contenuto:
- Video medico: Musica per attirare tutte le cose buone della vita, ricchezza, la salute , l'amore
- Vari benefici per la salute se ti piace stare all'aria aperta
- 1. Aumentare la quantità di vitamina D
- 2. Aumentare la concentrazione
- 3. Ridurre lo stress, l'ansia e la depressione
- 4. Salute fisica
- 5. Accelerare la guarigione delle malattie
Video medico: Musica per attirare tutte le cose buone della vita, ricchezza, la salute , l'amore
Cerca di ricordare, per quanto tempo hai trascorso nella stanza per un giorno? Stai prendendo il tempo per trovare l'aria fresca fuori dalla stanza? In caso contrario, iniziare a prendere tempo per godersi il calore del sole in quel giorno. Perché si scopre che ci sono molti benefici che si ottengono dall'essere all'aperto, lo sai. Cosa stai facendo? Ecco la recensione.
Vari benefici per la salute se ti piace stare all'aria aperta
1. Aumentare la quantità di vitamina D
La vitamina D, nota anche come vitamina sole, può essere ottenuta gratuitamente solo sotto l'esposizione al sole.
Se vuoi ottenere la luce solare ottimale, prova a prendere il tempo per fare una piacevole passeggiata allo stato brado al mattino o alla sera. Invece, evitare troppo tempo crogiolarsi al sole durante il giorno.
Uno studio spiega che i benefici della vitamina D sono buoni per prevenire o curare l'osteoporosi, il cancro, l'ictus e gli attacchi di cuore, soprattutto per le persone anziane. Beh, essendo all'aria aperta più volte alla settimana, ottimizzerà il tuo fabbisogno di vitamina D naturale nel tuo corpo.
Non temere che la tua pelle diventi nera perché non ci vuole molto per essere fuori, hai solo bisogno di circa 10-15 minuti.
2. Aumentare la concentrazione
Hai difficoltà a concentrarti? Forse è perché passi meno tempo all'aria aperta.
Segnalando dalla pagina di Huffington Post, uno studio ha scoperto che i bambini che svolgono spesso attività all'aperto, hanno la capacità di leggere e contare meglio dei bambini che trascorrono più tempo al chiuso.
Questa scoperta è stata rafforzata da un altro studio nel 2008, in cui si affermava che i bambini con Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (disturbi comportamentali nei bambini) ottengono punteggi più alti nei test di concentrazione dopo aver svolto attività nel parco.
Questo non si applica solo ai bambini, ma anche agli adulti. Per questo, ogni volta che trovi difficile concentrarti sulle attività da svolgere, osservare la situazione in natura può aiutarti a concentrarti nuovamente.
3. Ridurre lo stress, l'ansia e la depressione
Lo stress è una cosa normale vissuta da tutti. Tuttavia, se si verifica uno stress continuo che causa anche la depressione, può mettere in pericolo la salute. Secondo David Strayer, uno psicologo cognitivo dell'Università dello Utah, afferma che gli effetti della natura rilassante possono alleviare il livello di stress di una persona.
Altri studi a sostegno dei risultati hanno anche scoperto che le persone che hanno trascorso 90 minuti a piedi in natura hanno sperimentato un declino molto meglio della depressione, rispetto alle persone che hanno camminato per 90 minuti nel traffico urbano.
Non solo, uno studio del 2015 ha anche dimostrato che alcune persone che trascorrono del tempo in natura hanno un livello di ansia ridotto.
4. Salute fisica
Il fatto è che senza che tu nemmeno sappia che si rivela essere all'aperto, come semplicemente passeggiare nel complesso o stare seduto in giardino, puoi renderti più sano. Ciò è evidenziato da uno studio che ha chiesto a un gruppo di persone di svolgere molte attività leggere in natura, come camminare, nutrire gli uccelli e respirare aria fresca.
I risultati hanno mostrato che c'è stato un significativo aumento di salute e felicità. Il motivo è che, finché si trova fuori dalla stanza, si formerà una relazione con la natura, che fornirà indirettamente la difesa fisica del corpo, e anche presumibilmente può ridurre la pressione sanguigna.
5. Accelerare la guarigione delle malattie
Il periodo di guarigione della malattia non è davvero facile. Quindi, cerca di prendere il tuo tempo e le persone più vicine a te per trascorrere del tempo in libertà.
Ciò è dimostrato da uno studio condotto presso l'Università di Pittsburgh che afferma che i pazienti sottoposti a chirurgia spinale tendono a sperimentare meno dolore e stress durante il recupero, dopo che la routine è sotto la luce naturale del sole.
Come spiegato in precedenza, l'esterno indiretto può rendere più sana la propria condizione fisica. Allo stesso modo con le persone che si stanno riprendendo dalla malattia, gli effetti rilassanti che si presentano quando si è in natura si diffonderanno in tutto il corpo. Alla fine, può accelerare la guarigione delle malattie.
