contenuto:
- Video medico: Come pulire e disinfettare il materasso
- L'effetto negativo di dormire su un materasso troppo vecchio
- 1. Polvere, acari, muffe si accumulano sul letto
- 2. Influisce sulla memoria
- 3. Allergia
- 4. L'asma sta peggiorando
- Presta attenzione alle condizioni del tuo letto a casa
Video medico: Come pulire e disinfettare il materasso
Senza rendersene conto, la camera da letto diventa uno dei fattori determinanti della qualità del sonno. Allo stesso modo con il materasso che usi per riposarti durante questo periodo. Come i risultati di un sondaggio condotto dalla National Sleep Foundation negli Stati Uniti nel 2011, circa il 92% delle persone ha affermato che un materasso comodo e morbido è importante per dormire meglio la notte. Allora cosa succede se hai dormito su un materasso per anni, anche 15 o 20 anni? Dai, scopri quali sono gli effetti qui sotto.
L'effetto negativo di dormire su un materasso troppo vecchio
Non solo i dolori reumatici o il dolore al collo normale che può colpire quando dormi su un materasso che è abbastanza vecchio. Ecco alcuni effetti sulla salute che possono nasconderti:
1. Polvere, acari, muffe si accumulano sul letto
Avete mai notato macchie su alcune parti del materasso? Questa macchia di solito non è una fuoriuscita di liquido, ma piuttosto una raccolta di sporco, polvere e muffa che è stata a lungo depositata nel materasso.
Infatti, il tuo sudore può anche innescare la comparsa di funghi, che è un rischio che è dannoso per le vie respiratorie e la tua salute. Nei casi più gravi, le macchie spesso sottovalutate possono rendere una persona allergica, rendendo difficile dormire bene.
2. Influisce sulla memoria
Secondo il dott. Noah Siegel, specialista in otorinolaringoiatra ed esperto di salute del sonno ad Harvard, uno dei vantaggi del sonno è il miglioramento della memoria. Ecco perché se ti senti a disagio a dormire su un materasso troppo vecchio, la tua memoria potrebbe anche essere disturbata indirettamente, in modo che sia difficile lavorare in modo ottimale.
La fase REM del sonno (Rapid Eye Movement) è lo stadio del sonno in cui i sogni sono iniziati accompagnati da respirazione più rapida, aumento della frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna e aumento dell'attività cerebrale. In questa fase, i sogni vengono in genere avviati mentre aiutano il cervello a memorizzare le informazioni nella memoria a lungo termine.
3. Allergia
Come spiegato in precedenza, varie impurità, batteri, funghi e polvere che si depositano sul letto possono innescare allergie se lasciato inattivo. Questa condizione è aggravata se si è pigri per pulire il materasso e cambiare le lenzuola.
In realtà batteri, polvere e acari possono atterrare su materassi nuovi o vecchi. È solo che più il letto è lungo, più la condizione è sporca. Perché, finché dormi, il corpo produrrà cellule morte della pelle e oli naturali (sebo) che possono attirare polvere e acari.
Tutte queste cose possono causare involontariamente allergie respiratorie. Inoltre, questa condizione può ulteriormente aggravare la pelle di chi ha l'eczema, come spiegato da John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB del Florida Orthopedic Institute.
4. L'asma sta peggiorando
Dormire su un materasso troppo vecchio può causare problemi respiratori nelle persone che hanno l'asma. Inoltre, l'asma può interferire con l'orologio biologico o il ritmo circadiano del corpo, che è responsabile della regolazione del ciclo della veglia e del sonno secondo le abitudini quotidiane, l'attività fisica e la luce ambientale 24 ore al giorno.
Sfortunatamente, il processo può essere ostacolato se le condizioni ambientali non lo supportano. Uno di questi è perché il tuo materasso è piuttosto vecchio.
In breve, Dr. Cynthia Bodkin, specialista in disturbi del sonno, ha spiegato che i vecchi materassi non sempre causano l'asma. Tuttavia, per le persone che hanno già l'asma, il rischio di recidiva è ancora maggiore.
Presta attenzione alle condizioni del tuo letto a casa
Che ci crediate o no, ci sono una miriade di buoni benefici dalla qualità del sonno ottimale. Ciò include il rafforzamento del sistema immunitario, la prevenzione del diabete, l'aumento della capacità del cervello, il mantenimento del peso. Al contrario, il sonno povero può causare problemi correlati facilmente assonnati durante il giorno, difficoltà di concentrazione, malattie cardiache, ipertensione, ictus e persino depressione.
Pertanto, dormire abbastanza ogni notte è la soluzione giusta per ripristinare l'energia corporea persa. Certo, sarà meglio se fatto su un materasso morbido e confortevole per sostenere il sonno durante la notte. Non dimenticare, regola la scelta del materasso secondo le tue esigenze.
