contenuto:
- Video medico: Yoga per Chi è Sempre Seduto - Via le Ragnatele da Quella Sedia! 🕸
- Speroni al tallone, cause di dolore al tallone quando si alza in piedi
- I sintomi derivanti da sperone calcaneare
- Cause degli speroni del tallone
- Chi è a rischio per questo?
- Trattamento e cura, nonché misure preventive per gli speroni del tallone
- Come prevenirlo?
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Non poche persone che si lamentano dei dolori ai talloni dopo essersi alzati da tempo seduti o sdraiati. Il dolore al tallone dopo aver riposato per un lungo periodo è una caratteristica degli speroni del tallone. Che cosa è sperone al tallone? Come trattarlo? Scopri le risposte nella seguente recensione.
Speroni al tallone, cause di dolore al tallone quando si alza in piedi
Gli speroni del tallone sono protuberanze ossee lunghe, appuntite o piegate sul fondo del tallone formato da depositi di calcio. Oltre ad essere conosciuto come sperone calcaneare, questa condizione è anche chiamata speroni calcaneal, osteofiti oHell Spurs.
Queste sporgenze ossee sono generalmente di circa 1,5 cm e possono essere viste solo con i raggi X. Se questa condizione non può essere dimostrata con l'aiuto dei raggi X, il medico farà riferimento alla condizione nella sindrome da speroni del tallone.
I sintomi derivanti da sperone calcaneare
Citato da WebMD, gli speroni del tallone possono causare tacchi molto dolorosi quando si alza in piedi solo dopo tanto tempo, specialmente al mattino. Il dolore si sentirà noioso durante il giorno.
Tuttavia, gli speroni del tallone non causano sempre dolore al tallone. Alcune persone inizialmente non sentono nulla, ma il dolore appare lentamente nel tempo insieme ai cambiamenti ossei.
I sintomi degli stimoli del tallone che possono apparire includono:
- Dolore acuto come un tacco trafitto da un coltello
- Dolore spuntato nel tallone
- Infiammazione e gonfiore nella parte anteriore del tallone
- Calore che si diffonde da tutto il tallone
- Si sente come un piccolo rigonfiamento osseo sotto il tallone
Cause degli speroni del tallone
Gli speroni del tallone sono causati da depositi di calcio che si induriscono sotto il tallone. Nel tempo, questi depositi formano nuove sporgenze ossee. Inoltre, gli speroni del tallone possono verificarsi anche a causa della pressione sui muscoli e legamenti delle gambe, ripetute lesioni laceranti alle membrane che coprono l'osso del tallone, e anche si estende alla fascia plantare.
Chi è a rischio per questo?
Gli speroni del tallone sono più a rischio per:
- Atleti le cui attività spesso corrono o saltano
- Le persone che hanno archi alti piedi
- L'età aumenta così che la flessibilità della fascia plantare diminuisce e la membrana di copertura dell'osso del tallone si assottiglia
- Usando scarpe che non si adattano
- Avere eccesso di peso
- Avere anormalità dell'andatura con conseguente pressione sull'osso del tallone, legamenti o nervi intorno ad esso
Inoltre, alcune condizioni mediche possono essere anche la causa degli speroni del tallone, come ad esempio:
- Sindrome di Reiter o artrite reattiva
- Spondilite anchilosante
- Ipostosi scheletrica diffusa idiopatica
- Fascite plantare
Trattamento e cura, nonché misure preventive per gli speroni del tallone
Ci sono molti trattamenti per alleviare la condizione degli speroni del tallone, come l'assistenza domiciliare, l'assunzione di farmaci e il processo chirurgico. Alcuni trattamenti che possono essere fatti a casa includono:
- Resta in modo che la pressione e il gonfiore delle gambe diminuiscano
- Comprimere con ghiaccio per ridurre il dolore e il gonfiore
- Usando gli inserti per scarpe (ortesi su misura) posto sotto il tallone
- Usare scarpe morbide per ridurre la pressione e il dolore che si presentano
Le persone che hanno sperone calcaneare e la fascite plantare potrebbero non migliorare semplicemente riposando. Perché, il dolore è ricorrente e peggiorerà dopo che ti sarai svegliato dal sonno e stando in piedi o camminando. Il dolore diminuisce quando continui a camminare, ma ricompare dopo il riposo.
Se avverti dolore al tallone a causa di speroni al tallone che durano per più di un mese, dovresti consultare un medico. Di solito i medici fanno domanda per cure di routine non chirurgiche da 9 a 12 mesi, come:
- Esercizi di stretching
- Taping per riposare muscoli e tendini
- Prendi la terapia fisica
- Gambe di notte
Esistono diversi farmaci che possono alleviare i sintomi degli speroni calcagni, come il paracetamolo o l'ibuprofene, che sono facilmente acquistabili in farmacia. In alcuni casi, il medico raccomanderà di iniettare corticosteroidi per alleviare l'infiammazione nell'area del tallone.
Oltre il 90% delle persone con sperone calcaneare può guarire con un trattamento non chirurgico, tuttavia, se non funziona, verrà eseguito un intervento chirurgico, come il rilascio della fascia plantare e la rimozione dell'osso in eccesso. Dopo l'intervento, potrebbe essere necessario riposare, usare una benda, stecca, calchi o stampelle provvisorie.
Come prevenirlo?
Per prevenire il dolore al tallone dovuto agli speroni al tallone, inizia a notare ciò che stai facendo, specialmente sui tuoi piedi. Usa scarpe che corrispondono alle tue attività e alle tue dimensioni.
Quindi, mantieni il peso mantenendo l'assunzione di cibo e le routine di esercizio per ridurre la pressione sui tuoi piedi. Tuttavia, non dimenticare di riscaldarti e di raffreddarti prima o dopo l'allenamento.
