contenuto:
- Cosa succede nel cervello quando siamo sbalorditi?
- Vari benefici del sognare ad occhi aperti per la salute del corpo e della mente
- 1. alleviare lo stress
- 2. Come una sessione speculare
- 3. Migliora la memoria
- 4. Più veloce per risolvere i problemi
- 5. Aumenta la creatività
Gli hobby di Daydream, conosciuti come pazzi, spesso ottengono un francobollo negativo dalla gente intorno. Ha detto che le persone sognano ad occhi aperti di essere pigri o privi di lavoro. Bengong è anche spesso associato al "rischio" di possedere uno spirito malvagio. Bene, la prossima volta che qualcuno ti accusa di essere pigro a causa del sogno ad occhi aperti al lavoro, puoi essere orgoglioso e mostrare questo articolo. Molti studi dimostrano che i benefici del sogno ad occhi aperti fanno bene alla salute del nostro cervello.
Cosa succede nel cervello quando siamo sbalorditi?
Bengong è in realtà molto comune per molte persone. Uno studio presso l'Università dell'Oregon, Stati Uniti, ha dimostrato che, se ce ne rendiamo conto o no, un po 'del nostro tempo è trascorso a sognare ad occhi aperti. Anche il 50 percento del nostro tempo tutto il giorno può essere riempito di delusioni che galleggiano ovunque.
Se definito, sognare ad occhi aperti o sconcertato è una condizione di interruzione della mente e della mente cosciente di qualcuno con l'ambiente circostante che viene sostituito dall'immaginazione visiva. Questo perché alcune parti del cervello possono essere attivate alternativamente fuori dal tuo controllo.
La forma del tessuto usato dal cervello quando viene chiamato storditodefault-mode, Mentre viene chiamata la rete quando prendi decisioni importanticontrollo esecutivo.Il tessuto cerebrale che è attivo nel reagire agli stimoli in determinate situazioni è noto comesalienza.
Quando ti dimentichi di te stesso e finalmente sogni ad occhi aperti, la rete in modalità predefinita prenderà attivamente il controllo delle altre due reti. Di conseguenza, in una condizione di frastornamento, l'attività cerebrale di concentrarsi, digerire nuove informazioni, memorizzare, contare e prendere decisioni saranno disattivate per un po '
Vari benefici del sognare ad occhi aperti per la salute del corpo e della mente
Ogni attività cerebrale ha le sue funzioni e benefici. Quindi, quali sono i benefici del sognare ad occhi aperti per la nostra salute?
1. alleviare lo stress
Senza rendersene conto, lo stress ti fa respirare corto e superficiale. La respirazione superficiale fa sì che cervello e polmoni non abbiano abbastanza aria ossigenata. Di conseguenza, si diventa a corto di fiato. Le reazioni di panico e il disagio derivanti dal non essere in grado di respirare normalmente rendono sempre più il livello di stress, la pressione sanguigna e l'ansia.
Svuotare la mente quando silenziosamente inconsapevolmente ti fa respirare più regolarmente. Il motivo è quando il cervello è un muto alias alias in fase default-mode, il cervello riposerà da tutto ciò che deve essere considerato per un po '. Ecco perché il buffone è probabilmente un'altra forma di meditazione. Sognare ad occhi aperti può aiutare la tua mente a rilassarsi di più.
Alla fine, i pensieri che sono più rilassati e tenuti lontano dallo stress rendono il tuo umore complessivamente migliore.
2. Come una sessione speculare
Uno studio dimostra che sognare ad occhi aperti può aiutare il tuo cervello a riassumere ciò che hai vissuto e farlo tutto il giorno. Puoi sognare ad occhi aperti nel bel mezzo di una sessione per riflettere su te stesso in modo da essere più consapevole della situazione e delle altre persone.
In altre parole, i benefici del sognare ad occhi aperti indirettamente possono stimolare te stesso a migliorare, essere più di mente aperta ed entrare in empatia con le persone intorno a te.
