contenuto:
- Video medico: Partita a tema + possesso palla 4Vs2
- Affila come calciare la palla nella porta avversaria
- 1. Calcia la palla con energia
- 2. Controlla i dintorni
- 3. Calcola la distanza dalla palla all'obiettivo
- 4. Prestare attenzione alla posizione del portiere
- Buona postura quando si calcia una palla
- 1. Rilassati
- 2. Abbassa le gambe indietro
- 3. Lascia che le ginocchia oscillino per prime
- 4. Tocca la palla con l'alluce
- 5. Calcia come se rompesse il vetro
Video medico: Partita a tema + possesso palla 4Vs2
Vuoi essere il capocannoniere della classifica Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo o Messi? Una cosa è certa, il miglior attaccante del mondo non vince Golden Boots solo per fortuna. Segnare gol da una distanza di 30 metri non è facile. Trova l'angolo del tiro, sconfiggi il tuo avversario, calcia la palla - tutto ciò richiede abilità. Leggi questo articolo per scoprire come calciare una palla precisa come un calciatore professionista.
Affila come calciare la palla nella porta avversaria
Segnare obiettivi richiede forza, equilibrio, precisione, lungimiranza e decisioni appropriate. Devi anche sapere quale parte della palla devi calciare e dove il tuo piede è come sparare alla porta avversaria. Continua ad allenarti su come calciare una buona palla con la seguente guida.
1. Calcia la palla con energia
Molti giocatori di calcio dilettanti che non si rendono conto che un calcio cieco rallenterà effettivamente la velocità della palla. Il modo in cui calciare la palla esercitando energia fino al 100 percento spesso causa l'irrigidimento dei muscoli del corpo coinvolti nel calciare i movimenti.
Supponiamo che il movimento del calcio sia come un movimento di corda che viene frustato. Assicurati che i muscoli delle gambe siano un po 'molli quando vogliono calciare e aumentare lentamente la loro forza in modo che la spinta del corpo possa far rimbalzare la palla in avanti con forza. I muscoli che sono tesi dall'inizio hanno in realtà una gamma ristretta di movimenti in modo che il tuo calcio non sia ottimale.
2. Controlla i dintorni
Potresti avere buone possibilità di sparare, ma passare è una scelta migliore. Oppure potresti avere lo spazio aperto per segnare e nessun avversario da bloccare, ma non sei sicuro se ha successo se tiro da quella distanza in modo da scegliere di dribblare più vicino. Il tuo istinto gioca un ruolo importante nel determinare quando dovresti sparare.
La situazione sul green può variare, ma dovresti cercare le opportunità per sparare quando sei vicino o dentro la scatola del portiere. Non lasciare che il "terrore" dell'avversario fermi la tua intenzione di sparare alla palla. Le astuzie astute possono ampliare la loro vigilanza, oppure puoi rimbalzare.
Scoraggiare le opportunità può essere bruciato in una frazione di secondo se abbassi la guardia. Più a lungo pensi quando è il momento giusto per calciare, più il tempo sarà a disposizione del centrocampista per bloccare il tiro. Quindi, non esitare e spara alla palla velocemente. Ma la stessa opportunità potrebbe fallire se sei di fretta. Quindi calcola attentamente ogni opportunità che esiste.
3. Calcola la distanza dalla palla all'obiettivo
Quanto più sei vicino alla porta avversaria, tanto più bassa è la velocità della tua palla da segnare. Ma non fare errori. Devi ancora tirare la palla con decisione, ma calcia dritto o usa la gamba interna (sella del piede) per un tiro più preciso. Questo è il motivo per cui i giocatori professionisti scelgono di usare le selle per i piedi (l'interno del piede) che sono deboli, ma più accurate, quando sparano vicino al portiere. Se sei lontano dal bersaglio, usa un calcio standard con la parte anteriore del piede.
4. Prestare attenzione alla posizione del portiere
Notare anche la posizione del portiere nel forte. Lascia uno spazio che puoi usare? Se il portiere avversario tende a stare da un lato (non in mezzo alla porta), spara dall'altro lato. Fare leva sulla testa del portiere se la distanza del portiere è leggermente in avanti dalla linea di porta.
Ma fai attenzione se vuoi calciare alto da lontano. La tua possibilità di segnare da un tiro alto è in realtà piuttosto stretta. L'opportunità di segnare è ancora più grande se si spara la palla in un angolo basso (angolo in basso a sinistra e centro in basso della porta). Le statistiche mostrano che quasi il 62% degli obiettivi proviene da calci ad angolo basso. Questo perché sarà molto difficile per i portieri, specialmente quelli con posizioni alte, essere in grado di piombare rapidamente sul terreno. Molto più facile e naturale per loro saltare in alto.
Se la possibilità di segnare l'unico obiettivo è calciare da lontano, sparare a grandangolo non è il più alto possibile. C'è una grande opportunità per la palla di riprendersi che può battere in astuzia il portiere. Puoi usare questa opportunità per riprendere il controllo della palla.
Buona postura quando si calcia una palla
Mantenere una buona postura è buono come le tecniche di levigatura e come calciare una palla. Ecco come allenare una postura per calciare una buona palla per aumentare le opportunità di segnare.
1. Rilassati
Una volta ottenuta la palla, lascia che tutto il tuo corpo si afflosci. Cancella la tua mente. Lascia che la tua testa, il collo, le gambe e ogni parte del tuo corpo si rilassino. L'unica parte del tuo corpo che devi irrigidire per essere pronto a calciare è la caviglia.
2. Abbassa le gambe indietro
Un momento prenderà il calcio, per il tuo ultimo passo, come andare a fare un salto in avanti. Fai oscillare la gamba dominante molto indietro in modo che il tallone sia vicino ai glutei.
Prenditi cura della tua testa e della tua vista della palla quando spari. Mantieni il tuo corpo sulla palla. Mettiti in contatto con il centro della palla.
3. Lascia che le ginocchia oscillino per prime
La postura della gamba inferiore quando calcia bene dovrebbe formare una lettera V. Mantenere la postura il più a lungo possibile e negli ultimi secondi sparerà, oscillare come un movimento da montare per calciare la palla.
4. Tocca la palla con l'alluce
Cerca di mantenere l'angolo tra il piede e la palla al minimo in modo da poter toccare la palla con il piede del piede metatarsale. L'osso metatarsale è l'osso più grande del piede, che è proprio sopra l'articolazione dell'alluce. Questo calcio produrrà una forte potenza di fuoco.
5. Calcia come se rompesse il vetro
Immagina che la palla sia davanti al tuo corpo, ma che sia bloccata da una parete di vetro. Per poter calciare la palla, dovrai prima rompere la parete di vetro. Ma "rompi" la parete di vetro con tutto il tuo corpo, non solo preso a calci dal piede. Questo significa che il tuo slancio quando "rottura" in avanti deve essere in ritmo e sincrono attraverso colpi di palla.
Se riesci a vedere i tuoi piedi calciare la palla, come calciare è corretto. Alzati quando calcia, quindi il calcio diventa più stretto. Come calciare una palla come questa ti farà anche atterrare sul piede dominante che viene usato per calciare, invece di atterrare con il piede che poggia sul terreno che può inciampare.
Per migliorare ulteriormente la tua agilità con il portiere durante la competizione, moltiplica l'allenamento individuale con i tuoi compagni di squadra quandosparring.
