contenuto:
- Video medico: COSA ACCADE se SMETTI di MANGIARE PASTA e PANE?
- L'acqua ti aiuta a controllare l'apporto calorico dal cibo
- La dieta solo con acqua potabile può essere effettuata solo per un massimo di 3 giorni
- Tuttavia, solo bere una dieta non è un modo per perdere un corpo sano
- Il risultato è se non mangi affatto
- L'importante è mangiare sano e fare esercizio regolarmente
Video medico: COSA ACCADE se SMETTI di MANGIARE PASTA e PANE?
Si consiglia di bere molta acqua per rimanere in salute. Si ritiene inoltre che l'acqua potabile diligente aiuti a perdere peso. Partendo da lì, molti hanno adottato un metodo di dieta estrema semplicemente bevendo acqua continuamente senza mangiare nulla per diversi giorni. Attenzione, fare una dieta per bere acqua senza mangiare nulla può effettivamente trasformare la vostra salute in giro.
L'acqua ti aiuta a controllare l'apporto calorico dal cibo
L'acqua potabile può aiutarti a perdere peso, anche se gli effetti non sono immediati. L'acqua potabile aiuta il processo di disintossicazione del corpo. Quando bevi abbastanza acqua, i reni possono lavorare più delicatamente per rimuovere le tossine e eliminare le sostanze che si accumulano nel corpo attraverso l'urina.
Fluidi corporei adeguati aiutano anche il sistema digestivo a lavorare più agevolmente per elaborare il cibo in modo da prevenire la stitichezza. Quando bevi meno, l'intestino assorbe i liquidi dalle feci per mantenere il corpo idratato in modo da avere difficoltà a defecare.
L'acqua aiuta il metabolismo del tuo corpo a lavorare più velocemente per bruciare i grassi. Bere 8 bicchieri d'acqua (± 2 litri) può ridurre fino a 100 calorie al giorno. Calorie ridotte se si beve acqua fredda può essere ancora di più. Aumentare l'acqua potabile aiuta anche il corpo a rimuovere il peso dell'acqua, in modo da poter perdere peso extra.
Inoltre, l'acqua potabile può anche sopprimere l'appetito. A lungo termine, limitare l'assunzione di cibo malsano può impedire un aumento dei livelli di colesterolo e degli zuccheri nel sangue, così da ridurre il rischio di malattie croniche come malattie cardiache, ipertensione, diabete e cancro.
La dieta solo con acqua potabile può essere effettuata solo per un massimo di 3 giorni
La dieta solo bevendo acqua non dovrebbe essere fatta troppo a lungo. Una dieta conosciuta anche come acqua a digiuno questo di solito può essere fatto da 24 ore aun massimo di tre giorni.
Anche una dieta di acqua potabile dovrebbe essere fatta quando il tuo corpo è in condizioni veramente sane, senza problemi di salute o alcune malattie che possono interferire con i processi metabolici e digestivi del cibo. metodo acqua a digiuno non adatto a qualcuno che ha bisogno di un'alimentazione coerente e regolare come le donne incinte e madri che allattano, così come gli anziani e le persone con diabete.
Tuttavia, solo bere una dieta non è un modo per perdere un corpo sano
Quando bevi acqua continuamente senza assunzione di cibo, il corpo leggerà questa situazione come una condizione di digiuno. Ciò significa che il tuo corpo brucerà le riserve di grasso da utilizzare come energia di emergenza. Questo è il motivo per cui una dieta con acqua potabile può aiutarti a perdere peso.
Ma tieni presente che l'acqua è al 100% priva di calorie e non ha i nutrienti essenziali necessari all'organismo, come grassi, proteine e vitamine. Questa dieta inoltre non ti consente di consumare altri tipi di bevande come caffè, succo di frutta, tè e latte. Hai davvero bisogno di bere acqua solo in un giorno e di solito dura per giorni. A stomaco vuoto per lungo tempo può causare l'aumento dell'acido gastrico che provoca l'ulcera.
Pertanto, in realtà è necessario preparare il corpo con un adeguato apporto nutrizionale prima di subire acqua a digiuno. Puoi iniziare a ridurre la porzione di cibo in pochi giorni prima della dieta dell'acqua, ma assicurati che il contenuto nutrizionale sia alto. Inoltre, inizia lentamente bevendo bevande nutrienti come succo o frullati nei primi giorni della dieta.
Questa preparazione è molto importante per evitare cambiamenti nel fluido e negli elettroliti del corpo troppo rapidamente che possono essere pericolosi. Il digiuno dell'acqua dovrebbe essere fatto anche sotto la supervisione di un nutrizionista.
Il risultato è se non mangi affatto
Mantenere un metodo di dieta per bere acqua senza mangiare nulla nel tempo può far diventare il corpo malnutrito. Dopo 3 giorni senza cibo, il cervello privo di sostanze nutritive funzionerà più lentamente, rendendo difficile la concentrazione, spesso sbalordito, facilmente infiammabile dalle emozioni e suscettibile alle allucinazioni. Questo può anche innescare emicranie recidivanti.
Se la dieta continua, il corpo entrerà nello stadio autofagi - fondamentalmente il corpo si mangia da solo perché fa affidamento sull'assunzione di acqua per sopravvivere. L'autofagi è il processo di abbattimento delle proteine dai muscoli da utilizzare come carburante perché le riserve di grasso sono completamente assenti. tutti i sistemi del corpo. Questo fa sparire lentamente i muscoli del tuo corpo. Il corpo perderà più proteine nelle prime 72 ore di acqua.
Gli esseri umani possono sopravvivere tra 46 ore a 70 giorni, o forse anche di più, se non mangiano affatto perché il corpo è in grado di guadagnare tempo per mantenere le riserve nutrizionali fino all'ultima goccia. Anche così, dopo 3 settimane di non mangiare niente, il tuo corpo cadrà lentamente in uno stato vegetativo, alias un coma caratterizzato dalla morte delle funzioni cerebrali.
L'importante è mangiare sano e fare esercizio regolarmente
La dieta per perdere peso va bene, purché sia salutare. Se si desidera limitare la quantità di cibo e l'apporto calorico, assicurarsi di continuare a ricevere i nutrienti da una varietà di fonti di cibo sano e da un regolare esercizio fisico in modo che la perdita di peso rimanga costante.
