contenuto:
- Video medico: Il miglior rimedio domestico per la pressione sanguigna alta
- Qual è il pericolo dell'ipertensione?
- I benefici del cetriolo per controllare l'ipertensione
- Suggerimenti per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo
Video medico: Il miglior rimedio domestico per la pressione sanguigna alta
Il cetriolo è spesso usato come verdura per gli amici e mangia riso e contorni. Il cetriolo, oltre a rinfrescare la bocca, è anche arricchito da una miriade di sostanze nutritive importanti per la salute. Ad esempio, vitamina C, potassio e antiossidanti come carotenoidi e tocoferoli. Uno dei vantaggi del cetriolo è particolarmente importante per le persone che soffrono di ipertensione. Cos'è?
Qual è il pericolo dell'ipertensione?
Ipertensione arteriosa o ipertensione è una condizione permanente in cui la pressione sanguigna continua è alta o superiore a 140/90 mmHg. L'ipertensione si verifica a causa di varie cose, in particolare i modelli alimentari e stili di vita non sani.
L'ipertensione può causare vari problemi di salute se non viene trattata rapidamente. L'ipertensione è la causa principale della malattia coronarica e dell'ictus. L'ipertensione incontrollata può anche causare un aumento del rischio di aneurisma, insufficienza renale, visione alterata e persino morte.
L'ipertensione non può essere curata, ma può essere controllata - sia attraverso le medicine prescritte dai medici sia con i cambiamenti negli stili di vita sani. Citando il comunicato stampa caricato sulla pagina PD PERSI, un calo della pressione sanguigna fino a 2 mmHg da solo può ridurre il rischio di 7 per cento dei decessi da un infarto e del 10% il rischio di morte per ictus.
Un piccolo cambiamento nello stile di vita che puoi fare da ora in poi è aumentare il consumo di cetrioli. In effetti, quali sono i benefici del cetriolo per l'ipertensione
I benefici del cetriolo per controllare l'ipertensione
Il cetriolo ha lo stesso effetto del farmaco per l'ipertensione ACE-inibitore, per inibire la proteina dell'angiotensina I nel sangue. Se questa proteina non è inibita, allora questa proteina può cambiare in angiotensina II che può causare restringimento delle arterie (vasocostrizione). Di conseguenza, la pressione sanguigna aumenta.
Una porzione di 50 grammi di cetriolo contiene 80 grammi di potassio, che è buono per abbassare il sangue. Nel corpo, il potassio lavora per dilatare i vasi sanguigni in modo che la pressione sanguigna diminuisca.
Il cetriolo è inoltre arricchito da importanti antiossidanti che aiutano a combattere i radicali liberi e lo stress ossidativo nel corpo. Entrambi questi possono causare vari disturbi nel corpo umano, come l'ipertensione, problemi cardiaci, ictus e cancro. Anche se il nostro corpo ha in realtà un sistema immunitario che funziona per combattere i radicali liberi, i nostri corpi hanno ancora bisogno di assumere antiossidanti derivati dal cibo per prevenire il danno cellulare dai radicali liberi. Questo è un altro vantaggio del cetriolo per controllare la pressione alta.
Suggerimenti per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo
L'ipertensione non è banale, ma non significa che la tua salute debba continuare a deteriorarsi. Con una cura e uno stile di vita sani, la pressione arteriosa può essere mantenuta entro i limiti normali per anni dopo la diagnosi di ipertensione.
Oltre a ottenere benefici di cetriolo, ci sono otto modi principali per controllare la pressione sanguigna, vale a dire:
- Assunzione di routine di farmaci ipertensivi
- Mangiare cibi ricchi di frutta, verdura e latticini a basso contenuto di grassi riducendo il sale e i grassi saturi (la dieta DASH è a senso unico)
- Fare attività fisica regolarmente (allenarsi almeno 30 minuti al giorno)
- Mantenere un peso sano
- Gestire lo stress
- Evitare il fumo di sigaretta
- Se bevi, limita l'assunzione di alcol
