contenuto:
- Video medico: Parippu - Stufato di Lenticchie al Curry e Latte di Cocco
- Ricette composte sane per rompere velocemente
- 1. Composta di banana allo yogurt
- 2. composta di latte di mandorle e zucca
- 3. Porridge di brodo di Kolak
Video medico: Parippu - Stufato di Lenticchie al Curry e Latte di Cocco
Il termine "rompere velocemente con il dolce" è davvero altamente raccomandato quando arriva il momento di rottura. Ma non solo renderlo dolce, assicurati che sia anche sano. Bene, il menu è sempre lì ed è un menu obbligatorio per rompere il digiuno quando Ramadan è una composta di banane.
La composta di banane avrà un buon sapore se servirà come menu per rompere il digiuno perché ha un gusto particolare con una miscela di sapori dolci e salati. Nessuna meraviglia che a molte persone piaccia questo cibo takjil.
Nonostante sia un menu takjil preferito, in realtà questo alimento contiene alti livelli di grassi cattivi. Perché questo alimento ha latte di cocco e zucchero, quindi può innescare un aumento di colesterolo e zucchero nel sangue. Pertanto, è necessario essere intelligenti nell'elaborazione di questo menu.
Ricette composte sane per rompere velocemente
Se in generale la composta è fatta con ingredienti di latte di cocco, questa volta puoi provare a preparare una ricetta per la composta utilizzando ingredienti più sani invece del latte di cocco. I sostituti del latte di cocco che è possibile utilizzare sono latte di mandorle, latte di anacardi e yogurt.
Puoi ottenere il prodotto sul mercato, ma assicurati di scegliere questo tipo di prodotto leggendo prima l'etichetta nutrizionale per assicurarti che non vi siano grassi e zuccheri aggiunti. Ecco alcune varianti di ricette per ricette salutari che puoi provare a casa per rompere il digiuno.
1. Composta di banana allo yogurt
Materiale necessario:
Materiale A:
- 250 grammi di yogurt bianco
- 50 grammi di scrematrice non casearia
- 50 grammi di amido di mais
- Acqua ghiacciata adeguata
(Tutti gli ingredienti sonomixer)
Materiale B:
- 2 banane kepok o secondo il gusto
- 2 jackfruit maturi
- 1 pezzo di zucchero di palma
- 2 pezzi di foglie di pandano
- 1 polvere di vaniglia
- Sale adeguato
- Acqua adeguata
Come fare:
- Aggiungere acqua, zucchero e foglie di pandano e cuocere fino a quando bolle o zucchero di canna si dissolve.
- Aggiungere le banane alla padella, quindi cuocere fino a quando le banane sono tenere a fuoco medio.
- Continuando a mescolare, aggiungi sale, cannella, aspetta fino al completamento.
- Dopo la cottura, sollevare e raffreddare.
- Quindi servire aggiungendo salsa di yogurt in cima alla composta.
2. composta di latte di mandorle e zucca
Materiale necessario:
- 450 grammi di zucca tagliati a pezzi
- 200 grammi di kolang kaling che è stato lavato pulito
- 100 ml di acqua
- 200 grammi di zucchero di palma
- 2 pezzi di foglie di pandano
- Polvere di cannella adeguata
- ½ cucchiaino di sale
- 500 ml di latte di mandorla
Come fare:
- Aggiungere acqua, zucchero e foglie di pandano e cuocere fino a quando lo zucchero non si scioglie o bolle.
- Aggiungere la zucca nella padella, quindi cuocere fino a quando la zucca è tenera a fuoco medio.
- Continuando a mescolare, aggiungere sale, cannella, latte di mandorle, attendere fino a cottura.
- Quindi servire in una ciotola.
3. Porridge di brodo di Kolak
Materiale necessario:
- 100 grammi di farina di riso
- 200 grammi di zucchero di palma
- 2 pezzi di jackfruit tagliati a pezzi piccoli
- 2 banane kepok vengono tagliate a pezzi
- 500 ml di latte di anacardi
- 2 pezzi di foglie di pandano
- Polvere di cannella adeguata
- Sale adeguato
Come fare:
- Sciogliere la farina di riso nell'acqua bollita, aggiungere un po 'di sale. Quindi cuocere fino all'ebollizione. Versare il composto in una ciotola e raffreddare.
- Far bollire il latte di anacardi in una padella, aggiungere un po 'di sale, foglie di pandan, jackfruit e zucchero di palma. Mescolare fino a ebollizione.
- Mettere la banana kepok, cuocere per un po 'e quindi sollevare.
- Versare la composta di latte di mandorle sulla miscela di farina di riso che è stata digitalizzata.
