contenuto:
- Video medico: Basket Coach: come fare sempre canestro e migliorare le tue percentuali di tiro
- Qual è la connessione tra giocare a basket e aumentare l'altezza?
- Che cosa influenza l'altezza?
- Genetico
- Ormone
- Nutrizione
- Sport
- Sonno
Video medico: Basket Coach: come fare sempre canestro e migliorare le tue percentuali di tiro
Spesso, molte persone dicono che l'esercizio, come il basket, può aiutarti ad aumentare l'altezza. Non sorprende che molti genitori consigliano ai loro bambini, in particolare i ragazzi, di giocare a basket. La presenza del salto quando giochi a basket può essere la ragione per cui il basket può aumentare l'altezza. Ma è vero?
Qual è la connessione tra giocare a basket e aumentare l'altezza?
Molte persone pensano che giocare a basket possa aumentare l'altezza o renderla più alta. Tuttavia, questo sembra essere ancora dubbioso. Alcuni ricercatori sostengono che saltare giocando a pallacanestro può far rilasciare ormoni della crescita al corpo, e questo ormone innesca la crescita in altezza. Saltare può anche aumentare il flusso di sangue a parti del corpo che funzionano saltando, come le gambe e la colonna vertebrale, in modo che possa anche aiutare ad aumentare l'altezza. Questo potrebbe essere vero, ma ciò non significa che giocare a pallacanestro può aumentare immediatamente la tua altezza e tu sei più alto.
Il basket e l'altezza non hanno una relazione diretta. Le persone che giocano diligentemente a basket non possono essere più alte di quelle che non giocano a basket. Questo può accadere perché l'altezza di una persona è influenzata da molti fattori, non solo dal giocare a basket.
Tuttavia, si consiglia di esercitare (non solo il basket) come uno sforzo per aiutare la crescita del corpo, compresa la crescita in altezza. Una combinazione di geni, nutrienti e buoni ormoni della crescita può produrre una crescita ottimale dell'altezza.
Che cosa influenza l'altezza?
Molti fattori influenzano l'altezza, a partire da fattori che non è possibile modificare in fattori che è possibile correggere. Alcuni fattori che possono influenzare la tua altezza sono:
genetico
Questo è uno dei principali fattori che possono influenzare la tua altezza. Puoi ottenere la genetica dai tuoi genitori, da padre e madre. Se i tuoi genitori hanno un fisico alto, hai una maggiore possibilità di essere alto.
ormone
Gli ormoni nel corpo possono certamente influenzare la crescita della tua altezza. La crescita ossea è strettamente correlata agli ormoni, in particolare agli ormoni della crescita. Gli ormoni della crescita possono essere rilasciati dal corpo quando si svolgono attività, come l'esercizio fisico e mentre si dorme.
nutrizione
I nutrienti che si ottengono da piccoli, anche da quando si è nel grembo materno, influiscono anche sulla crescita in altezza. Una cattiva alimentazione può causare la crescita delle ossa delle ossa. Al contrario, un'adeguata nutrizione dall'infanzia può supportare la crescita ossea, in modo da poter raggiungere un'altezza ottimale. Alcuni nutrienti che influiscono sulla crescita ossea sono calcio, fosforo, zinco, magnesio e cromo.
sport
Cerca di allenarti sempre (qualunque sia lo sport) durante l'adolescenza, prima che la tua crescita in altezza si fermi. Teenage è la tua ultima possibilità per migliorare la tua altezza. Perché, dopo l'adolescenza, la crescita delle ossa crescerà a lungo. Gli sport che puoi fare oltre al basket sono il nuoto, la pallavolo, lo yoga e altro ancora.
sonno
Lo sapevi che l'ormone della crescita che supporta un sacco di guadagno in altezza viene rilasciato quando dormi bene? Non sorprendentemente, i bambini piccoli hanno bisogno di dormire più degli adulti. Perché durante il sonno, il corpo del bambino fa molta crescita.
