contenuto:
- Video medico: Come Addormentarsi in 2 Minuti: La tecnica dei Marines
- Varie cause sono spesso assonnate
- 1. Apnea ostruttiva del sonno
- 2. Narcolessia
- 3. Sindrome delle gambe senza riposo
Video medico: Come Addormentarsi in 2 Minuti: La tecnica dei Marines
Sei una delle persone che spesso ha sonno per tutto il giorno? La sonnolenza è infatti una condizione normale che spesso si verifica a causa della mancanza di sonno durante la notte. Di solito, questa condizione può essere superata facendo un pisolino o un riposo adeguato durante la notte. Sfortunatamente per alcune persone, la sonnolenza che sperimentano è classificata come estrema e difficile da alleviare anche dopo un adeguato riposo. Non di rado, questa condizione inibisce le attività quotidiane.
Se hai questo, devi essere vigile. Perché, spesso assonnato per tutto il giorno può essere un segno di alcuni problemi di salute.
Varie cause sono spesso assonnate
Ci sono molte cose che ti fanno spesso sonno. Tuttavia, ci sono tre tipi di disturbi del sonno che sono la causa più comune in cui si è spesso assonnati per tutto il giorno, tra cui:
1. Apnea ostruttiva del sonno
L'apnea ostruttiva del sonno (OSA) è il disturbo del sonno più comune che colpisce molti adulti nel mondo. Questa condizione rende spesso una persona che smette di respirare più volte durante il sonno. Questo può durare per 10-20 secondi e può verificarsi centinaia di volte quando una persona dorme.
Poiché le persone con OSA si svegliano spesso dal sonno (anche se non si rendono conto di essere svegli), il risultato è che la qualità del loro sonno viene disturbata. La scarsa qualità del sonno rende le persone con OSA spesso impotenti e meno produttive per svolgere attività quotidiane.
Il sintomo più facilmente osservato di OSA è il russare. Inoltre, alcune persone spesso soffocano o provano mancanza di respiro durante il sonno.
2. Narcolessia
La narcolessia è anche uno dei disturbi del sonno più comuni. La narcolessia stessa è un disturbo del sonno cronico, in cui vi sono anomalie nei nervi che causano una persona incapace di controllare il sonno o il ciclo della veglia.
Le persone che hanno questa condizione hanno difficoltà a controllare la sonnolenza, specialmente durante il giorno. La narcolessia rende anche difficile per una persona rimanere svegli e svegli a lungo. Di conseguenza, possono addormentarsi sempre e ovunque anche se sono in movimento.
Fino ad ora la causa esatta della narcolessia è ancora sconosciuta. Tuttavia, gli scienziati ritengono che la narcolessia possa essere causata da una mancanza di composti dell'ipocretina (chiamata anche oressina) nel cervello. L'ipocretina è un composto che regola la consapevolezza quando sei sveglio e lo stato di REM quando ti addormenti.
Sebbene non vi sia alcuna spiegazione sul perché la produzione di ipocretina nel cervello possa essere ridotta, i ricercatori sospettano che vi sia una connessione tra questo e problemi autoimmuni.
Il sintomo più comune della narcolessia è l'eccessiva sonnolenza diurna. Non solo, le persone con questa condizione spesso lo sperimentano attacchi di sonno,che fa sì che i malati si addormentino mentre lavorano e persino guidano, e quando si svegliano non ricorderanno cosa è successo.
3. Sindrome delle gambe senza riposo
La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è un disturbo neurologico che impedisce a una persona di controllare il movimento delle sue gambe. Questo di solito accade perché si sentono a disagio piedi, formicolio o dolore che non è chiaro perché. Questa sensazione di disagio può essere avvertita anche nelle braccia e in altre parti del corpo.
RLS si verifica generalmente durante la notte prima di coricarsi o quando qualcuno si sta preparando per dormire. Questo può interferire con il sonno - che causa sonnolenza diurna. Alcune persone provano ansia in tutte le parti dei loro piedi mentre si siedono.
I ricercatori sospettano che questa condizione sia probabilmente il risultato di uno squilibrio di sostanze chimiche nel cervello, vale a dire la dopamina, che funziona per controllare il movimento dei muscoli.
