contenuto:
- Video medico: 7 Cose Che il Colore Del Sangue Del Tuo Ciclo Rivela Sulla Tua Salute
- I segni delle mestruazioni arriveranno presto
- 1. Crampi addominali
- 2. Compaiono i brufoli
- 3. Il seno si sente denso e doloroso quando viene toccato
- 4. Esausto ma insonnia
- 5. Costipazione o diarrea
- 6. Flatulenza
- 7. Mal di testa
- 8. Altalena dell'umore
Video medico: 7 Cose Che il Colore Del Sangue Del Tuo Ciclo Rivela Sulla Tua Salute
Le mestruazioni generalmente arrivano una volta al mese con i sintomi della sindrome premestruale. Tuttavia, non tutte le donne sperimentano PMS, rendendo difficile per loro "prevedere" quando gli ospiti mensili visiteranno. Quindi le mestruazioni possono apparire improvvisamente nel momento sbagliato quando non si ha una preparazione adeguata. Quindi, ci sono segni di mestruazioni che sono più facilmente riconosciuti?
I segni delle mestruazioni arriveranno presto
1. Crampi addominali
I crampi addominali sono il segno più tipico delle mestruazioni. Di solito appare da 1 a 2 giorni prima del programma mestruale. Rilassati, questi crampi allo stomaco di solito scompaiono quando hai le mestruazioni.
2. Compaiono i brufoli
Oltre ai crampi, l'aspetto dell'acne è il segno mestruale più riconoscibile. I livelli ormonali del corpo che aumentano prima delle mestruazioni possono causare eccessivamente la pelle del viso a produrre olio (sebo). I depositi di olio finiranno per intasare i pori e "produrre" brufoli.
3. Il seno si sente denso e doloroso quando viene toccato
Se il seno si sente gonfio, più pesante e sente dolore, specialmente sul lato esterno, questi sono i segni delle tue mestruazioni in arrivo. I cambiamenti al seno sono causati da un aumento della prolattina, un ormone che aumenta la produzione di latte.
4. Esausto ma insonnia
Quando gli ospiti mensili arriveranno presto, sarà più difficile dormire la notte anche se il tuo corpo si è esaurito. Questo è l'accumulo di una combinazione di cambiamenti ormonali prima delle mestruazioni accoppiato a stress fisico a causa di un corpo stanco e dello stress emotivo delle attività quotidiane.
5. Costipazione o diarrea
Alcune donne possono lamentarsi di indigestione pochi giorni prima che le mestruazioni arrivano, come la stitichezza o anche la diarrea.
Questo è a causa dell'aumento degli ormoni prima delle mestruazioni. L'aumento della prostaglandina fa in modo che l'intestino si contragga causando la diarrea, mentre un aumento del progesterone può scatenare la stitichezza.
6. Flatulenza
Hai mangiato regolarmente, ma lo stomaco si sente ancora gonfio e schiacciato? Potresti voler mestruare presto.
Per superare questo, prova a ridurre l'assunzione di cibi ad alto contenuto di sale e sostituirli con più alimenti a base di frutta e verdura e un regolare esercizio fisico.
7. Mal di testa
Alcune donne che stanno per avere le mestruazioni di solito soffrono di forti mal di testa. Apparentemente, questo ha a che fare con i cambiamenti nei livelli di estrogeni del corpo che possono interferire con gli ormoni nel cervello. Di conseguenza, il mal di testa non può essere evitato.
8. Altalena dell'umore
Oltre ai cambiamenti fisici, le mestruazioni possono anche cambiare il tuo stato d'animo per diventare instabile - ovvero l'oscillazione dell'umore. Potresti arrabbiarti o piangere all'improvviso, anche se prima eri felice.
