contenuto:
- Video medico: Che cosa mangiare e che cosa non mangiare durante le mestruazioni
- Scopri il contenuto e i benefici dell'ananas
- Mangiare l'ananas durante le mestruazioni può effettivamente ridurre il dolore mestruale
- Non mangiare troppo
Video medico: Che cosa mangiare e che cosa non mangiare durante le mestruazioni
Il frutto di ananas è uno dei frutti che fa sorgere una serie di miti nella comunità, ad esempio mangiare l'ananas durante la gravidanza, ha detto che fa un aborto. Anche se questo mito è stato smentito. marmellataMa la maggior parte delle donne è riluttante a mangiare l'ananas perché dicono che non è buono da consumare quando vengono mesi. Quindi, mangiare l'ananas durante le mestruazioni include anche miti o addirittura fatti? Ecco la spiegazione.
Scopri il contenuto e i benefici dell'ananas
Il frutto di ananas è uno dei frutti tropicali che sono ricchi di vitamine, enzimi e antiossidanti. Anche se ha un sapore dolce, questo ananas è in realtà a basso contenuto di calorie. Proprio come gli altri frutti, l'ananas è anche benefico per la salute del corpo. I suoi ingredienti naturali possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario, mantenere la forza ossea e superare i disturbi digestivi.
Secondo Laura Flores, una nutrizionista di San Diego, il contenuto più nutriente di ananas risiede nella vitamina C e nel manganese. La vitamina C è il principale tipo di antiossidante che è solubile in acqua e che funziona per combattere il danno delle cellule del corpo, come minimizzare il rischio di malattie cardiache e dolori articolari. Inoltre, l'ananas contiene anche l'enzima bromelina e vitamina B che sono buoni per produrre energia nel corpo.
Mangiare l'ananas durante le mestruazioni può effettivamente ridurre il dolore mestruale
Alcune donne avvertono comunemente dolori mestruali o sintomi di sindrome premestruale, come flatulenza, affaticamento, crampi addominali, mal di testa, problemi digestivi e sbalzi d'umore instabili. Bene, uno dei modi migliori per prevenire e curare è mangiare cibi sani.
Molte donne hanno paura di consumare ananas perché si presume che causino secrezioni vaginali. Tuttavia, questo si è rivelato un mito. La leucorrea è un fluido vaginale prodotto naturalmente dagli ormoni del corpo per mantenere la pulizia della vostra vagina, piuttosto che essere prodotto perché si mangia l'ananas.
Il frutto di ananas è utile per ridurre il dolore mestruale a causa del suo contenuto di manganese. Le donne che spesso si lamentano di sindrome premestruale sono segnalate per avere livelli più bassi di manganese nel corpo rispetto a quelli che non lo fanno. Per questo motivo, Dr. Phyllis Johnson degli Stati Uniti Il Centro per l'alimentazione umana del Dipartimento dell'Agricoltura del Nord Dakota, raccomanda alle donne che soffrono di dolori mestruali di aumentare leggermente l'assunzione di cibo di fonti di manganese. Uno di questi è l'ananas.
Il contenuto di antiossidanti dell'ananas è anche utile per ridurre l'infiammazione acuta, che può essere causa di crampi mestruali. I benefici dell'ananas sono supportati dal contenuto di bromelina che aiuta a rilassare i muscoli intorno all'addome, riducendo così i sintomi del dolore crampi durante le mestruazioni.
Non mangiare troppo
Mangiare l'ananas durante le mestruazioni non mette in pericolo la vita, anche se potrebbe farti sentire un'emorragia più pesante del solito. Rapporto dal dott. Johnson ha anche osservato che le giovani donne che hanno consumato alimenti di base in porzioni adeguate hanno aumentato il flusso sanguigno mestruale fino al 50%. L'emorragia mestruale pesante non è generalmente pericolosa, ma può causare un piccolo inconveniente durante il movimento.
Inoltre, fai attenzione se hai uno stomaco sensibile. L'acido vitaminico C in ananas può causare disturbi allo stomaco o reflusso acido dello stomaco. Se si mangia ananas che non è abbastanza maturo, la bromelina contenuta in esso può anche causare un grave effetto lassativo che provoca diarrea o vomito.
La bromelina può anche interagire con diversi tipi di farmaci, come antibiotici, anticoagulanti, anticoagulanti, anticonvulsivanti, farmaci per l'insonnia e antidepressivi. Pertanto, le persone che stanno assumendo questi farmaci non sono raccomandati a mangiare troppo ananas.
Ma per ottenere tutti i potenziali effetti negativi del contenuto di pura bromelina e manganese in ananas, dovresti almeno mangiare 7-10 frutti di ananas freschi contemporaneamente. Non è possibile vero?
In sostanza, non vi è alcun divieto di mangiare l'ananas durante le mestruazioni. Finché non è eccessivo, sì.
