente nella parte interessata. Puoi usare questa borsa del ghiaccio immediatamente dopo un infortunio. Comprime il dolore per 10-15 minuti. Può essere ripetuto ogni 3-4 ore se necessario.
Impacchi caldi
Impacchi caldi sono comunemente usati per alleviare dolori muscolari o articolazioni della spalla che sono durati a lungo.
Le temperature calde possono allargare i vasi sanguigni in modo che il flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno possano raggiungere più facilmente l'area interessata. Questo aiuterà a rilassare i muscoli e ridurre il dolore. Le temperature calde riducono anche la rigidità e aumentano la gamma di movimento delle parti dolorose del corpo.
Tuttavia, le impacchi caldi non sono raccomandati per l'uso in lesioni recenti o in meno di 48 ore. Perché le temperature calde in realtà peggioreranno il gonfiore e aumenteranno il dolore. Le compresse calde non devono essere utilizzate anche su ferite aperte e ferite che sembrano ancora gonfie.
Gli impacchi caldi possono essere effettuati solo dopo una settimana dal momento dell'infortunio, se la sacca di ghiaccio non allevia il dolore. Se la zona delle spalle ha ancora piaghe e gonfiore, non usare prima questo impacco caldo.
Come usare:
Impacchi caldi possono essere forniti attraverso un asciugamano imbevuto di acqua tiepida, una bottiglia contenente acqua calda o una piastra riscaldante specificamente progettata per comprimere. La temperatura utilizzata per comprimere deve essere notata in modo che non si surriscaldi. La temperatura consigliata per impacchi caldi è di circa 40-50 gradi C.
Abituati a non comprimere per più di 20 minuti, a meno che il medico lo raccomandi. Assicurarsi inoltre di non mettere immediatamente la fonte di calore sulla pelle perché può causare ustioni o irritazioni.
Inoltre, fare il bagno per 15 minuti sotto una doccia calda può essere un'altra scelta efficace.
curcuma
La curcuma ha proprietà antinfiammatorie che possono ridurre il gonfiore, così come gli antiossidanti che riducono il dolore. Secondo uno studio, la curcuma è arricchita da alte dosi di curcumina in modo che l'efficacia del sollievo dal dolore della curcuma possa essere quasi paragonata al farmaco ibuprofene.
Epsom Salt
Il sale Epsom è un minerale utilizzato in varie medicine tradizionali. I sali di Epsom possono migliorare la circolazione sanguigna rilassando i muscoli rigidi e le articolazioni della spalla.
Come usare:
Puoi sciogliere 2 tazze di sale di epsom in un bagno d'acqua tiepido per 20 minuti. Fatelo regolarmente 3 volte a settimana fino a che il dolore alla spalla non si attenua. In alternativa, sciogliere il sale epsom nell'acqua inzuppata per impacchi caldi. Fallo con lo stesso principio di compressione di cui sopra.
zenzero
Simile alla curcuma, lo zenzero contiene anche proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che aiutano a ridurre l'infiammazione e il dolore alla spalla.
Lo zenzero può anche aiutare a migliorare la circolazione del sangue in modo che possa aiutare ad accelerare il processo di guarigione della ferita.
Come usare:
Uno studio pubblicato sul Journal of Pain ha mostrato che il consumo di 2 grammi di zenzero crudo o assunto come bollore una volta al giorno può ridurre il dolore ai muscoli della spalla a causa di infortuni sportivi fino al 25%.
Olio di lavanda
L'olio di lavanda può anche essere un rimedio naturale per il dolore alla spalla. L'olio di lavanda ha l'effetto di rilassare i muscoli della spalla che sono temporaneamente stanchi mentre aiutano anche a ridurre il dolore. Uno studio del 2015 ha scoperto che l'olio di lavanda ha un efficace componente anti-infiammatorio e anti-infiammatorio.
In un test, l'efficacia dell'olio di lavanda diluito per alleviare il dolore muscolare è equivalente al dolore al tramadolo, se applicato direttamente sulla zona della pelle interessata.
Come usare:
Come una miscela di acqua da bagno
Metti alcune gocce di olio di lavanda in una vasca riempita con acqua tiepida. Quindi, è possibile immergere l'intero corpo nella miscela per 30 minuti. Fallo una volta al giorno.
Come una miscela di olio per sfregamento
Diluire prima 6-8 olio di lavanda con 2 cucchiai di olio d'oliva. Utilizzare questa miscela di olio per massaggiare la spalla dolorante per circa 10 minuti. Fare massaggi per 2 volte al giorno.
In generale, vari ingredienti naturali per trattare il dolore alla spalla sopra sono sicuri da usare. Tuttavia, la sua efficacia potrebbe essere diversa per una persona e un'altra perché non è stata realmente testata dal punto di vista medico. Ciò che è importante, assicurati di non avere allergie a questi ingredienti. Se si assumono farmaci regolari insieme a questi ingredienti, è necessario consultare prima il medico.
