contenuto:
- Video medico: DIMAGRIRE con il DIGIUNO INTERMITTENTE? Ecco 3 FACILI TRUCCHI
- Quando dovresti lavarti i denti quando digiuni?
- Suggerimenti per il mantenimento dell'igiene dentale durante il digiuno
- 1. Afferra tutte le parti del dente con un pennello
- 2. Non fare i gargarismi immediatamente
- 3. Utilizzare il filo interdentale (dentale filo)
- 4. Utilizzare il collutorio
Video medico: DIMAGRIRE con il DIGIUNO INTERMITTENTE? Ecco 3 FACILI TRUCCHI
Di solito l'alitosi diventa sgradevole durante il digiuno. Ciò è causato dalla condizione della bocca che non viene introdotta da cibi o bevande per qualche tempo. Perché infatti, cibi e bevande profumati faranno sentire la tua bocca più fresca e leggermente profumata. Dai, vedi le regole su come lavarti i denti mentre digiuni qui sotto.
Quando dovresti lavarti i denti quando digiuni?
American Dental Association consigliare alle persone di lavarsi i denti due volte al giorno, usando un dentifricio contenente fluoro. Questa è una regola standard e obbligatoria da fare tutti i giorni.
Ora, con un caso leggermente diverso, lavati i denti mentre il digiuno può essere fatto prima di andare a letto al momento dopo la rottura e dopo aver mangiato un pasto di sahur. Entrambi possono essere fatti quando puoi mangiare e bere.
Quando ti lavi i denti, provi a sbarazzarti di avanzi, placca e odori sgradevoli sulla bocca. Molti hanno scapegoato il motivo del digiuno per non lavarsi i denti per ragioni paura di essere cancellato. Sfortunatamente, questo è chiaramente pericoloso se fatto continuamente.
Se spesso non ti lavi i denti durante il digiuno, i batteri e la sporcizia lasciati dal pasto e si rompono velocemente possono abbattere lo smalto dei denti e far sì che una piccola cavità sia invisibile. Nel tempo, il cibo rimanente si trasformerà in placca indurita nel tartaro, rendendo più difficile e difficile da pulire durante il digiuno.
Suggerimenti per il mantenimento dell'igiene dentale durante il digiuno
Oltre a lavarsi i denti, American Dental Association consiglia di fare un po 'più di attenzione per mantenere l'igiene dentale durante il digiuno. Puoi anche aggiungerlo pulendo i denti usando il filo interdentale o filoe collutorio. Vieni a vedere i seguenti suggerimenti.
1. Afferra tutte le parti del dente con un pennello
Assicurati di spazzolare tutte le parti dei tuoi denti. Spazzolare i denti è diviso in 3 parti, cioè spazzolando la superficie interna, la superficie esterna e la superficie del dente da masticare.
2. Non fare i gargarismi immediatamente
Dopo aver lavato i denti, non sciacquare immediatamente la bocca. Perché è così? I gargarismi fondamentalmente purificano e riducono l'effetto del fluoro sul restante dentifricio, quindi l'uso del dentifricio non è il massimo risultato. È bello aspettare 5-10 minuti, quindi puoi fare i gargarismi.
3. Utilizzare il filo interdentale (dentale filo)
In attesa che l'effetto del fluoruro di dentifricio funzioni in modo ottimale, puoi pulire i denti utilizzando fili speciali in grado di sradicare il cibo residuo tra i denti, poiché la maggior parte delle funzioni del pennello è meno in grado di raggiungere tra alcune parti del dente.
Filo interdentale o filo interdentale, non è utile solo per far saltare cibo tra i denti. Filo interdentale, solitamente utile anche per ridurre il rischio di infezione dei denti, alitosi e persino rimuovere la placca che si forma lungo la linea di gomma. Ecco come usarlo:
- Prendete 20-30 cm di filo o nastro dentale, tenetelo alle due estremità in modo che vi siano dei fili rimanenti utili per la pulizia.
- Posiziona e posiziona il filo tra i denti e nell'area tra i denti e le gengive.
- Sollevare con un movimento su e giù tra ciascun dente, per rimuovere il cibo avanzato e la placca.
4. Utilizzare il collutorio
Dopo la spazzolatura e la pulizia dei denti è finita, ora è il momento in cui è possibile utilizzare collutorio contenente fluoro per aiutare a prevenire la carie. Scegli un collutorio liquido che non contenga alcol. Puoi anche usarlo all'alba, per avere un fresco aroma e profumo in bocca.
