contenuto:
- Video medico: I Promessi Sposi: riassunto e spiegazione del Capitolo 1
- 1. Scegli il tuo cibo
- 2. Esercizio di routine da un mese prima del giorno
- 3. Liberati dal fumo di sigaretta
- 4. Gestire lo stress
- 5. Stai attento con il trucco
- 6. Prevenire lesioni
- 7. Dormi abbastanza
- 8. Fai i trattamenti di bellezza
Video medico: I Promessi Sposi: riassunto e spiegazione del Capitolo 1
Il matrimonio è un evento sacro e può essere assistito da molte persone. La coppia di sposi sarà il fiore all'occhiello per tutto il giorno del matrimonio. Pertanto, non sorprende se gli sposi, in particolare le donne, si incoraggiano a prepararsi fisicamente a sembrare più belli e aggraziati il giorno di H.
Apparire più attraente del solito in un giorno di nozze non è una questione difficile. Oltre ai rituali tradizionali, esaminiamo 8 consigli per la preparazione fisica in vista del giorno del matrimonio di seguito.
1. Scegli il tuo cibo
Fai una buona scelta per il tuo matrimonio. Mangiare una varietà di frutta e verdura ogni giorno. Limitare cibi e bevande ad alto contenuto di calorie, zucchero, sale, grassi e alcol e scegliere spuntini sani.
Se si desidera perdere peso, mangiare una piccola porzione di cibo, ridurre gli alimenti grassi e muoversi più attivamente per evitare errori nella dieta. Scegli degli snack leggeri e salutari per i tuoi ospiti della festa di nozze. Aggiungi frutta, dolci, verdure, cibi a basso contenuto di grassi e bevande a basso contenuto calorico come dessert.
2. Esercizio di routine da un mese prima del giorno
Sii attivo per almeno 2 ore e mezza alla settimana facendo attività che possono migliorare la respirazione e il cuore e che possono rafforzare i muscoli del tuo corpo come l'esercizio fisico. Non è necessario farlo tutto in una volta, condividere quella volta ogni giorno.
Amanda Russell, esperta di fitness nuziale ha dichiarato che facendo allenamento per un mese intero prima del matrimonio ti farai sembrare più magro e più sano. Se non hai abbastanza tempo, almeno lo fai per 20 minuti al giorno.
3. Liberati dal fumo di sigaretta
Se sei un fumatore, prepara la tua nuova vita smettendo di fumare, perché il fumo può avere effetti negativi sulla salute. Evitare di respirare il fumo di sigaretta prodotto da altre persone (fumo passivo), perché questo può causare problemi di salute simili ai fumatori. Scegli un luogo libero da fumo di sigaretta per ricevimenti nuziali e altre attività.
4. Gestire lo stress
Lo stress può causare mal di testa, problemi di sonno, difficoltà di concentrazione, irritabilità, dolore addominale, ecc., Quindi devi gestire bene lo stress, specialmente quando pianifichi un matrimonio, un lavoro, una scuola o altre attività.
Dormi abbastanza tempo e fai tecniche di rilassamento, come yoga, spa, ecc. Se non riesci a controllarti, consulta un medico per alleviare lo stress in te stesso.
5. Stai attento con il trucco
Sicuramente vuoi provare qualcosa di nuovo per il tuo giorno di nozze come colorare i capelli, usare vari cosmetici e anche usare alcuni prodotti per la cura della pelle. Assicurati che il prodotto che stai utilizzando non causi problemi come prurito, arrossamento, eruzioni cutanee, starnuti o allergie.
Le allergie possono verificarsi quando per la prima volta utilizziamo prodotti diversi dai soliti prodotti usati. Guarda l'etichetta del prodotto a partire dalla composizione alla procedura d'uso e il segno dell'attenzione all'utilizzo. Smettere di usare il prodotto se il problema peggiora.
Non tingere mai sopracciglia e ciglia, perché causerà gravi lesioni agli occhi e non dimenticare di cancellare make-up prima di coricarsi per prevenire l'irritazione della pelle e degli occhi.
6. Prevenire lesioni
Indossa abiti che non ti infastidiscano camminando e stando in piedi. Assicurarsi che scarpe e indumenti siano indossati correttamente per evitare di inciampare o cadere. Se usi le candele sul tuo matrimonio, assicurati che siano posizionate correttamente in modo da non bruciare nulla. Posiziona una decorazione corretta e corretta per prevenire il rischio di incidenti che possono metterti in pericolo.
7. Dormi abbastanza
Dormi 7-9 ore ogni notte, perché la qualità di tutte le attività che fai durante il giorno dipende dal tuo sonno notturno. Se la sonnolenza ti disturba sempre, moltiplica il sonno durante la notte per migliorare la qualità delle ore di veglia.
8. Fai i trattamenti di bellezza
Approfitta del momento della settimana prima del giorno della giornata per prendersi cura del salone. Ti consigliamo di fare un trattamento dalla testa ai piedi, perché sarai sotto i riflettori per tutto il giorno del matrimonio. Il trattamento che puoi fare è un centro benessere, manicure, pedicure, ceretta, e trattamenti viso come esfoliazione, vapore, rimozione di punti neri e maschere.
Ricorda, questo trattamento viene effettuato al più tardi 2 giorni prima del matrimonio, perché dopo averlo fatto ceretta e la cura del viso, la vostra pelle sarà rossiccia e richiederà circa 2 giorni per la pelle per tornare al suo stato originale.
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