contenuto:
- Video medico: 3 VERITA' ASSOLUTE PER RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE
- Cos'è l'allenamento fisico EMS?
- Quali sono i benefici dello sport EMS per la salute?
- 1. Prevenire l'atrofia muscolare
- 2. Osteortrite
- L'allenamento con EMS riduce il peso più velocemente?
- C'è il rischio di fare esercizio fisico EMS?
- 1. Interferire con il lavoro di altri dispositivi medici
- 2. Avere problemi di pelle
- 3. Lesioni muscolari
Video medico: 3 VERITA' ASSOLUTE PER RIDURRE IL GRASSO ADDOMINALE
Ultimamente sono emerse molte palestre che offrono l'ultima tecnologia chiamata stimolazione muscolare elettrica (EMS). Ha detto che l'esercizio fisico di EMS deve essere fatto solo in pochi minuti, ma può essere abbastanza potente da sradicare il grasso sepolto sotto la pelle. È giusto?
Cos'è l'allenamento fisico EMS?
La stimolazione muscolare elettrica (EMS) è un dispositivo che utilizza l'elettricità per stimolare i muscoli a essere più efficaci. Di solito quando fai attività fisica EMS, il dispositivo si connetterà ad abbigliamento speciale. Questi vestiti speciali che userete durante l'esercizio fisico sono fatti. Quindi, fai ancora una serie di semplici movimenti sportivi, mentre lo strumento funziona sul tuo corpo.
In realtà, l'elettricità nello SME ha lo stesso modo di lavorare come elettricità nel sistema nervoso. Questo flusso di elettricità sull'EMS stimolerà i muscoli nervosi a funzionare e alla fine si muoverà più efficacemente.
La durata dell'EMS è di soli 20 minuti, non come il cardio o lo sport che allenano altre forze muscolari che richiedono un minimo di 45-60 minuti. Tuttavia, molti dicono che durante la durata di 20 minuti, la stanchezza e la stanchezza sono le stesse dell'esercizio normale di solito.
Quali sono i benefici dello sport EMS per la salute?
L'Agenzia americana per il controllo degli alimenti e della droga afferma che l'EMS può essere usato per aiutare a superare alcuni problemi di salute come:
1. Prevenire l'atrofia muscolare
L'atrofia muscolare è una condizione in cui la massa muscolare diminuisce o diminuisce a causa di varie condizioni di salute. Lo SME è usato per mantenere i muscoli attivi e risvegliati, così non si restringono.
2. Osteortrite
L'osteoartrite che di solito viene vissuta da persone anziane può essere aiutata usando l'EMS. Nella rivista Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, è noto che questa terapia è efficace nell'aiutare le persone anziane a tornare attive dopo aver subito un trattamento per l'osteoartrite.
La maggior parte dell'uso di EMS è inteso per ripristinare la funzione dei muscoli che sono stati persi o disturbati a causa di una particolare condizione di salute. Per sapere se hai davvero bisogno di questa terapia speciale o no, dovresti consultare il medico.
L'allenamento con EMS riduce il peso più velocemente?
Secondo l'US Food and Drug Administration (FDA), fino ad ora l'EMS è davvero ben utilizzato per rafforzare e costruire muscoli, ma può essere efficace solo in un periodo di tempo limitato. Sì, purtroppo non ci sono prove scientifiche che l'uso di un dispositivo EMS possa perdere peso velocemente.
Gli esperti rivelano che questo strumento rende il flusso sanguigno più fluido ai muscoli del corpo, in modo che i muscoli diventino più forti per eseguire vari movimenti. Quindi, in realtà l'uso di EMS è più focalizzato sulla risoluzione dei problemi che si verificano nei muscoli, ma meno affidabile per costruire la forza muscolare e perdere peso.
Uno studio su piccola scala dell'American Council for Exercise non ha rilevato alcun cambiamento nel peso corporeo, nella massa muscolare e nella percentuale di grasso corporeo nei partecipanti che hanno seguito un allenamento fisico con EMS per 8 settimane consecutive.
Quindi, non aspettarti di più con uno strumento che dice che può farti perdere peso in modo drammatico. Inoltre, se non si è a dieta e uno stile di vita sano, sarà difficile perdere peso semplicemente affidandosi a questo strumento EMS. Tuttavia, se vuoi davvero provarlo, dovresti prima parlare con il tuo medico e personal trainer chi ha già capito come funziona questo strumento.
C'è il rischio di fare esercizio fisico EMS?
L'utilizzo di EMS senza la supervisione di esperti può causare problemi quali:
1. Interferire con il lavoro di altri dispositivi medici
Se si utilizza un dispositivo medico, ad esempio un dispositivo che supporta la salute del cuore, non utilizzare immediatamente questo strumento. Consulta prima il tuo medico, perché l'elettricità EMS può interferire con il lavoro dei dispositivi medici che stai utilizzando.
2. Avere problemi di pelle
I problemi della pelle che di solito si verificano a causa dell'uso di EMS sono irritazioni della pelle dovute alle reazioni del flusso di elettricità. Di solito questa condizione non dura a lungo, ma se non guarisce, consultare immediatamente un medico.
3. Lesioni muscolari
Sebbene raro, l'uso di EMS può causare lesioni muscolari a causa della continua stimolazione dell'elettricità. I muscoli diventeranno costantemente attivi e alla fine sperimenteranno la fatica, causando lesioni.
Quindi, prima di fare esercizio fisico, assicurati di aver discusso con il tuo medico, soprattutto se hai una certa condizione medica.
