contenuto:
- Video medico: 10 cibi da evitare per avere quella pancia piatta che hai sempre desiderato
- L'importanza della nutrizione dopo il parto
- Varie restrizioni dietetiche dopo il parto
- 1. Alimenti e bevande contenenti caffeina
- 2. Cibo piccante
- 3. Cibo oleoso
- 4. Alimenti che sono acidi e acidi
Video medico: 10 cibi da evitare per avere quella pancia piatta che hai sempre desiderato
Di solito durante la gravidanza si devono seguire vari alimenti e tabù raccomandati. Questo è così che la gravidanza è sana e la crescita del bambino nel grembo materno va bene. Dopo aver partorito, forse pensi di poter mangiare quello che vuoi. Ma, non dimenticare che dopo aver dato alla luce il tuo corpo hai ancora bisogno di tempo per il processo di recupero e anche tu stai affrontando l'allattamento al seno. Bene, quali sono le restrizioni dietetiche dopo il parto?
L'importanza della nutrizione dopo il parto
Non solo l'alimentazione durante la gravidanza deve essere presa in considerazione, ma risulta che anche l'alimentazione dopo la gravidanza deve essere presa in considerazione. Perché? Dopo la gravidanza, il tuo corpo ha bisogno di una buona alimentazione per il processo di recupero del corpo dopo il parto. Inoltre, questo nutriente è necessario anche per produrre latte materno nel corpo della madre.
In realtà, l'aumento di peso acquisito durante la gravidanza può aiutarti a soddisfare i bisogni nutrizionali durante il processo di recupero e l'allattamento al seno. Tuttavia, questa riserva non può fornire nutrienti per molto tempo. Quindi, dopo il parto, devi comunque prestare attenzione al cibo che mangi.
Varie restrizioni dietetiche dopo il parto
Dopo il parto, il tuo compito non è finito perché devi allattare il bambino. Per questo, devi comunque prestare attenzione ad ogni cibo che entra nel tuo corpo. Ci sono alimenti che devi consumare e ci sono anche restrizioni dietetiche dopo il parto. Ricorda, il cibo che mangi durante l'allattamento può arrivare al tuo bambino attraverso il latte materno. Per questo, potrebbe essere necessario evitare alcuni alimenti in modo che il latte che entra nel corpo del tuo bambino non causi problemi.
Alcuni alimenti che è necessario evitare o limitare il consumo dopo il parto sono:
1. Alimenti e bevande contenenti caffeina
Caffè, cioccolato o tè sono esempi di cibi e bevande che contengono caffeina. La caffeina non causerà problemi se solo pochi entrano nel corpo. Tuttavia, grandi quantità di caffeina che entra nel corpo possono causare problemi, come difficoltà di sonno e disidratazione.
Non solo, la caffeina può anche mescolarsi con il latte materno in modo che la caffeina possa entrare nel corpo del tuo bambino. Se il tuo bambino sembra molto a disagio, nervoso e ha problemi a dormire, potrebbe essere un segnale che consumi troppa caffeina. Cerca di limitare il consumo di caffè al giorno e vedere la differenza nel tuo bambino.
2. Cibo piccante
Mangiare cibi piccanti durante l'allattamento può causare disagio a te e al tuo bambino. I cibi piccanti possono provocare bruciore di stomaco e mal di stomaco, anche diarrea. Questo certamente può interferire con l'allattamento al seno del bambino. Inoltre, i cibi piccanti possono anche causare coliche nei neonati. Per questo motivo, è raccomandato alle madri che allattano di limitare il consumo di cibi piccanti.
3. Cibo oleoso
Gli alimenti grassi o grassi sono alimenti difficili da digerire. È meglio evitare di mangiare questi alimenti per diversi giorni dopo il parto. Gli alimenti grassi e oleosi possono causare disturbi digestivi, sensazione di bruciore allo stomaco e gassificazione.
Inoltre, mangiare troppi cibi grassi e grassi può anche farti aumentare di peso. Questo può farti sentire inadeguato e a disagio con il tuo stesso corpo.
4. Alimenti che sono acidi e acidi
Gli alimenti acidi e acidi possono rendere la digestione a disagio. Questo cibo può anche fare la colica del tuo bambino. Alcuni degli alimenti aspri o aspri che dovresti evitare pochi giorni dopo il parto sono noci, cavoli, cavolfiori, broccoli e bevande analcoliche.
