contenuto:
- Video medico: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
- Cos'è un anziano super ager?
- Quali sono le caratteristiche e le caratteristiche dell'anziano supereroe?
- Varie cose possono essere fatte per mantenere la salute fisica e mentale prima della vecchiaia
Video medico: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4
La vecchiaia è identica al corpo che si piega sempre più e la capacità del cervello di rallentare. Ci sono anche molte malattie che stanno iniziando ad apparire quando si invecchia, come il diabete, la demenza, la malattia polmonare ostruttiva cronica e altri. Sebbene in realtà tutto il declino delle funzioni corporee sia una parte naturale del processo di invecchiamento, non significa che dovresti essere preso dagli stereotipi dei "nonni" che sono stati nella società. Molte persone anziane che hanno una forma fisica e mentale sono molto meglio di altre persone della sua età - o anche più giovani. Si chiamano anziani super ager.
Cos'è un anziano super ager?
anzianosuper ager è un termine che si riferisce a un gruppo di persone anziane con qualità fisiche e mentali che sono generalmente migliori rispetto agli individui della loro età. In realtà, il loro livello di fitness può essere 20-30 anni più giovane rispetto ad altri anziani della stessa età. In poche parole, l'età sulle loro carte d'identità potrebbe mostrare 80 anni. Ma grazie alla sua salute fisica, l'età del corpo anziano della super ager poteva indicare che aveva circa 50 anni. Il termine super ager fu introdotto per la prima volta dal neuroscienziato Marsel Mesulam.
Questo vantaggio li rende ancora in grado di muoversi senza interruzioni nella vecchiaia. Diversi studi negli ultimi anni mostrano gruppi super ager hanno volumi cerebrali più spessi e tendono ad essere meno danneggiati. Quindi, oltre ad essere più resistenti all'emergenza della malattia fisica, tendono anche ad essere a minor rischio di problemi degenerativi del cervello, come la demenza e l'Alzheimer.
Quali sono le caratteristiche e le caratteristiche dell'anziano supereroe?
Si può affermare che una persona anziana appartiene al gruppo dei super ager quando la sua abilità cerebrale è ancora abbastanza ottimale. In un certo senso, la sua capacità di ricordare, gestire la memoria, concentrarsi, prendere decisioni e memorizzare meglio della tipica persona anziana. Uno studio di Harvard ha scoperto che il QI e il livello di istruzione dell'anziano supereroe non hanno avuto molto effetto sulla nitidezza della loro qualità, ma tendevano ad avere una prospettiva di risoluzione dei problemi leggermente diversa.
Il motivo, uno studio nel 2016 ha mostrato che alcune parti del cervello (corteccia) dell'anziano super ager, tra queste corteccia temporale anteriore, corteccia prefrontale mediale rostrale, e corteccia midcingolata anteriore tendono ad essere svegli. Questa acutezza del cervello rende le persone super-ager più desideroso di uscire dalla sua zona di comfort, come quando si provano varie cose e nuove aree di competenza.
Oltre alla condizione del cervello, l'individuo super-ager può anche essere misurato in base alla forma fisica che ha. L'idoneità del corpo di una persona può essere misurata da varie cose. Ad esempio dal livello di fitness muscolare, fitness cardiaco e fitness polmonare. La forma fisica di queste parti del corpo può essere migliorata e allenata con l'attività fisica e l'esercizio.
Uno studio ha rilevato che gli individui che si allenano regolarmente dalla prima all'ultima età hanno lo stesso aspetto cardiaco e polmonare dei giovani adulti sui trent'anni, dopo essere stati misurati dall'indicatore VO2 max. L'indicatore del valore di VO2 max viene misurato in base all'abilità fisica durante la riproduzione di cardio. Più alto è il valore massimo di VO2, minore è il rischio di malattie cardiovascolari e demenza in qualcuno.
Varie cose possono essere fatte per mantenere la salute fisica e mentale prima della vecchiaia
L'invecchiamento è l'impatto dell'accumulo di vari danni molecolari e cellulari nel tempo. Alla fine ciò provoca una diminuzione della capacità fisica e mentale, aumenta il rischio di malattia e quindi porta alla morte.
Anche così, le cose che possono incoraggiare qualcuno a essere più resilienti al processo di invecchiamento sono ancora oggetto di ricerca. I risultati dello studio fino ad oggi mostrano che la continua attività fisica e l'allenamento del cervello sono importanti in modo che il corpo possa sopravvivere al processo di invecchiamento.
Essere una persona anzianasuper-ager, devi andare avantiaffinare le abilità mentali e fisiche. È importante usare sempre il cervello per pensare in modo che il cervello abbia un volume stabile ed è abituato a lavorare. Mentre la forma fisica può essere affinata con una routine di attività fisica per aiutare a mantenere le capacità aerobiche e mantenere il flusso di sangue al cuore e al cervello per rimanere normale.
Non dimenticare di adottare anche una dieta sana ed equilibrata per sostenere ulteriormente la tua forma fisica e mentale verso la vecchiaia. La ricerca ha dimostrato che una dieta sana, come la dieta mediterranea, può mantenere la capacità del cervello e prevenire l'intero processo di restringimento del cervello. Inoltre, è anche importante cercare sempre di dormire a sufficienza per rimuovere la placca beta-amiloide rimasta attaccata al cervello, che è noto per scatenare la demenza.
