contenuto:
- Video medico: Le proteine in polvere fanno male? - Dr. Filippo Ongaro
- Cos'è la Spirulina?
- Quali sono i benefici della spirulina per la salute?
- 1. Ricco di vari nutrienti
- 2. Riduzione dei livelli di LDL e trigliceridi
- 3. Ridurre i livelli di pressione sanguigna
- 4. Aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue
Video medico: Le proteine in polvere fanno male? - Dr. Filippo Ongaro
Forse hai spesso sentito supplementi nutrizionali per migliorare la salute del corpo dalla spirulina. Perché la fonte di questo supplemento è prevista come "superfood"Aka super food che ha molti benefici per il tuo corpo. In realtà cos'è la spirulina? Quali sono i benefici della spirulina per la salute?
Cos'è la Spirulina?
La spirulina, o comunemente chiamata alghe blu verdi (cianobatteri), è un tipo di organismo che cresce in acqua dolce e acqua salata. La spirulina è una specie di pianta a forma di spirale. Come le piante in generale, la spirulina può anche produrre energia dalla luce solare attraverso la fotosintesi.
La spirulina è in circolazione da secoli ed è stata a lungo utilizzata dagli Aztechi per la nutrizione in America centrale, precisamente in Messico, come ingrediente alimentare. Non solo, nella moderna era odierna, la spirulina è ancora ampiamente utilizzata in varie forme come integratori, maschere facciali e persino caffellatte.
Esistono vari tipi di spirulina. Tuttavia, due di essi possono essere utilizzati negli alimenti trasformati, vale a dire la spirulina platensis (Arthrospira platensis) e spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Quali sono i benefici della spirulina per la salute?
1. Ricco di vari nutrienti
I nutrienti contenuti nella spirulina sono senza dubbio. Questo organismo è ricco di vari nutrienti che sono importanti per il tuo corpo. Tra questi contengono aminoacidi, vitamina A, vitamine B12, B1, B2, B3, B6 e vitamina E.
Il contenuto di ferro, calcio, magnesio, fosforo, manganese e selenio contribuisce anche a "ricchezza" in questa pianta. Quindi, non è più necessario dubitare dei benefici della spirulina.
2. Riduzione dei livelli di LDL e trigliceridi
Secondo la pagina Molto bene, ci sono diversi studi che dimostrano che la spirulina è in grado di mantenere i livelli di colesterolo e trigliceridi a una soglia normale. Perché la spirulina contiene nutrienti della C-ficocianina. Questa sostanza ha un ruolo nella digestione dei grassi. Inoltre, il contenuto gamma-linoleico nella spirulina può influenzare la produzione di grasso nel corpo.
Inoltre, si ritiene che il consumo di prodotti a base di spirulina sia in grado di ridurre il colesterolo totale, l'LDL o il colesterolo cattivo e i trigliceridi. Non solo, la spirulina può persino aumentare i livelli di HDL o il colesterolo buono.
Esistono studi che mirano a livelli elevati di colesterolo nel corpo, mostrando una diminuzione dei livelli di trigliceridi del 16,3% e LDL di circa il 10,1% consumando diligentemente un grammo di spirulina al giorno, riportato da Healthline.
3. Ridurre i livelli di pressione sanguigna
L'ipertensione arteriosa è uno dei fattori scatenanti per l'insorgenza di vari tipi di malattie pericolose, come infarti, insufficienza renale e ictus. Tuttavia, ora avete trovato molti trattamenti alternativi che possono migliorare la salute, compresi quelli con pressione alta.
La ricerca dell'Università Nazionale Autonoma del Messico afferma che ci sono altri benefici della spirulina che sono utili per quelli di voi che possono avere la pressione alta. Perché questo tipo di pianta è in grado di ridurre i livelli di pressione sanguigna, consumando abitualmente 4,5 grammi di spirulina per 6 settimane.
4. Aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue
Uno dei benefici della spirulina per la salute del corpo che sfortunatamente manca è il controllo dei livelli di zucchero nel sangue. Ovviamente questo è molto utile, specialmente per quelli di voi che hanno il diabete. Non è un compito facile mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro i limiti normali, perché ci sono varie cose che possono influenzare i cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue nel corpo.
Tuttavia, consumare spirulina trasformata può essere un modo per prevenire un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. La ricerca della Scuola di Scienze Farmaceutiche in Cina afferma che il contenuto di fibre e acido gamma linoleico oltre a essere in grado di ridurre i livelli di colesterolo può anche ridurre i livelli di glucosio nel sangue.
È importante ricordare che la spirulina non può sostituire completamente i farmaci per il grasso, l'ipertensione e il diabete. Per questo, devi comunque consultare il tuo medico per ottenere il miglior trattamento. Inoltre, prima di usare gli integratori di spirulina, è necessario consultare prima il medico o l'erborista.
