contenuto:
- Video medico: Temperatura percepita: cos'è, perché non esiste e come cambia da persona a persona
- Il flusso sanguigno è interrotto
- Il tuo corpo manca di liquidi
- Il tuo corpo non ha sale ed elettroliti
- Cosa fare quando fa caldo?
Video medico: Temperatura percepita: cos'è, perché non esiste e come cambia da persona a persona
Se viaggi fuori casa durante il giorno in cui il sole è caldo, Potresti sentirti stanco e apatico più velocemente. Tuttavia, perché stare all'aperto con il clima caldo ti rende stanco e più debole più velocemente? Il motivo è semplice, in particolare perché nella stagione calda, il tuo corpo sarà costretto a lavorare di più per mantenere la temperatura corporea.
In che modo il corpo mantiene la temperatura corporea per rimanere fresco e come può farti facilmente stanco? Ecco la spiegazione.
Il flusso sanguigno è interrotto
Quando il tempo è caldo, il tuo corpo farà diverse regolazioni per mantenere la temperatura corporea ottimale. Ad esempio allargando i vasi sanguigni attraverso un processo noto come vasodilatazione. Questo processo consente a più quantità di sangue di fluire vicino alla superficie della pelle. Il sangue caldo rilascia calore quando scorre vicino alla superficie della pelle, in modo che la temperatura corporea diminuisca. Questo aumento della quantità di flusso sanguigno vicino alla superficie della pelle può spiegare perché i corpi di alcune persone appaiono più rossi quando sono a temperature elevate.
Inoltre, i vasi sanguigni hanno difficoltà a riempire di sangue le camere cardiache. Poiché il cuore non è pieno di sangue, il cuore non può inviare abbastanza sangue a tutti gli altri arti.
Uno degli arti che può mancare di sangue è quindi il cervello. Ridurre il flusso di sangue al cervello può effettivamente renderti debole e stanco rapidamente. Anche questo può causare te svenimenti (perdita di coscienza).
Il tuo corpo manca di liquidi
Anche se non fai attività fisica che è abbastanza pesante, la temperatura ambiente o il caldo possono rapidamente rendere la tua mancanza di liquidi o liquidi disidratazione.
Questo perché il tuo corpo lavora duramente per mantenere la temperatura corporea e sudare molto a temperature calde. Solo la disidratazione può far sentire il corpo stanco o impotente.
Il tuo corpo non ha sale ed elettroliti
Quando ti mancano i liquidi, se li lasci continuamente, puoi provare una carenza di sale (sodio) ed elettroliti. Ciò è particolarmente vero quando si sostituiscono i fluidi corporei con bevande che sostituiscono i fluidi, ma non sostituire gli elettroliti.
Il problema è che sale ed elettroliti sono necessari al corpo per mantenere l'equilibrio dei liquidi nel corpo. Quindi se bevi acqua ma non sostituisci gli elettroliti, i tuoi fluidi corporei verranno immediatamente sprecati. O attraverso il sudore o l'urina (urina).
Se gli eventi di cui sopra sono lasciati, puoi provare esaurimento da calore, una condizione in cui il tuo corpo si è surriscaldato. Questa condizione può peggiorare e continuare a diventare colpo di calore o punture di calore che possono essere in pericolo di vita.
Cosa fare quando fa caldo?
Per evitare l'affaticamento dovuto al caldo, evitare di passare troppo tempo al sole. Trova immediatamente un posto dove ripararti, se possibile. Usare un cappello o un ombrello può anche aiutare a ridurre l'esposizione solare direttamente sul corpo.
Bevi molta acqua quando sei al sole e mangia cibi che contengono sale per sostituire il sale e gli elettroliti che si perdono quando si suda.
Inoltre, cerca di bilanciare le tue attività e riposare. Cerca di non fare attività fisica troppo pesante quando il tempo è caldo.
Se hai voglia di svenire o di addormentarti mentre sei nella stanza o quando fa caldo, dovresti immediatamente rifugiarti in un posto fresco e bere molta acqua.
