contenuto:
- Video medico: Ecco perché viene la sciatica, e come alleviarla in pochissimi minuti
- Come funzionano le impacchi caldi?
- Quando e come fare impacchi caldi?
- Come funzionano le impacchi freddi?
- Quando e come fare le compresse fredde?
- Conclusione
Video medico: Ecco perché viene la sciatica, e come alleviarla in pochissimi minuti
Il dolore è una condizione molto spiacevole per molte persone. Oltre alle droghe, le persone che stanno vivendo dolore faranno certamente vari sforzi per ridurre l'intensità del loro dolore. Gli impacchi freddi e caldi sono due tipi di metodi facili e spesso usati per alleviare questi disturbi. Tuttavia, sai quando è il momento giusto per usare le compresse calde e quando è il momento giusto per usare le compresse fredde? Quali sono i vantaggi di ciascuno di questi metodi di compressione? In quali condizioni dovrebbero essere usate le compresse calde?
Come funzionano le impacchi caldi?
Le temperature calde possono allargare i vasi sanguigni in modo che il flusso sanguigno e l'apporto di ossigeno possano raggiungere più facilmente l'area interessata. Questo aiuterà a rilassare i muscoli e ridurre il dolore. Le temperature calde riducono anche la rigidità e aumentano la gamma di movimento delle parti dolorose del corpo.
Quando e come fare impacchi caldi?
Impacchi caldi possono essere forniti attraverso un asciugamano imbevuto di acqua tiepida, una bottiglia contenente acqua calda o una piastra riscaldante specificamente progettata per comprimere. La temperatura utilizzata per comprimere deve essere notata in modo che non si surriscaldi. La temperatura consigliata per impacchi caldi è di circa 40-50 gradiC. Abituati a non comprimere per più di 20 minuti, a meno che il medico lo raccomandi. Assicurarsi inoltre di non mettere immediatamente la fonte di calore sulla pelle perché può causare ustioni o irritazioni.
Gli impacchi caldi sono solitamente usati per alleviare dolore muscolare o articolazioni che sono durate a lungo (croniche). Inoltre, gli impacchi caldi sono anche il metodo giusto per ridurre la febbre. I vasi sanguigni diffusi a causa delle temperature calde possono aiutare a facilitare la rimozione del calore dal corpo. Sebbene sia usato per ridurre il dolore, va notato che le compresse calde non sono raccomandate per l'uso in nuove ferite o in meno di 48 ore perché peggioreranno le condizioni della ferita a causa dell'accumulo di liquidi nel sito di lesione e aumenteranno il dolore. Le compresse calde non devono essere utilizzate anche su ferite aperte e ferite che sembrano ancora gonfie.
Come funzionano le impacchi freddi?
Le compresse fredde vengono solitamente utilizzate in aree gonfie o contuse. Al contrario delle compresse calde, nelle compresse fredde, le basse temperature possono stimolare il restringimento del diametro dei vasi sanguigni e rallentare il flusso di sangue che porta alla posizione della lesione. Nell'area della lesione si verifica il processo di infiammazione e danni ai vasi sanguigni che causerà l'uscita dei vasi sanguigni dai vasi sanguigni e la conseguente colorazione bluastra della pelle. Il ghiaccio o l'acqua fredda possono ridurre la quantità di sangue che fuoriesce. Questa diminuzione del flusso sanguigno causerà la riduzione degli stimolanti infiammatori che si spostano verso il sito della lesione in modo che possa ridurre gonfiore e dolore.
Quando e come fare le compresse fredde?
Le compresse fredde vengono generalmente utilizzate 24-48 ore dopo la lesione per ridurre al minimo l'infiammazione. Questo metodo è il migliore per le lesioni sportive come distorsioni, urti o contusioni. Avvolgi prima l'impacco con un asciugamano in modo che il freddo non tocchi direttamente la pelle. Proprio come con le impacchi caldi, non si devono applicare impacchi freddi per più di 20 minuti. Sollevare l'impacco dopo 20 minuti e dare una pausa per 10 minuti prima di ricominciare a comprimere.
conclusione
Impacchi freddi e impacchi caldi hanno i loro rispettivi vantaggi. Le compresse fredde sono più adatte a nuove lesioni (tra 24-48 ore), mentre le compresse calde sono molto utili per alleviare il dolore (cronico) di vecchia data. Sebbene i benefici siano diversi, in linea di principio, il metodo di applicazione di questi due metodi è quasi lo stesso.
Per voi è importante evitare temperature troppo estreme (troppo alte o troppo basse), evitare il contatto diretto tra la pelle e le fonti di calore o di freddo. Infine, naturalmente, è saggio scegliere il metodo di compressione adatto alle proprie condizioni.
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