contenuto:
- Video medico: Menopausa: Tutto quello che non ti hanno mai detto sugli ormoni
- Lo stomaco gonfio pericoloso può causare demenza
- Perché uno stomaco gonfio può causare demenza?
- Consigli su come superare uno stomaco gonfio
- 1. Ripristinare le scelte e le porzioni di cibo
- 2. Esercizio di routine
Video medico: Menopausa: Tutto quello che non ti hanno mai detto sugli ormoni
Non solo rende l'aspetto meno attraente, infatti ci sono molti pericoli di stomaco gonfio per la salute. Sì, se hai uno stomaco grande e gonfio, potresti essere a rischio di demenza, che è un disturbo dell'abilità di pensare. Come può uno stomaco gonfio far diventare una persona una demenza? Questi sono detti dagli esperti.
Lo stomaco gonfio pericoloso può causare demenza
La demenza è un gruppo di sintomi che interferiscono con la funzione cognitiva del cervello per svolgere varie attività quotidiane. Le persone con questa condizione sono generalmente senili, hanno difficoltà a concentrarsi ea capire qualcosa.
In effetti, se è grave, le persone con demenza spesso vedono o sentono qualcosa che in realtà non è lì (allucinazioni). Ecco perché i pazienti affetti da demenza diventano apatici, non riescono a controllare bene le loro emozioni e perdono interesse nel socializzare.
Bene, uno studio della Boston University School of Medicine e pubblicato on-line a Annals Neurology ha rilevato che il pericolo di uno stomaco gonfio può causare demenza.
Dai risultati di questi studi, è emerso che i partecipanti che avevano un addome dilatato, la circonferenza della vita grande, a livelli elevati di grasso corporeo, hanno sperimentato un restringimento delle dimensioni del cervello che era più grande di quelli con la forma del corpo ideale.
Perché uno stomaco gonfio può causare demenza?
Si ritiene che il rischio di uno stomaco gonfio trovato in studi precedenti sia causato da un accumulo di grasso corporeo. In realtà, il grasso può accumularsi sotto la pelle (grasso sottocutaneo) e tra gli organi (grasso viscerale).
Beh, quando hai uno stomaco gonfio, potrebbe essere dovuto a un mucchio di grasso sotto la pelle o agli organi nella zona addominale. Tuttavia, gli esperti ritengono che le persone con pance dilatate hanno più probabilità di avere un alto grasso viscerale.
Apparentemente, grasso viscerale o grasso extra nell'addome che provoca il restringimento delle dimensioni del cervello. Quindi, se la quantità di grasso viscerale è eccessiva, stimolerà l'infiammazione nel corpo, interessando infine il cervello. Inoltre, il grasso viscerale può anche causare la produzione di ormoni instabili e rendere la capacità del cervello di diminuire.
"Maggiore è la quantità di grasso viscerale, minore è la dimensione del cervello. Questo volume cerebrale più piccolo si traduce in un deterioramento della funzione cognitiva e certamente aumenta il rischio di demenza ", ha spiegato Sudha Seshadri, MD, un professore di neurologia che ha partecipato allo studio, come citato da WebMD.
Consigli su come superare uno stomaco gonfio
Come risultato di uno stomaco disteso non solo aumenta il rischio di demenza, ma anche di malattie cardiache e diabete di tipo 2. Pertanto, l'eliminazione di uno stomaco gonfio dovrebbe essere il tuo obiettivo per supportare una vita sana. Puoi controllare l'eccesso di grasso addominale misurando la circonferenza della vita con un semplice metro.
Benchmark circonferenza vita sana per le donne, che è inferiore a 88 cm mentre gli uomini sono più piccoli di 102 cm. Se il tuo girovita è più di quel numero, intendi avere uno stomaco gonfio o un'obesità centrale.
Non preoccuparti, per ridurre lo stomaco gonfio, ci sono due chiavi importanti che devi eseguire, vale a dire:
1. Ripristinare le scelte e le porzioni di cibo
Le proteine sono un tipo di nutriente essenziale per ridurre il grasso della pancia. Inoltre, le proteine e le fibre rendono anche più a lungo lo stomaco, evitando così spuntini. Puoi gustare verdure, frutta, uova, pesce, carne magra e noci.
Molti cibi o bevande che usano dolcificanti aggiuntivi. Lo zucchero in eccesso può aumentare l'apporto calorico e aumentare l'accumulo di grasso nel fegato e nello stomaco. Quindi, limitare gli alimenti che contengono calorie per ridurre il grasso in eccesso.
2. Esercizio di routine
Regolare la dieta e l'esercizio fisico è un pacchetto che devi vivere se vuoi ridurre al massimo la tua pancia. Gli studi dimostrano che l'esercizio aerobico, come camminare, camminare a passo svelto, correre, nuotare e simili, ha dimostrato di ridurre il grasso in eccesso nello stomaco. Inoltre, l'esercizio fisico aiuta anche a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e migliorare il metabolismo nel corpo.
