contenuto:
- Contenuto nutrizionale del frutto del durian
- Benefici del consumo di durian
- Qual è il pericolo del durian se mangiato troppo?
- 1. Indigestione
- 2. Aumenta la glicemia
- 3. Aumento del peso
- Mangiare durian può causare la morte (se consumato con alcolici)
A tutti non piace il durian. Ma per i suoi fan fanatici, mangiare durian è un piacere mondano incomparabile. Quindi, c'è un effetto sul corpo se mangi molto durian? È vero che mangiare troppo durian può farti ubriacare? Vedi la spiegazione sui pericoli del durian qui sotto.
Contenuto nutrizionale del frutto del durian
Il Durian è un frutto ipercalorico. Pertanto, il suggerimento di servire porzioni di durian per gli adulti in generale è di 100-200 grammi per un pasto. In confronto, il peso di un frutto di durian è di circa 40 grammi. In 100 grammi di frutta duriana contiene quasi 150 calorie, che provengono da 5,3 grammi di grassi, 98 grammi di carboidrati e 5 grammi di proteine. Le calorie totali da 100 grammi di frutta duriana sono sufficienti per soddisfare il 7% del fabbisogno calorico in un giorno.
Mangiare una porzione di durian fornirà il 33% dell'assunzione di vitamina C e il 25% di tiamina di cui hai bisogno ogni giorno. Il Durian è anche una buona fonte di vitamina B-6 e potassio, contenente il 16 percento di B-6 e il 12 percento di potassio di cui il corpo ha bisogno ogni giorno. Otterrai inoltre circa il 12 percento dell'assunzione di riboflavina e il 15 percento della fibra consigliata ogni giorno.
Benefici del consumo di durian
Il Durian è ottimo per aumentare l'energia, la forza muscolare e la pressione sanguigna, facilitare la defecazione e sostenere la salute della pelle. Il re di tutti i frutti supporta anche il sistema nervoso e immunitario e aumenta la formazione di globuli rossi.
Inoltre, l'alto contenuto proteico in durian è anche un bene per le persone che hanno la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) perché le proteine di carne e pesce possono causare un aumento del rischio di sintomi IBS. Il suo alto contenuto di potassio può anche aiutare a ridurre l'affaticamento, anche alleviare lo stress e l'ansia.
Ma attenzione, non essere soddisfatto di tutti questi benefici finché non mangi molto durian.
Qual è il pericolo del durian se mangiato troppo?
Il frutto del Durian può interferire con la salute se lo si consuma eccessivamente. Le persone che sono in sovrappeso o obese, così come le persone che già hanno la pressione alta (ipertensione), malattie cardiache e diabete fin dall'inizio dovrebbero essere più saggi nel gestire la loro porzione di durian. Quali sono i pericoli del durian per la salute?
1. Indigestione
Potresti sentire un po 'di mal di stomaco se mangi molto durian contemporaneamente, soprattutto a causa dell'alto contenuto di fibre alimentari che tende a causare flatulenza e eruttazione nelle persone sensibili.
2. Aumenta la glicemia
Tu che hai il diabete dovresti essere più consapevole dei pericoli di questo unico. La maggior parte dei pasti durian può peggiorare i sintomi del diabete. Il Durian contiene zuccheri semplici (saccarosio, fruttosio e glucosio), quindi può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Questo aumento sembra anche essere più alto di altri frutti "dolci", come banane o manghi.
3. Aumento del peso
Se stai facendo la dieta o stai controllando l'apporto calorico per mantenere il peso, le feste del raccolto durian nei fine settimana potrebbero non essere la decisione giusta. Come accennato in precedenza, le calorie ei carboidrati contenuti nei duri sono molto alti. Un chilogrammo di frutta duriana di medie dimensioni contiene generalmente circa 1.500 calorie, quindi l'apporto calorico di un solo durian è sufficiente per quasi il 70% del fabbisogno calorico giornaliero del corpo.
Anche se il durian non è l'unico sospettato principale nell'aumento di peso in peso, l'assunzione ipercalorica a lungo termine può aumentare il rischio di eccesso di peso, anche l'obesità. A sua volta, l'eccesso di peso che non è controllato può portare ad essere attaccati da malattie degenerative, come malattie cardiache, diabete, infarto, morbo di Alzheimer, insufficienza cardiaca.
Mangiare durian può causare la morte (se consumato con alcolici)
Il termine "ubriaco" deve essere stato familiare alle orecchie dei fan di questo frutto pungente, perché ha detto che il durian conteneva alcol. Il sussurro del vicino era sbagliato. Il Durian non contiene alcol, quindi sicuramente non ti farà ubriacare come un alcolico.
Ma sarà un'altra storia se mangi la frutta del durian mentre bevi alcolici. Oltre a fare i postumi di una sbornia (dall'alcol si beve), mangiare durian mentre si beve liquore può effettivamente causare crampi addominali da lievi a gravi - la gravità dipenderà da quanto durian e alcol è consumato.
Tuttavia, questo non è solo il pericolo del durian per la salute se mangiato bevendo liquore. La combinazione di entrambi può addirittura causare la morte in alcuni casi. Questo perché il durian contiene composti di zolfo chiamati dietil disolfuro che possono inibire l'azione dell'enzima aldeide deidrogenasi (ALDH) nel fegato che funziona per abbattere l'alcol.Inoltre, il durian è già ricco di calorie, quindi l'aggiunta di alcol renderà difficile la digestione del cibo allo stomaco e al fegato. Questo può causare sintomi postumi di sbornia eccessiva.
Il livello di alcol nel sangue che non viene scisso dal corpo perché è bloccato dal durian risulterà molto tossico. Puoi diventare molto confuso, insensibile, provare una respirazione breve, persino perdere conoscenza fino al coma. Inoltre, sebbene il durian non contenga colesterolo e grassi saturi, mangiare durian può comunque aumentare la pressione sanguigna.
Livelli di alcol troppo elevati nel corpo possono far aumentare la pressione sanguigna oltre i limiti. L'ipertensione aumenta quindi il rischio di avere un infarto, ictus o insufficienza cardiaca congestizia.
Il livello di alcol nel sangue che supera il limite ragionevole può anche indebolire i muscoli cardiaci, che interesseranno anche i polmoni, il fegato, il cervello e altri organi interni. Livelli di alcol troppo elevati nel sangue possono causare danni permanenti al cervello e causare battiti cardiaci anormali (aritmie cardiache), che sono stati collegati a morte improvvisa.
