contenuto:
- Video medico: 10 cibi che non dovresti mai mangiare
- La maggior parte degli effetti collaterali sono mangiare le uova
- 1. Aumentare il colesterolo
- 2. Rischio di diabete
- 3. Acne
- 4. Essere sovrappeso
- 5. Squilibrio ormonale
- 6. Provoca allergie
Video medico: 10 cibi che non dovresti mai mangiare
Sei un amante delle uova? In un giorno quante uova consumi? Per gli indonesiani, le uova sono spesso usate come contorno per mangiare. Le uova possono essere trovate nel menu della colazione sotto forma di omelette o uovo di mucca o nel menu del pranzo. Ma cosa succede se mangi molte uova?
La maggior parte degli effetti collaterali sono mangiare le uova
Le uova sono un alimento che ha un sacco di nutrizione che è abbastanza completo. Oltre a contenere un sacco di proteine, le uova hanno anche carboidrati e otto tipi di aminoacidi che sono utili per il corpo, specialmente per i bambini che sono ancora nella loro infanzia.
Ma sai, si scopre che c'è un effetto negativo sul corpo se mangi molte uova? Cosa succederà se mangi molte uova? Ecco la spiegazione.
1. Aumentare il colesterolo
Un uovo contiene circa 185 mg di colesterolo per articolo. Il consumo di 6 articoli a settimana è il massimo consentito. Ma questa quantità deve anche essere bilanciata con le attività sportive.
È necessario mantenere un livello di colesterolo inferiore a 200 milligrammi al giorno. Se mangi troppo uova, avvertirai il colesterolo in eccesso, di conseguenza il corpo subirà un aumento del colesterolo e aumenterà il rischio di malattie cardiache.
2. Rischio di diabete
Il contenuto di grasso nelle uova può anche innescare il diabete, soprattutto nelle donne. Secondo la ricerca, mangiare uova di gallina ogni giorno rende gli uomini a rischio del 55% di avere il diabete di tipo 2. Mentre le donne sono a rischio di circa il 77%, più grandi degli uomini.
3. Acne
Anche se non causa direttamente l'acne, le uova possono peggiorare l'acne in alcune persone. Una dieta ricca di carne e prodotti a base di carne, comprese le uova, di solito contiene carboidrati raffinati e alimenti trasformati che possono aumentare l'infiammazione nel corpo.
L'infiammazione aumenterà il tasso di produzione delle ghiandole sebacee, rendendo la pelle grassa, invitando i batteri e innescando i brufoli sulla pelle.
4. Essere sovrappeso
Le uova contengono 75 calorie per articolo. Se mangi uova strapazzate per il menu della colazione di tre uova, ottieni già 225 calorie. Le alte calorie nelle uova possono farti aumentare di peso.
Alto contenuto di grassi nelle uova, può anche farti aumentare di peso.
Se vuoi essere più sano, dovresti mangiare uova ogni 2-3 giorni per le donne che si sentono in sovrappeso.
5. Squilibrio ormonale
Nelle uova non organiche, gli uccelli vengono solitamente iniettati con ormoni. Questi ormoni possono interferire con l'attività ormonale nel corpo. Consumare troppe uova fa salire e scendere facilmente gli ormoni. Soprattutto per le donne. Il consumo di proteine animali dovrebbe essere organizzato con più verdure e frutta per compensare gli effetti collaterali.
6. Provoca allergie
Per quelli di voi che sono facilmente allergici al cibo, certi tipi di uova possono farvi provare allergie. Se vuoi un consumo sicuro di uova, fai sempre attenzione se le tue uova sono di buona qualità, non marce, la pelle non è incrinata e così via. Questo riduce al minimo gli effetti antigienico delle uova che possono provocare allergie alimentari.
Le uova fanno bene alla salute. Tuttavia, la porzione giusta può sempre dare i massimi risultati rispetto alle porzioni eccessive, non lasciare che mangi la maggior parte delle uova e danneggi la tua salute.
