contenuto:
- Video medico: VLOG #12 COME superare DELUSIONI D' AMORE, DIPENDENZA AFFETTIVA, RELAZIONI FINITE
- Cosa fa soffrire l'avambraccio?
- 1. Infortunio
- 2. Uso eccessivo delle mani
- 3. Artrite
- 4. Sindrome del tunnel carpale
- 5. Cattiva postura
- 6. Problemi neurologici
- Cosa si può fare per superare il dolore all'avambraccio?
- Riposa le mani
- Prendi la medicina
- Immobilizzazione
- Impacco freddo, poi impacco caldo
- Allungamento
- Chirurgia o iniezione
- Prevenire il dolore all'avambraccio
Video medico: VLOG #12 COME superare DELUSIONI D' AMORE, DIPENDENZA AFFETTIVA, RELAZIONI FINITE
L'avambraccio è costituito da due diverse ossa ed è unito al polso. Entrambe le ossa sono chiamate radio e ulna. Se tocchi il braccio inferiore, il raggio dell'osso è l'osso parallelo che collega il pollice al gomito. Mentre l'osso dell'ulna è un osso che si collega dal mignolo al gomito. Bene, questa ferita intorno al radio e all'osso dell'ulna può farti provare dolore all'avambraccio. Allora cosa può ferire l'avambraccio? E come gestirlo a casa? Dai un'occhiata alla seguente recensione.
Cosa fa soffrire l'avambraccio?
Ci sono molte cause che possono causare dolore alle braccia, in particolare la parte inferiore del braccio, da lesioni a determinate condizioni mediche che causano danni a nervi, ossa o articolazioni. Ecco alcuni motivi:
1. Infortunio
Lesioni che si verificano come cadute, urtando forte o pizzicato. Sì, queste lesioni possono causare fratture alle ossa dell'avambraccio o danneggiare le condizioni dei legamenti e dei tendini che si trovano nell'avambraccio. Di conseguenza, si alza il dolore lancinantenyut-nyutan.
2. Uso eccessivo delle mani
Alcuni sport come il tennis o il sollevamento pesi danno molta enfasi ai muscoli dell'avambraccio. Questa condizione può rendere i muscoli più tesi e alla fine il dolore dopo l'esercizio.
Inoltre, un uso eccessivo del computer può anche causare rigidità muscolare nell'avambraccio, che è noto come una lesione da sforzo ripetitivo. Questa condizione si riscontra spesso negli impiegati che usano i computer ogni giorno.
3. Artrite
Artrite o artrite possono verificarsi nelle braccia o nei gomiti, causando dolore all'avambraccio. Le caratteristiche di voi che soffrite di artrite sono dolore che può sorgere anche quando non vi muovete e usate l'avambraccio per niente e appaiono rossi attorno all'articolazione colpita.
4. Sindrome del tunnel carpale
La condizione della sindrome del tunnel carpale fa sì che i nervi del polso che portano al dito inizino a restringersi, a causa di questo restringimento il nervo ottiene finalmente pressione, e col tempo causerà dolore.
5. Cattiva postura
Anche le posizioni del corpo come la flessione possono influire sull'avambraccio. Quando la spalla è curva in avanti, può premere sui nervi del braccio inferiore.
6. Problemi neurologici
Potrebbe anche darsi che il dolore all'avambraccio sia un effetto collaterale di un'altra condizione medica che colpisce i nervi dell'avambraccio, come il diabete oi disturbi della tiroide.
Cosa si può fare per superare il dolore all'avambraccio?
Riposa le mani
Ridurre le attività che coinvolgono l'avambraccio aiuterà presto a recuperare i tendini, i legamenti, i muscoli, le ossa o i nervi feriti. Le persone che sono attive nell'esercizio dovrebbero evitare o ridurre l'uso del loro avambraccio durante l'esercizio fino a quando il dolore non diminuisce.
Prendi la medicina
È inoltre possibile utilizzare l'ibuprofene come antidolorifico o antinfiammatorio per trattare il dolore dell'avambraccio. Più chiaramente, consulta il tuo medico quale farmaco è il più appropriato per superare il tuo problema.
immobilizzazione
Nei casi gravi che rendono il braccio inferiore molto doloroso, una persona può aver bisogno di avere ictus per limitare il movimento e mantenere le ossa immobilizzate in movimento per qualche tempo.
Impacco freddo, poi impacco caldo
Le compresse fredde possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore. Dopo non si verifica più gonfiore o infiammazione, è possibile somministrare impacchi caldi.
allungamento
Alcuni medici raccomandano anche lo stretching per ridurre l'avambraccio. Tuttavia, non dovresti iniziare l'allenamento o lo stretching senza l'approvazione del tuo medico o fisioterapista, altrimenti questo non farà che aumentare la condizione dell'avambraccio già doloroso.
Ci sono diversi movimenti di stretching che di solito possono essere fatti in particolare:
1. Stretch estensore del polso
- Allinea la parte anteriore della mano dolorante con il palmo rivolto verso il basso.
- Usa l'altra mano per tirare il palmo della mano che cade nel tuo corpo
- Tieni questo tratto per 20 secondi
- Ripeti fino a 5 volte
2. Rotazione del polso
Questo movimento richiede oggetti che sono un po 'pesanti ma puoi impugnare con una mano, ad esempio, un drink thermos o una lattina di cibo.
- Tieni l'oggetto che hai preparato in una delle tue mani.
- Raddrizza le mani in avanti mentre afferri l'oggetto con il palmo della mano rivolto verso l'alto.
- Gira la presa fino a quando il palmo della mano è rivolto verso il basso.
- Fai 3 serie di ripetizioni. In 1 set consiste di 10 ripetizioni di oggetti di mantenimento posizionando il palmo verso l'alto e ruotando l'oggetto nella posizione del palmo verso il basso.
3. Curvatura del gomito
- Stai dritto con entrambe le mani sul lato.
- Piega la mano destra verso l'alto per toccare la spalla: se non riesci a toccarti le mani con le spalle, avvicina il più possibile le mani verso le spalle il meno possibile, anche se non ti attacchi.
- Mantenere la posizione di toccare la spalla per 15-30 secondi.
- Quindi raddrizzare nuovamente le mani.
- Ripeti 10 volte.
- Ripeti lo stesso movimento sul lato della mano.
Chirurgia o iniezione
Se la condizione non può essere trattata con un trattamento semplice a casa, il medico somministrerà un altro trattamento chirurgicamente o effettuerà un'iniezione per il trattamento. Pertanto, se si verifica una condizione nell'avambraccio che non guarisce, è necessario consultare il medico.
Prevenire il dolore all'avambraccio
- Evita le attività che danno eccessiva tensione all'avambraccio.
- Riposare le mani regolarmente mentre si lavora utilizzando attrezzature di lavoro come i computer e utilizzare strumenti di lavoro più ergonomici.
- Rafforza i tuoi avambracci e la forza che ti afferra attraverso un regolare allenamento della forza.
- Mantieni la postura dritta, non piegata mentre si lavora o si cammina.