3. Migliora la memoria
Uno studio pubblicato su Scienza psicologica trovato una connessione tra il sogno ad occhi aperti e la nitidezza della memoria. Lo studio ha scoperto che l'attività di daydreaming consente al cervello di conservare e ricordare le informazioni.
Quando sconcertato, il cervello memorizza effettivamente varie informazioni nella memoria a lungo termine. Questo non può essere fatto dal cervello se sei occupato con varie attività come lavorare, studiare o parlare con altre persone.
Quando si entradefault-mode,le onde elettriche nel cervello diminuiranno in modo da entrare in un periodo di calma. Questo è il momento giusto per risparmiare memoria. Quindi, di solito le persone che sono spesso stordite hanno in realtà una memoria migliore.
4. Più veloce per risolvere i problemi
Che ci crediate o no, sognare ad occhi aperti aiuta effettivamente ad affinare il cervello per risolvere i problemi in modo più efficace. Studi pubblicati su Atti della National Academy of Sciences (PNAS) nel 2009 ha dimostrato che parti del cervello che ti incoraggiano a risolvere problemi complessi diventeranno più attivi quando sogni a occhi aperti. Come mai? Non quando sogniamo ad occhi aperti, deliberatamente non pensiamo a cose legate al lavoro?
Apparentemente quando in uno stato di stordimento, la funzione cognitiva del cervello aumenta effettivamente. Un esperimento iniziato dall'Università di Bar-Ilan in Israele ha chiesto ai partecipanti di completare determinati lavori sullo schermo di un computer. Di conseguenza, coloro che hanno svolto il lavoro mentre erano intervallati da sogni ad occhi aperti si sono esibiti molte volte meglio di quelli che si sono concentrati completamente durante la sessione. Ciò significa che abitudini stupide ti aiutano a lavorare in modo più produttivo ed efficace.
Come spiegato sopra, i benefici del sogno ad occhi aperti sono anche una forma di meditazione per aiutare a controllare la direzione della mente e farti concentrare. Ciò è confermato anche dalla ricerca pubblicata su Psychological Science nel 2010. Il tuo cervello sarà anche più chiaro nel determinare le priorità.
5. Aumenta la creatività
Daydream è sinonimo di persone che non hanno lavoro. Si, aspetta un attimo. Questa ipotesi è in realtà sbagliata, lo sai! Chi di voi ha mai un sacco di grandi idee quando sei sbalordito nel bagno o mentre vai al lavoro?
Proprio quando è sbalordito, il cervello sta lavorando duramente per pensare a vari modi per risolvere i problemi. Quando fai un lavoro leggero che non richiede molta concentrazione, ad esempio fare il bagno o camminare mentre ascolti musica, il cervello entrerà immediatamente dentro default-mode, In questa condizione, sarai più calmo e rilassato. In questo modo, puoi essere in grado di vedere un problema con una prospettiva diversa perché non ti senti sotto pressione o sotto pressione per farlo rapidamente. Puoi anche essere in grado di trovare soluzioni creative a determinati problemi, che potrebbero non esserti verificati in uno stato di piena consapevolezza.
Uno studio è caricato inGiornale di ricerca sulla creatività anche scoperto che sognare ad occhi aperti aumenta anche la creatività nei bambini. Lo studio ha scoperto che sognare ad occhi aperti può essere un ponte per esplorare gli interessi e i talenti dei bambini, come il disegno e la lettura. Articolo dentro National Geographic nel 2013 ha anche affermato che il sogno ad occhi aperti potrebbe attivare alcune parti del cervello di un bambino che lo hanno reso più libero di accedere a informazioni che prima erano irraggiungibili.
Anche se i benefici del sogno ad occhi aperti fanno bene alla salute del cervello, non trascurarlo, vero? Ricorda che il tuo lavoro è ancora in attesa di essere completato.
