contenuto:
- Video medico: Perché Dormiamo?
- Ricerca: la benda sull'occhio rende migliore la qualità del sonno
- Punti di forza e svantaggi dell'utilizzo di cerotti per dormire
- Eccesso
- Carenza
Video medico: Perché Dormiamo?
Il sonno diventa un bisogno fondamentale che è molto importante per gli umani. Perché la qualità del buon sonno può influire sulla salute generale del corpo. Pertanto, è importante fare dormire bene ogni notte. Si dice che l'uso di una benda sul sonno faccia dormire meglio. È vero? Se è vero, dovresti usare una benda per dormire?
Ricerca: la benda sull'occhio rende migliore la qualità del sonno
È stato condotto uno studio per determinare l'effetto dei cerotti sulla qualità del sonno dei pazienti cardiaci coinvolgendo 60 pazienti ricoverati nell'unità di terapia coronarica (CCU) in un ospedale in Iran.
In questo studio i medici hanno cercato di utilizzare diversi modi per migliorare la qualità del sonno del paziente. Il metodo è fatto usando l'aromaterapia, il rilassamento muscolare e l'uso di cerotti per dormire. La benda per gli occhi utilizzata è di stoffa e ha un cinturino elastico da attaccare alla testa del paziente.
Questa benda è progettata per dissipare tutta la luce che potrebbe entrare negli occhi del paziente e creare una visione oscura totale. I risultati hanno mostrato che l'uso delle bende migliorava ulteriormente la qualità del sonno del gruppo sperimentale rispetto al gruppo di controllo che non utilizzava lo strumento.
Alla fine dello studio gli esperti hanno concluso che l'uso di cerotti per il sonno ha dimostrato di essere in grado di migliorare la qualità del sonno dei pazienti cardiopatici, che di solito non si sentono bene e hanno bisogno di sonniferi.
Punti di forza e svantaggi dell'utilizzo di cerotti per dormire
Dai risultati di questi studi si può concludere che la benda può migliorare la qualità del sonno. Ma la scelta risale a te, sia che tu senta il bisogno di averne bisogno o meno. Di seguito sono riportati vari vantaggi e svantaggi che possono essere considerati prima di utilizzare una benda sull'occhio per dormire.
eccesso
Riduce il gonfiore
Una colonna della sanità online della Columbia University riporta che è possibile alleviare gli occhi gonfi quando si sveglia usando una benda sull'occhio che lenisce e dona una sensazione di freschezza agli occhi.
È possibile ottenere questo dalla benda sull'occhio fatta di gel. Alcuni di questi tipi di cerotti hanno anche un aroma di erbe rilassante per migliorare la sensazione di relax durante il sonno.
Luce abbagliante
Lo Schiffert Health Center di Virginia Tech raccomanda di utilizzare una benda per gli occhi per bloccare la luce che potrebbe interferire con il sonno. La luce è solitamente un indicatore per il corpo a svegliarsi.
Nel frattempo, il corpo risponderà alle tenebre facendoti assonnare. Pertanto, utilizzando una buona benda sull'occhio per farti addormentare velocemente e profondamente.
Infatti, uno studio del 2010 in Cina che ha esaminato i pazienti nel reparto di terapia intensiva ha rilevato che i partecipanti che indossavano bende e tappi per le orecchie avevano alti livelli di melatonina, un ormone che aiuta a controllare il tempo di sonno.
carenza
Vulnerabile svegliarsi tardi
La benda sull'occhio usata quando il sonno blocca la luce in arrivo. Pertanto, quando il sole sorge, si può ancora sentire la notte perché gli occhi non sono esposti alla luce solare, che di solito fa svegliare il tuo corpo. Quindi sei incline ad avere un tempo di sonno più lungo e causare un sonno eccessivo.
Lascia una linea sul viso
Quasi tutte le copertine hanno fasce elastiche da attaccare alla testa. Questa gomma può lasciare linee usate sui lati del viso se è troppo stretto. Tuttavia, se scegli la gomma che è allentata, questa sarà facilmente rilasciata quando dormi.
Le varie considerazioni sopra possono essere il tuo riferimento se hai bisogno di una benda sull'occhio per dormire o no. La cosa più importante è mantenere la qualità del sonno ogni notte in modo che il corpo ottenga il massimo beneficio dal processo del sonno stesso.
