contenuto:
- Video medico: Yoga contro i malanni di stagione (febbre, mal di gola, raffreddore, tosse)!
- Tutto dipende dalle condizioni del corpo
- Condizioni che ti fanno non praticare lo yoga
- Che deve essere considerato se vuoi praticare lo yoga quando sei malato
Video medico: Yoga contro i malanni di stagione (febbre, mal di gola, raffreddore, tosse)!
È stato programmato lo yoga ma non si sente bene? Forse hai un dilemma, devi continuare lo yoga o fare una pausa prima. In effetti, lo yoga non è un esercizio ad alta intensità, quindi per alcune persone non importa se devi fare yoga quando sei malato. Tuttavia, non poche condizioni peggiorano perché sono costrette a fare esercizio fisico. Quindi, in realtà permetti lo yoga quando sei malato?
Tutto dipende dalle condizioni del corpo
In realtà se lo yoga può essere praticato o meno quando il malato dipenderà da te stesso. Le condizioni di ognuno sono diverse, alcune persone possono sentirsi più rinfrescate dopo aver fatto yoga anche se le loro condizioni non si sentono bene. Mentre alcuni altri sono esattamente l'opposto.
Quando ti senti male, chiediti se il tuo corpo è forte per fare yoga o no. Fai una onesta autovalutazione, perché non è raro sentirsi bene, ma in effetti il corpo non può farlo. In molti casi, costringerti a fare yoga quando sei malato peggiorerà le tue condizioni di salute.
In effetti, ci sono una serie di condizioni in cui ti senti meglio dopo aver fatto yoga anche se sei malato. Tuttavia, se ritieni che questo sia l'inizio di qualcosa di serio, è bene riposare a casa e lasciare che il tuo corpo si concentri sul recupero.
Condizioni che ti fanno non praticare lo yoga
In generale, molti medici danno ai pazienti con luce verde la pratica dello yoga purché i loro sintomi siano lievi, come un naso che cola o ostruito. Se ciò accade, puoi comunque praticare lo yoga come al solito.
Ma è diverso se si verificano febbre, influenza, asma, stanchezza, dolore addominale e dolori e dolori nel corpo, non si dovrebbe praticare lo yoga. In circostanze normali, l'esercizio fisico aumenta effettivamente il sistema immunitario del corpo, ma si rigira quando si ha la febbre o l'influenza.
Perché, quando hai la febbre, il tuo sistema immunitario sta diminuendo. La resistenza può diminuire se sei stanco, perché alcuni movimenti yoga sono anche piuttosto pesanti, specialmente se fatti quando non ti senti bene.
Questo rende il tuo corpo più debole, rendendo difficile il recupero dalla malattia. Anche l'attività fisica durante la febbre è spesso la principale causa di infortunio, perché in queste condizioni diventa più difficile concentrarsi.
Dovresti passare il tempo a riposare, a bere più liquidi e a mangiare cibi ad alta nutrizione per accelerare il processo di recupero.
Che deve essere considerato se vuoi praticare lo yoga quando sei malato
Se ancora insisti a fare yoga quando sei malato, forse i tuoi amici della tua classe di yoga sono infastiditi dalle tue condizioni, ad esempio a causa del suono di tosse che non puoi sopportare. Per non parlare dell'influenza o del raffreddore che soffri puoi passare ai tuoi amici o istruttori di yoga. Quindi, dovresti fare una breve pausa a casa e fare i tuoi movimenti yoga se puoi.
Quando pratichi lo yoga a casa non dovresti fare movimenti difficili. Esegui semplici movimenti in base alle tue condizioni e abilità. Anche se devi fare i movimenti più facili, come stare seduti sul bordo del tuo letto mentre fai un tratto laterale.
In generale, la chiave per praticare lo yoga sicuro quando si è malati è farlo con attenzione. Fare movimenti yoga che sono difficili e pesanti causerà stress sul tuo corpo, che può sopprimere il sistema immunitario.
Quindi, fai solo una sessione di yoga quanto basta se non ti senti bene. Se costringi il tuo corpo a fare qualcosa di indesiderato, le tue condizioni peggioreranno.
